Cum să te vezi ca fiind eroul propriei tale povești
Acum este șansa ta de a te vedea ca pe eroul propriei tale povești.
Ați citit vreodată o carte în care personajul principal a obținut tot ce și-a dorit și nu a trebuit niciodată să se lupte? Probabil ca nu. Majoritatea oamenilor nici nu ar dori să citească o carte de genul acesta. Ar fi incredibil de plictisitor. Toate cărțile bune au conflicte și personaje puternice care trebuie să le înfrunte.
Te-ai gândit vreodată că viața ta este ca o carte? Ești eroul propriei tale povești.
Mulți dintre noi însă nu ne vedem așa. Când citim cărți sau vizionăm filme, suntem profund inspirați de luptele personajelor și le vedem puternice și eroice chiar și atunci când lucrurile nu funcționează în favoarea lor. Și totuși, când ne gândim la propriile traume, nu reușim să ne vedem pe noi înșine ca fiind inspirați sau curajoși. Acest lucru se întâmplă adesea pentru că suntem prea aproape de propria noastră suferință pentru a o privi cu compasiunea obiectivă pe care am da-o unei alte persoane. În schimb, ne petrecem adesea vrem ca problemele noastre să nu se fi întâmplat niciodată, în loc să ne vedem pe noi înșine ca eroii și biruitorii care suntem. Când facem asta. pierdem imaginea de ansamblu, precum și „povestea”.
Dacă ți-ai putea citi întreaga poveste de viață, capitol cu capitol, ai vedea cum cele mai dificile și dureroase momente au condus la o creștere a forței și creșterii personale sau poate chiar te-au îndreptat în direcția cea bună. Fără îndoială, te-ai inspira din propria ta forță.
Într-un studiu recent, cercetătorii de la Universitatea din Arizona, Tucson, au arătat că angajarea în scrierea expresivă narativă - compunând o poveste structurată care dă sens emoțiilor dureroase - a fost capabilă să reducă anumite răspunsuri la stres fiziologic, cum ar fi reducerea ritmului cardiac la persoanele care au experimentat o separare conjugală recentă. Acest exercițiu de scriere le-a permis recenților divorțați să-și proceseze sentimentele într-un mod mai adaptativ, mai degrabă decât să le refacă mereu.
Acum este șansa ta de a te vedea ca pe eroul propriei tale povești. Gândește-te la un eveniment dificil care a avut loc în viața ta și scrie-l ca pe o nuvelă. Faceți următorii pași:
- Folosiți-vă numele real în poveste, dar scrieți-l ca „a treia” persoană (ea sau el) mai degrabă decât ca prima persoană (I). Ești naratorul atotștiutor.
- Luați în considerare dacă principala provocare din povestea dvs. este o situație, o altă persoană sau dvs. (cum ar fi propria minte sau o boală).
- Asigurați-vă că includeți un început, mijloc și sfârșit. Intriga ar trebui să escaladeze prin mijlocul poveștii și să atingă punctul culminant aproape de final înainte ca aceasta să se rezolve.
- Includeți modul în care personajul principal (dvs.) s-a confruntat cu orice provocări și a făcut tot ce a putut în acel moment cu ceea ce a avut.
- Asigurați-vă că exprimați emoțiile personajului dvs. principal și puteți include chiar și emoțiile celorlalte personaje, inclusiv „ticălosul”.
- Încheiați cu lecții care au fost învățate, chiar dacă au fost învățate în mod greu.
- Luați atâta timp cât doriți să o scrieți. După ce ați terminat, reveniți câteva zile mai târziu pentru a edita.
- Păstrați-vă povestea la îndemână atunci când trebuie să vă inspirați din propria forță.
A ne vedea viața pe hârtie ne permite să ne observăm pe noi înșine așa cum am face o altă ființă umană care merită dragoste și compasiune. Data viitoare când întâmpinați un moment dificil, încercați să vă amintiți că este doar un capitol și chemați-vă eroul interior.
Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.
