Cum să te întristezi după divorț
A nu te permite să te întristezi în timpul divorțului înseamnă a nu-ți oferi șansa de a te vindeca. Și a nu-ți oferi șansa de a te vindeca înseamnă a nu-ți oferi șansa de a merge mai departe cu viața ta. Dar nu trebuie să fie așa.
Divorțul este ca moartea. Este bine să vă jeliți pierderea. Este complet normal să simți că lumea ta s-a prăbușit într-un milion de bucăți și că nu te vei mai recupera niciodată după divorț. Când vă gândiți la asta, de fapt vă învârtiți de mai multe decese în timpul divorțului, ceea ce face foarte greu să mergeți mai departe dacă nu vă întristați:
- Moartea căsătoriei tale.
- Moartea vieții pe care credeai că o știi.
- Moartea identității proprii ca partener și membru al unei echipe.
Aceasta este o mulțime de pierderi de gestionat. Amintiți-vă, nu trebuie să vă înghițiți durerea și să acționați dur. Fii în regulă cu faptul că ai trecut prin ceva îngrozitor și traumatic care a zguduit lumea și viața pe care deși le cunoști. Dacă nu ești din piatră, vei simți că ai fost lovit de un tren de marfă.
Este în regulă să fii supărat, negat, speriat, uneori totul în decurs de 10 minute unul de celălalt. Trucul vine în a fi destul de amabil în a face pace cu această pierdere, dar suficient de motivat pentru a nu-l lăsa să te țină prizonier, mai ales atunci când există atât de multe lucruri frumoase în această lume, așteaptă doar să le descoperi.
Transformând acea durere în perspectivă
Este posibil să procesăm durerea într-un mod sănătos. Nu uitați să vă puneți întrebări introspective puternice care vă vor ajuta să mergeți mai departe. Unele dintre acestea pot include:
- Ce emoții nu pot să-mi învârt capul care parcă îmi strică viața chiar acum?
- Cum voi gestiona aceste emoții cu atenție, astfel încât să nu mă țină prizonier?
- Nu pot schimba trecutul. Înainte, ce măsuri voi lua pentru a mă asigura că mă voi vindeca?
Învățând din propriile greșeli, dar nu învinovățindu-vă
Lucrurile pe care le învățăm sunt la fel de valoroase ca și disponibilitatea și abilitatea noastră de a le pune în context, de a determina modul în care am gestiona situația în mod diferit și apoi vom face un plan proactiv pentru a gestiona lucrurile diferit în viitor. Această abordare necesită multă conștientizare de sine, dar fără ea, poate fi foarte greu de vindecat. Unele întrebări pe care ți le poți face pe drumul spre vindecare pot include:
- Care sunt unele dintre lucrurile pentru care mă învinovățesc?
- Care sunt unele dintre regretele pe care încă le adăpostești?
- Cum poți schimba acele sentimente în ceva pozitiv care merge înainte?
Obținerea de asistență și răspunderea dvs.
Indiferent dacă hârtiile au fost semnate cu ani în urmă și încă vă întrebați cum să-i dați sens, sau sunteți până la genunchi în drama divorțului chiar acum, unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le puteți face este să solicitați sprijin și să vă amintiți că nu trebuie să te întristezi singur.
Ca o modalitate de a vă asigura că veți ajunge la cineva, faceți următoarele promisiuni:
- Până la sfârșitul zilei de azi, voi ...
- Până la sfârșitul săptămânii, voi ...
- Până la sfârșitul lunii, voi ...
Aceste promisiuni de răspundere pot fi la fel de simple sau detaliate pe cât doriți. Ideea este de a stabili această intenție de a ajunge la sprijin și de a-l urmări.
Vindecarea de divorț este un proces. Dar dacă vă amintiți să vă arătați compasiune, călătoria către următorul capitol din viața voastră este posibilă.
