De ce este bine că nu ești perfect

„Înțelegerea diferenței dintre eforturile sănătoase și perfecționism este esențială pentru a pune scutul și a-ți lua viața. Cercetările arată că perfecționismul împiedică succesul. De fapt, este adesea calea către depresie, anxietate, dependență și paralizie a vieții ”. - Brené Brown

Este practic un fapt universal că aproape toată lumea vrea să meargă înainte. Dacă sunt sincer, trebuie să mărturisesc că da. Chiar dacă nu mă mai străduiesc să ating un înalt obiectiv de carieră la o corporație mare, totuși am obiective și vreau să reușesc la ele. Doar că eforturile pentru recunoaștere, bani și avansare nu mai sunt în fruntea listei mele de dorințe. Îmi doream asta mai mult decât orice. Acum prefer să duc o viață de belșug: de spirit, de bucurie, înconjurat de familia și prietenii iubitori, sănătoși, mulțumiți și curioși, dispuși să fac tot posibilul să-i ajut pe ceilalți, să mă bucur de bunătatea altora.

Știu, de asemenea, că nu sunt perfect. Faptul că pot recunoaște cu ușurință acest lucru atenuează o anumită tensiune.

Încercarea prea tare pentru a fi perfect nu te duce niciodată nicăieri. Am aflat asta cu mult timp în urmă. Desigur, faci greșeli. Toata lumea face. Unele dintre mine au fost gafe colosale, în timp ce altele au fost rezultatul faptului că au fost prea grăbiți sau neglijenți sau au sărit peste niște pași în urmărirea unui scop. După ce m-am bătut în legătură cu asta, în cele din urmă mi-am dat seama că o astfel de hipercritică era o pierdere de timp. Avea mai mult sens să stabilim lecția din eșec, dacă nu din alt motiv decât să nu o repetăm ​​din nou. Dar perfecționismul, încercând să fii perfect? Potrivit experților, aceasta este o imposibilitate și o strategie de pierdere.

Pe de altă parte, încercarea de a face mai bine este o abordare eficientă. Cu un obiectiv care merită să ofere motivație, eforturile sănătoase pot duce la o viață mai bogată și mai satisfăcătoare. Am constatat că acest lucru este adevărat cu obiective mari și mici, unele mai imediate și altele care necesită timp și efort considerabil pentru a le atinge.

Să presupunem că nu ești foarte bun la matematică și vrei să devii mai priceput. Sau vrei să te antrenezi pentru a fi mai bun la diferențierea diferențelor și identificarea schimbărilor, ca și la identificarea diferitelor într-un câmp de schimbare a icoanelor și a imaginilor într-un joc online de creier. Cu practica sârguincioasă și convingerea că vă puteți îmbunătăți abilitățile, într-adevăr vă îmbunătățiți. Nu încercăm să fim perfecti, ci ne străduim să ne îmbunătățim. Prima este o urmărire fără speranță, cea de-a doua lăudabilă și care va reuși.

Într-o zi medie, majoritatea dintre noi experimentăm câteva dezamăgiri, facem o întoarcere greșită, punem ingredientul greșit într-o rețetă, ne grăbim printr-un test și facem câteva greșeli, uităm ce aveam să spunem, spunem ce trebuie la timp greșit sau lucru greșit la momentul potrivit. Acestea sunt exemple de ceea ce am considera un eșec, o gafă, o greșeală sau o mișcare stupidă. Având în vedere mentalitatea care cere întotdeauna perfecționismul, este probabil să continuăm să coborâm în spirală, fără să ne punem niciodată semnul și să ne adâncim într-o stare de spirit mai puțin plină de speranță și mai negativă.

În schimb, luând greșeli, dezamăgiri și eșecuri la pas și ne străduim să facem mai bine, ne consolidăm rezistența, menținem un echilibru bun și promovăm un mod de viață sănătos. Sigur, poate fi necesară practica pentru a depăși tendința de a face lucrurile corecte de fiecare dată, precum și pentru a învăța să ignorăm comentariile celorlalți despre „Noroc mai bun data viitoare”. Acest lucru este valabil mai ales dacă perfecționismul s-a înrădăcinat și cei care te cunosc te așteaptă să fii perfect tot timpul.

După ce am fost martor la câțiva prieteni și cunoscuți care au cedat cântecului de sirenă tentant și greșit al perfecționismului - și care m-am apropiat de mine în una sau două ocazii - știu că modalitatea preferată și mult mai eficientă și mai satisfăcătoare de a trăi este să te angajezi într-o viață sănătoasă. urmărirea obiectivelor realizabile.

Dacă ai tendința să crezi la fel ca mine, nu ești perfect - hooray! Nici eu, din fericire. Viața este mult mai plăcută în acest fel și de aceea este bine că nu ești perfect. Rețineți totuși că faptul că ați renunțat la perfecționism nu înseamnă că renunțați la obiectivele dvs. Adăugarea progresivă a punctelor tale forte, abilităților și realizărilor îți mărește încrederea în sine și stima de sine și îți intensifică sentimentul de scop în viață.