7 moduri de a trece peste perfecționism

Rezoluțiile de Anul Nou par a fi o idee bună la momentul respectiv, dar atunci când vine vorba de implementarea lor, s-ar putea să simți că trebuie să fii perfect pentru a face progrese.

Există o cale de ieșire din această dilemă. Cu toate acestea, probabil că puteți folosi câteva sfaturi. Consultați aceste sugestii despre modalități de a elimina nevoia de a fi perfect:

1. Știți că meritați.
   Oamenii au tendința de a se deprecia. Există întotdeauna cineva care este mai bun, mai bogat, mai inteligent, mai plăcut, mai în formă și așa mai departe. Problema cu comparațiile este că începeți să simțiți că nu puteți măsura niciodată.

   Să știți că aveți valoare așa cum sunteți. Banii nu te definesc. Nici faima, numărul de like-uri pe rețelele de socializare sau orice capcane externe. Când recunoașteți că aveți valoare, veți începe să vă simțiți mai ușor în propria piele, mai fericiți cu ceea ce este în loc să căutați întotdeauna următorul mare câștig.

2. Aflați cum să acordați prioritate.
   Străduirea constantă pentru perfecțiune este ca un kart cu o roată spartă care zboară pe o pantă abruptă. Este probabil să existe o coliziune și este posibil ca rănile să fie. Oamenii înclinați spre perfecțiune se simt obligați să finalizeze tot ceea ce se află pe agenda lor la maxim. Nici o jumătate de măsură nu va face. Aceasta înseamnă și mai multă presiune auto-impusă pentru a reuși.

   Cum treci de acest impas? Experții în gestionarea timpului recomandă să învețe cum să acorde prioritate. Acest lucru funcționează pentru proiecte, sarcini, activități de agrement, obiective educaționale și aproape orice altceva. Nu totul din lista dvs. poate fi realizat simultan. Puteți aborda mai întâi cel mai dificil, provocator sau consumator de timp sau puteți alege să lucrați la cel pe care știți că îl puteți face cel mai repede.

   Pentru unii, posibilitatea de a bifa mai multe articole pe termen scurt ajută la scăderea presiunii. Alții preferă să facă progrese semnificative într-o alegere mai dificilă. Învățarea modului de prioritizare ajută la reducerea nevoii de a fi întotdeauna perfect.

3. Stabiliți limite.
   Poate că te-ai îngrămădit atât de mult pe tine, încât începi să te simți sub apă. De asemenea, este probabil să spui da lucrurilor atunci când ar trebui să spui nu. Vine un moment în care toate căutările pentru perfecțiune ajung din urmă și rezultatul nu este frumos. Aveți dreptul să anunțați cu ușurință pe cineva că nu veți putea gestiona acel proiect suplimentar sau nu veți putea prelua pentru ei atunci când sunteți deja înghițit. Puteți înmuia lovitura spunând că ați fi bucuroși să vă ajutați atunci când nu sunteți atât de ocupat. Trebuie să stabiliți limite, astfel încât ceilalți să respecte ceea ce spuneți și să nu încercați atât de mult să vă mulțumiți.
4. Este în regulă să cereți ajutor.
   Jonglerarea continuă cu mai multe sarcini este un comportament auto-înfrângător. Nu funcționează. Ceva va trebui să renunțe în cele din urmă. Recunoașterea faptului că nu ești perfect poate să nu te simți bine, dar este mai ușor decât să faci față epuizării profunde, depresiei, anxietății sau altor boli.

   Alții vă pot întreba dacă aveți nevoie de ajutor. Dacă da, și dacă aveți nevoie de el, fiți suficient de plini de milă pentru a accepta. Acesta nu este un semn de slăbiciune. Este un semn că sunteți bine ajustat și cunoașteți valoarea rețelei dvs. de asistență. Dacă nimeni nu vă întreabă dacă aveți nevoie de ajutor și știți că aveți, nu vă fie teamă să inițiați solicitarea. Este mai mult decât OK. Este ceea ce fac ființele umane pline de compasiune.

5. Perfecționismul este un scut inutil.
   Oamenii cred că perfecționismul este admirabil. Exact opusul este adevărat. O persoană care portretizează invincibilitatea și pare întotdeauna perfectă se ascunde în spatele unui scut. Cei care poartă scutul perfecționismului cred în mod eronat că va oferi protecție împotriva vulnerabilității, judecății, vina și rușinea.

   În loc să ofere protecție, scutul te împiedică să fii sinele tău autentic. Pe lângă recunoașterea faptului că ai valoare, trebuie să știi că ești demn la fel cum ești. Nu trebuie să faci schimbări drastice pentru a fi demn. Nu aveți nevoie de sute de prieteni care să vă complimenteze talentul, frumusețea, popularitatea, slăbiciunea, inteligența, bogăția sau alte semne de perfecțiune. Trebuie doar să fii cine ești și să fii confortabil cu acea persoană.

6. Fii recunoscător pentru ce ai.
   A fi recunoscător înseamnă mai mult decât a spune mulțumiri altora atunci când îți fac cadouri sau fac ceva frumos pentru tine. Conceptul de recunoștință este important pentru a putea trăi o viață plină și autentică. Te ajută să accepți tot ce s-a întâmplat - binele și răul - și să fii recunoscător pentru toate acestea. Prieteniile, dragostea, sănătatea bună, o slujbă de care vă bucurați, hobby-urile și activitățile la care participați activ sunt mai importante decât perfecțiunea. Când recunoașteți că nu puteți păstra perfecțiunea sau nu o puteți iubi, adevăratul sens al recunoștinței poate începe să aibă sens.
7. Rescrieți-vă harta vieții.
   Poate că viziunea ta demodată, irealizabilă, asupra vieții tale te-a condus la urmărirea perfecțiunii.În loc să te străduiești să îndeplinești așteptările altor persoane, scoate o foaie curată de hârtie și rescrie-ți harta vieții. Începeți prin a vă imagina ceea ce doriți cu adevărat să realizați. Dacă nu îți vine nimic în minte, enumeră abilitățile și talentele pe care le deții. Concentrați-vă asupra celor din care obțineți plăcere și vă face plăcere.

   Apoi, notați zonele de interes pe care doriți să le urmăriți, dar nu ați avut timp să explorați. Fii explicit; surprinde cât mai multe detalii posibil. Dacă ați dorit întotdeauna să călătoriți în Australia și să călătoriți în țara cu tufișuri, acesta este un obiectiv demn de menționat. Să presupunem că cunoașteți mai multe limbi și doriți să faceți ceva cu această abilitate. Puneți acest lucru în jos și faceți un plan de cercetare a locurilor de muncă în care să puteți utiliza în mod activ fluenta dvs. în mai multe limbi.

   Când îți rescrii harta vieții, se întâmplă un lucru curios și minunat. Ești capabil să renunți la greutatea îngrozitoare a încercării de a fi perfect. În schimb, îți permiți să fii, să-ți urmezi visele și să salute viața în prezent cu bucurie și emoție.