Continuu să fac lucruri care să fie apreciate

Din Israel: Recent am observat câte din lucrurile pe care le fac sunt făcute pentru a primi apreciere de la oamenii din jurul meu. Visez cu desăvârșire să pun o stare bună pe Whatsapp, astfel încât unele fete specifice să o vadă și să creadă „El este amuzant” (evit să acționez în acest sens). Visez să spun lucruri inteligente sau amuzante sau ascuțite exact la momentul potrivit. Îi tot ajut pe oameni într-un mare grup de ajutor pe Facebook și aștept ca oamenii să-mi mulțumească sau pur și simplu știu că ceilalți care o văd știu cât de inteligent sunt și cât de amuzant și de util. Când vorbesc cu oamenii și ei râd, asta mă face fericit. Este ca și cum toate lucrurile pe care le fac sunt apreciate. Este o dependență. Unele dintre deciziile mele de viață s-au bazat pe voința de a fi văzute de oameni într-un mod bun. Fericirea mea depinde de aprobarea altora !!!
Chiar și să scrii această întrebare este pentru tine să te gândești cât de inteligent sunt și să te gândești la situația mea proastă. Poți să-mi dai idei de auto-ajutor și nume de cărți pentru a ieși din asta și să încep să descopăr și să fac ceea ce VREAU să fac?
Mulțumesc foarte mult.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Oamenii sunt animale sociale. A dori să fii văzut interesant de alții nu este în sine un lucru rău. Este o chestiune de grad.

O descrieți ca pe o „dependență”. Asta îmi sugerează că crezi că fericirea ta depinde doar de ceea ce gândesc alții; că nu ești capabil să faci lucruri pentru a te mulțumi și pe tine. Întrebarea, deci, este cum să readucem lucrurile în echilibru.

Stima de sine autentică necesită nu numai să te simți bine cu tine însuți, ci să faci lucruri care merită, care arată că merită acele sentimente bune. În cazul tău, înseamnă să faci lucruri care merită, despre care doar tu știi. Identificați unele nevoi din comunitatea dvs. pe care le puteți satisface în mod constant și privat. A se implica. Fă ce poți. Atunci lasă-te să te simți bine în legătură cu asta. Înțelegeți cu adevărat că sunteți o persoană decentă care face un lucru bun.

Atunci întreabă-te dacă este suficient să te apreciezi. Dacă nu, de ce nu? Bănuiesc că răspunsul la această întrebare va ajunge la rădăcina problemei dvs. Odată ce știi ce cauzează „dependența” ta, s-ar putea să poți deveni „sobru”. Dacă nu, vă sugerăm să luați în considerare o terapie individuală care să vă ajute să trăiți o viață mai puțin dependentă de aprobarea altora.

Vă doresc bine.
Dr. Marie