AM O MARE NEVOIE DE AJUTOR

Am o mare nevoie de ajutor

Când aveam în jur de 14 ani, am fost diagnosticat cu GAD, care, dacă nu ar fi administrat (cu medicamente), ar provoca depresie severă. Am trecut prin viața de odihnă simțindu-mă nesigur, nervos și uneori suicid. Am gânduri și sentimente incontrolabile (care uneori mă fac să-mi doresc să alerg și / sau să țip.) În ultima vreme am rămas foarte prost, dar am fost foarte încântat să fiu angajat pentru un loc de muncă bine plătit. M-am dus la muncă două zile înainte să am un atac de panică extrem de rău. Nu știu de unde a venit, mă simțeam bine, dar mintea mea părea să se descurce (aproape că se stinge). Prietenul meu a trebuit să mă liniștească și am încercat să termin restul muncii în acea zi. M-am confundat, nu mi-am putut spune ce am făcut, ce s-a terminat sau chiar ce a fost real. M-am dus acasă devreme și nu am fost la fel. Nu mai pot funcționa, totul mă sperie, sunt paranoic dincolo de orice credință și mă tot trezesc noaptea cu atacuri de panică. Te rog ajuta-ma…

R: Sunt de acord că aveți nevoie de ajutor, dar mai mult decât ceea ce vă poate oferi o coloană de sfaturi. Este timpul pentru un ajutor profesional de la un specialist în sănătate mintală. Ați menționat că ați luat medicamente în trecut, dar nu știu clar dacă sunteți încă în tratament sau în terapie. Dacă nu, aș sugera cu tărie să obțineți ajutor în curând înainte de a vă pune în pericol slujba.

Tulburările de anxietate sunt foarte frecvente și pot fi foarte debilitante, dar sunt foarte tratabile. Unul dintre cele mai bune tratamente este terapia cognitiv-comportamentală (TCC), dar îi învăț și pe clienții mei despre fenomenul de luptă sau fugă, tehnicile de respirație profundă și tehnicile de relaxare. De obicei, le sugerez să obțină un manual de auto-ajutorare privind anxietatea și stresul, astfel încât pot lucra la lucruri și acasă. Mulți clienți beneficiază, de asemenea, de exerciții fizice, învățând să mediteze și de la cursuri precum yoga sau tai chi. Din ceea ce descrieți, sună de parcă, dacă vă controlați anxietatea, puteți evita, de asemenea, depresia.

Știu că simptomele pe care le aveți pot fi destul de înfricoșătoare și copleșitoare. Cu toate acestea, preluarea controlului asupra situației dvs. și obținerea unui ajutor profesional vă vor asigura un viitor mai luminos și mai pașnic. Dacă nu sunteți sigur unde găsiți ajutor, sunați la compania de asigurări și obțineți o listă cu furnizorii de sănătate mintală autorizați. De asemenea, puteți să căutați terapeuți online sau să contactați centrul de sănătate mintală al comunității locale. Sper din suflet să vă simțiți mai bine în curând.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts