Prins într-o relație abuzivă?

Acest articol invitat de la YourTango a fost scris de Margaret Paul.

De la radio și televiziune la părinți, educatori și angajatori, societatea este plină de abuzuri verbale și emoționale. După cum subliniază autorul Patricia Evans în cartea sa,Relația verbal abuzivă, vechea zicală despre bețe și pietre nu este întotdeauna adevărată.

Așa cum abuzul fizic dăunează corpului, abuzul verbal dăunează profund sufletului.

Dacă ați crescut într-o familie abuzivă verbal și / sau emoțional, s-ar putea să nu vă dați seama când sunteți abuziv și când sunteți abuzat. În spatele abuzului verbal și emoțional se află întotdeauna dorința de a controla cealaltă persoană - de a avea putere asupra sentimentelor și acțiunilor celuilalt.

Abuzul verbal poate include:

• A fi iritabil, nerăbdător și argumentativ;
• Vina de mânie, mânie imprevizibilă, ostilitate, explozivitate, gelozie;
• Vina pe celălalt pentru comportamentul agresorului;
• Cerere, comandare; și / sau
• Fiind critic și judecător.

Abuzul verbal este, de asemenea, abuziv emoțional, dar abuzul emoțional poate să nu pară abuziv verbal. Adesea abuzul emoțional este mai subtil și mai ascuns decât abuzul verbal evident.

Mai multe din YourTango: Ești abuzat verbal? 5 moduri de a spune

Abuzul emoțional poate include:

• Lipsa empatiei;
• Reținerea și retragerea;
• Definirea altuia cu amabilitate aparentă (ex: „Dragă, ești doar un șofer rău.”);
• Reducerea sentimentelor și opiniilor altuia;
• Să fii drăguț cu ceilalți, dar nu cu un partener;
• Să fii competitiv;
• Acționând ca victima; și / sau
• Reveniri rapide sau reduceri de glumă.

Este de o importanță vitală pentru persoanele aflate la celălalt capăt al abuzului verbal sau emoțional să înțeleagă acest lucru nu faceți ca un abuzator să fie abuzivși că nu există nicio scuză sau justificare pentru nicio formă de abuz.

Odată ce înțelegeți că nu îi determinați pe agresori să fie abuzivi, poate puteți înțelege, de asemenea, că nu puteți face nimic pentru a controla obținerea unui abuzator pentru a vedea sau a înțelege ce face el sau pentru a înțelege cât de dureros este să sau pentru a vă înțelege punctul de vedere. Nu există nicio modalitate de a purta o discuție rațională. Când cineva este profund atașat de puterea și controlul asupra altuia, nu are vrei să o înțeleagă sau să o rezolve.

Abuzul vine din sentimentul că este foarte neputincios, din faptul că nu poți face față fricii, singurătății, durerilor de inimă și neputinței asupra celorlalți. Abuzatorii doresc să aibă control asupra faptului că îi determină pe ceilalți să facă ceea ce doresc, astfel încât să nu trebuiască să simtă sentimentele lor dureroase. Încercarea de a vorbi despre lucruri este adesea ultimul lucru pe care vor să-l facă. Vor doar să câștige - să aibă calea lor.

Mai multe de la YourTango: 10 semne că aveți o relație abuzivă

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a evita să fiți victima unui comportament abuziv verbal. (Abuzul fizic este o altă problemă. Este imperativ să găsiți o modalitate de a părăsi o relație care este periculoasă din punct de vedere fizic pentru dvs. sau pentru copiii dvs.)

Patricia Evans, în cartea menționată mai sus, afirmă că ceea ce își doresc cu adevărat agresorii este conexiunea. Deoarece sunt atât de deconectați de ei înșiși - de propriile sentimente și de o sursă spirituală de confort și îndrumare - sunt disperați să se conecteze cu o altă persoană. Dar pentru ei conexiunea este mai degrabă asemănătoare cu proprietatea, decât o conexiune autentică bazată pe mutualitate și grijă.

Când interacționați cu un abuzator explicând, apărând, încercând să înțelegeți sau să respectați, îi oferiți abuzatorului ceea ce dorește - un anumit nivel de conexiune. Este important să recunoaștem că, deși nu cauzezi niciodată un abuzator, s-ar putea să hrănești abuzul cu răspunsul tău.

Dacă sunteți într-o relație cu un abuzator verbal / emoțional și nu sunteți gata să părăsiți relația, s-ar putea să doriți să încercați nu conectarea la toate cu abuzatorul atunci când există orice nivel de abuz. Deconectându-se complet de orice interacțiune abuzivă sau cel mult spunând un incredul, „Ce?” (pe care Evans îl recomandă în Controlul oamenilor) și apoi dezlegându-vă cântând o „melodie fericită” (o melodie simplă pe care o cântați în minte pentru a nu mai gândi la interacțiune), s-ar putea să aveți șansa de a opri ciclul abuzului.

Provocarea de a lua această acțiune în numele dvs. este să învățați să vă deconectați atât fizic, cât și energetic - motiv pentru care cântarea unui cântec fericit este atât de importantă. Cântatul te îndepărtează de sinele tău reactiv programat cu creierul stâng rănit și creierul drept conectat spiritual, oprindu-ți energic angajamentul în interacțiune.

Deși deconectarea în acest mod nu garantează că relația dvs. se va vindeca, poate fi singura posibilitate pe care o aveți în afară de a pleca. Poate că merită încercat!

Mai multe sfaturi de relații legate de YourTango:

• 13 Greșeli de relație pe care noi, bărbații, nu le-am putea opri
• Cum să faci să lucreze dragostea la distanță
• 10 semne căsătoria ta are probleme