La cine ești cu adevărat supărat?

Ce se întâmplă atunci când cineva de care ai grijă se comportă nesensibil față de tine? Vă simțiți furioși, răniți sau temători?

Cuvintele „furie” și „nebun” implică ambele supărare sau iritare. Dar „nebun” poate însemna și „nebun”. Dar poți fi sănătos și totuși să fii supărat pe o altă persoană, nu? Nu neaparat!

Unele conflicte apar în orice relație strânsă. Este o veste bună, chiar dacă emoțiile neplăcute pot apărea atunci când se pare că blochăm coarnele cu un partener de relație. Avantajul conflictului este că creștem personal învățând să facem față diferențelor în mod constructiv.

Refacerea unui sentiment de bunăstare

Dar când ne simțim blocați într-o luptă pentru putere și începem să ne demonizăm „adversarul”, am schimbat sănătatea cu nebunia. În viața reală, aceste lucruri se întâmplă.Provocarea noastră este să ne recâștigăm sănătatea. Putem face acest lucru punându-ne aceste întrebări:

1. La cine sunt supărat?
2. Cum îmi exprim furia?
3. Ce alte opțiuni există pentru mine cu privire la modul de a face față sentimentelor mele furioase sau rănite?
4. Peste cui gânduri, sentimente și comportamente pot exercita un anumit control?
5. Deci la cine sunt cu adevărat furios?

Să aruncăm o privire la modul în care o femeie care era prea furioasă cu soțul ei pentru a gândi drept a folosit acest proces pentru a recâștiga un sentiment de bunăstare.

Povestea lui Kim

Kim și soțul ei Brad, care sărbătoreau cea de-a 25-a aniversare a nunții într-o stațiune tropicală minunată. Vremea a fost perfectă, oceanul primitor. În cea de-a treia noapte a unei vacanțe de o săptămână, urmăreau spectacolul live al stațiunii atunci când, la jumătatea drumului, pe scenă se înălța o linie de dansatoare aproape goale. „Asta nu este pentru mine”, se gândi Kim. I-a spus lui Brad că pleacă. A spus că vrea să rămână.

Înapoi în camera lor, Kim era furios. „Cum ar putea sta Brad la spectacol?” ea credea. „Trebuie să mă obiectiveze dacă se poate bucura de privirea femeilor acționând ca niște obiecte sexuale pe scenă.”

Cum ar putea Kim să se bucure de restul vacanței lor în timp ce-l privea pe soțul ei ca pe o prostie nesimțită, care o prețuia doar pentru corpul ei? Se temea că ea și soțul ei erau pe cale să piardă ceea ce veniseră aici, un moment frumos și romantic într-un loc fabulos. „Nu pot lăsa asta să se întâmple”, și-a spus Kim. Și nu a făcut-o.

Acceptarea diferențelor

Kim a inspirat adânc. Apoi s-a convins să accepte cu echanimitate diferențele lor cu privire la vizionarea spectacolului. Ea a făcut acest lucru întrebând și răspunzând la întrebările enumerate mai sus, după cum urmează:

1. „Pe cine sunt supărat?” - Kim a recunoscut că era supărată pe Brad.
2. „Cum îmi exprim furia?” - Și-a dat seama că își arată furia retrăgându-se.
3. „Ce alte opțiuni există pentru mine cu privire la modul de a face față sentimentelor mele furioase sau rănite?” - S-a gândit la opțiunile ei și și-a dat seama că compasiunea și iertarea ar putea fi posibile. Și-a amintit că a învățat ceva de genul D-zeu va arăta cel puțin la fel de multă compasiune și milă față de noi pe cât le arătăm celorlalți.
4. „Peste cui gânduri, sentimente și comportamente pot exercita un anumit control?” - Kim și-a dat seama: „Gândurile, sentimentele și comportamentele singurei persoane pe care le pot controla sunt ale mele”.
5. „Deci la cine sunt cu adevărat furios?” - A concluzionat că lupta ei nu a fost cu soțul ei, ci cu ea însăși!

La cine era cu adevărat supărat Kim?

Noi toți oamenii obișnuiți, nu sfinții, avem atât un sine „superior”, care are o natură mai spirituală, fie mai sfântă (dacă vreți) decât sinele „inferior”, care tinde să fie mai reactiv sau mai impulsiv. Răspunsul inițial al lui Kim, care a fost să-l demonizeze pe soțul său, considerându-l lipsit de respect față de femei și, prin urmare, față de ea însăși, a venit din partea reactivă, rapidă de a judeca-alții din ființa ei. Impulsul ei de a se retrage de la soțul ei a venit din acest aspect inferior al ei.

Kim se întinse în sinele ei superior. Gândurile ei s-au îndreptat spre compasiune și iertare. Și-a dat seama că și ea avea imperfecțiuni, pe care Brad le accepta de obicei. Deci, desigur, ar trebui să permită ca Brad să se poarte într-un mod care a dezamăgit-o. În realitate, Brad era un soț minunat, care era de obicei amabil, grijuliu și plin de compasiune. Știa că mulți îl vor privi pe femeile abia îmbrăcate dansând ca pe un comportament normal al bărbaților.

Kim și-a dat seama că nu s-ar fi simțit niciodată obiectivată de soțul ei. Lupta ei finală a fost între cele două părți ale ei: sinele ei superior, plin de compasiune și sinele său inferior, reactiv. Dacă ar fi supărată pe cineva, ar fi pe ea însăși - pentru că și-ar fi văzut soțul atât de nedrept și aproape că le-ar strica timpul liber.

Ar trebui Kim să se confrunte cu soțul ei?

Poate credeți că Kim ar fi trebuit să inițieze o conversație cu soțul ei, astfel încât amândoi să-și poată exprima și auzi temeinic sentimentele. Kim nu a văzut nevoie de discuții suplimentare. Ea explică: „Având în vedere căsătoria noastră de multă vreme, știu că el cunoaște sensibilitățile mele și, în general, le respectă, așa că am ales să nu transform acest lucru într-o problemă. A conversa cu mine a fost suficient! ”

Trecând prin acest proces în cinci pași, Kim și-a redat sănătatea suficient de repede pentru a-și relua vacanța plăcută, memorabilă. A câștigat războiul dintre cele două părți ale ei, acordându-se în sinele ei superior, mai acceptabil și plin de compasiune.

Făcând asta, Kim i-a permis să elibereze neliniștea pe care o simțise în acea seară despre soțul ei. În schimb, ea a acceptat această diferență ca o mică parte din imaginea de ansamblu a relației sale îndelungate și împlinite cu soțul ei. Știe că acordarea și luarea între parteneri face parte din orice căsătorie sănătoasă - și că cea mai bună persoană cu care să poarte „discuția” este uneori chiar ea însăși.