Nu mă pot apropia de nimeni

Nu mă pot apropia de nimeni, nu mă pot simți, nu-mi pot face prieteni sau pur și simplu nu vreau, simt nevoia să fiu singur. Nu sunt timid deloc, sunt o persoană foarte încrezătoare în care pot vorbi cu oricine, de fapt nici măcar nu ezit să vorbesc deloc cu străini. și da, sunt o persoană bună la suflet, nu sunt egoist, dar nu mă pot apropia de nimeni, uneori simt că există un perete invizibil în jurul meu, pe care nu pot lăsa pe nimeni să se închidă. majoritatea oamenilor ca mine sunt inspirați de mine și vor să se apropie, dar de fiecare dată îi împing chiar și uneori când îmi plac foarte mult, dar nu simt. Ce este în neregulă cu mine?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Vă apreciez că ne-ați împărtășit problemele cu intimitatea cu noi aici, la Psych Central. Se pare că această reacție a făcut parte din machiajul personalității dvs. de mult timp. Am trei sugestii și, în funcție de locul în care credeți că ați putea sări, puteți profita de una, două - sau de toate.

În primul rând, aș găsi terapeutul instruit în terapia cognitiv-comportamentală, TCC. Această formă de terapie - atunci când este făcută individual - poate fi foarte eficientă pentru a vă ajuta să învățați cum să vă provocați gândirea. Anticiparea propriilor reacții, combinate cu consecințele, au dezvoltat un model de gândire. Un terapeut instruit în TCC vă poate ajuta să anulați acest lucru.

A doua recomandare pe care o am este să mă scufund într-o clasă în care înveți ceva nou care te interesează. Învățarea ceva nou - cu oameni noi îți oferă avantajul de a interacționa și de a te conecta, dar totul sub umbrela dezvoltării unui nou abilitate. Aceasta poate fi o modalitate de a întâlni oameni noi într-un mediu sigur, cu un scop comun. Acest lucru ajută adesea.

În cele din urmă, cel mai direct mod de a rezolva acest lucru este în terapia de grup. S-ar putea să vă ia ceva timp să găsiți un terapeut de grup, dar un grup face două lucruri simultan. În primul rând este o provocare directă la inhibarea ta și, în al doilea rând, grupul poate susține și ajuta transformarea ta.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @