Cum ne negăm bucuria fără să ne dăm seama

„Când faci lucruri din sufletul tău, simți un râu care se mișcă în tine, o bucurie.” - Rumi

Există un lucru amuzant despre depresie și stima de sine. Chiar și atunci când simțim că viața este bună, poate chiar grozavă și avem tot ceea ce ne-am putea dori, cumva nu ne vine să credem. Așteptăm să coboare celălalt pantof. De ce? Pentru că nici măcar nu suntem conștienți de faptul că avem o lungă istorie de a ne nega bucuria.

Modelul este omniprezent. Facem glume care subminează cât de bine ne simțim în acest moment. Este aproape superstițios. Dacă am spune cu voce tare: „Viața mea este minunată. Sunt mai fericit decât mi-aș fi putut imagina vreodată. Sunt entuziasmat de viitor ", totul se va aprinde instantaneu în flăcări.

Aud comedianți precum Eddie Pepitone și Jen Kirkman făcând glume despre asta tot timpul. „Nu vreau să mă laud, dar am fost recent la Londra ...” Se scuză de fiecare dată când menționează ceva cel mai puțin bun din viața lor: „Eu și soția mea am mers la - și scuzați-mă, nu vreau să frecați fața ta în cât de minunată este viața mea, dar da, am o soție care mă iubește ... ”Deși este o glumă, este și foarte revelator. Au intrat într-un fapt trist despre stima de sine.

Când valoarea dvs. de sine este scăzută, nu vă așteptați să vi se întâmple lucruri bune. Nici măcar nu te aștepți să ți se întâmple lucruri medii. Când se întâmplă, ești sigur că este o greșeală. Într-o zi, dragostea vieții tale va primi o scrisoare prin poștă, o vor flutura în fața ta și îți vor spune: „Oh, îmi pare rău, dragă. Am greșit casa. Ar trebui să fiu cu femeia de peste drum. Ar trebui să aduc bucurie și dragoste necondiționatăa eiviaţă. Ne mai vedem."

În plus, omitem laudele - devenim surzi pentru că cineva ne face un compliment. Ascultând podcast-ul lui Marc Maron „WTF”, îl observ că omite complimente gânditoare, chiar epice, de la oaspeții care îl privesc: „Bine, merg mai departe ...”

Aceștia sunt comedianți geniali. Toate au promoții populare stand-up. Toți au podcast-uri de succes. Oarecum paradoxal, ei sunt stăpâni ai umorului auto-depreciant.

Are sens că sunt fan. Întotdeauna mi-a plăcut sarcasmul amar, dar nu m-am iubit întotdeauna pe mine. Indiferent cât de mult am lucrat de-a lungul anilor, faptul că sunt acum capabil să spun sincer că „mă iubesc pe mine” nu contează pentru toate. Implicitul meu atunci când fac ceva bine sau viața pare bună este totuși: Nu vă faceți capul umflat. Este atât de trist încât este amuzant.

La fel cum am un prag maxim foarte scăzut pentru laudă, am o toleranță scăzută față de sentimentele pozitive și lucrurile bune care se întâmplă în viața mea. Nu să mă laud, dar mă pricep foarte bine să-mi refuz bucuria fără să-mi dau seama. Stima mea de sine cunoaște limbajul degradării. Când mă simt bine, o voce interioară mă verifică. Se pare că: „Nu este așa de grozav”, „Totul va merge prost. Veți pierde ". sau „Te-ai fi putut descurca mai bine”.

Prietenul bunicii mele, o văduvă octogenară pe nume Elsa, mi-a povestit recent despre toată bucuria din viața ei. Cu un zâmbet mare pe față, domnișoara Elsa mi-a spus că nu a avut decât un singur fiu. A avut patru copii. Recent s-a recăsătorit cu o femeie care are și patru copii. Elsa avea un zâmbet grozav, strălucitor pe față, iar lacrimile îi curgeau pe obraji. „Am o familie atât de mare. Sunt cu adevărat binecuvântată ".

Dar mizeria iubește compania.

„Cine și-ar dori atât de mulți nepoți?” a întrebat-o bunica. „Jumătate dintre ei nu sunt relațiile ei”.

Ce a făcut domnișoara Elsa pentru ca cineva să-i nege bucuria? Ce am făcut pentru a nu merita bucuria? Nimic.

Este dificil să înlăture un proces subiacent, involuntar, care mă reduce uneori la dimensiuni. Dar pot avea un răspuns pentru sentimentul acela temut care se ridică spunându-mi: „Ești pe cale să-l pierzi pe tot, pentru că acesta este locul tău în univers”. Acesta este răspunsul meu:

• Merit bucuria la fel de mult ca oricine.
• Această atitudine pesimistă pe care o iau nu este Ale mele atitudine. Nu reflectă convingerile mele sau experiența mea despre lume.
• Nu voi lăsa nefericirea și negativitatea să predomine din obișnuință.
• Poate că nu știu limba bucuriei, dar nu trebuie să o trăiesc.