De ce sunt atât de gelos?

Sunt incredibil de gelos în relația mea actuală. Nu am mai fost niciodată o iubită geloasă. Cu prietenii mei anteriori, am simțit o durere de gelozie în anumite circumstanțe - cum ar fi un om care stătea în casa unei prietene din Franța pentru vacanță - dar mi-am spus că nu are rost să ies cu cineva decât dacă ai încredere în ei și asta a funcționat .

Am încredere deplină în iubitul meu, probabil mai mult decât am avut încredere în vreun prieten anterior! Totuși, mă simt tulburat când își menționează trecutul. Chiar dacă nu menționează o fostă iubită, îmi imaginez că au fost acolo. Mă supăr în timpul sexului sau dacă el nu pare să răspundă suficient de bine la progresele mele (toate celelalte experiențe au fost că, dacă fac ceva sexy, bărbații vor să facă sex cu mine, dar actualul meu bf uneori nu răspunde sau pur și simplu îl ignoră). De asemenea, m-am supărat pentru că a apărut cumva în conversație că aveam cel mai lung păr pubian pe care l-a văzut vreodată. Nu fac prea multe eforturi asupra mea însă nu am făcut-o niciodată și nu a fost niciodată o problemă. Întotdeauna am reușit să îmi iau un iubit dacă vreau unul, așa că presupun că aș fi presupus că nu trebuie să încerc. Iubitul meu îmi spune că nu vrea să fac niciun efort, îmi tot spune că nu am nevoie de machiaj și îmi place exact cum sunt, dar, de vreme ce a menționat chestia cu părul pubian și a spus că îi place scurtcircuitat din motive practice în timpul sexului, mă simt complet inferior.

De asemenea, nu-mi place foarte mult când vorbește cu alte femei, cu excepția cazului în care acestea sunt într-o relație pe termen lung.

Nu m-am mai simțit niciodată așa. Cred că majoritatea se datorează faptului că mă gândesc brusc că toată lumea este mai bună decât mine și că sunt o scuză inutilă pentru o femeie. Stima de sine pare că a scăzut în ultimul an și nu știu de ce. Îmi iubesc iubitul, dar uneori mă gândesc să-l părăsesc. Acest lucru se datorează faptului că de multe ori pe zi simt acest amestec simultan de emoții - dragoste și durere de inimă - genul de durere pe care mi-o închipui că aș avea dacă ar pleca. Pur și simplu nu mai vreau să mă rănesc.

Nu mă comport gelos în jurul bf-ului meu și nu i-aș cere niciodată să nu facă ceva / să vadă pe cineva de dragul meu. Vorbesc cu el calm despre gelozia mea, astfel încât să pot explica de ce sunt supărat, dar mă asigur întotdeauna că îi spun că aceasta este problema mea și nu în niciun fel vina lui. Nu vreau să simtă că are nevoie să schimbe lucrurile pe care le face doar ca să nu fiu gelos.

Sunt cu adevărat blocat în asta, nu știu cum să-l opresc. Îmi vine să plâng mult timp. Cum pot începe să mă simt din nou mai încrezător? Urăsc să fiu gelos și, de asemenea, îl face pe iubitul meu să se simtă rău.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumesc că ați scris.

Mi se pare că nu te simți suficient de bine pentru tine. Gelozia pe care o descrieți este probabil o proiecție. Este probabil să fiți gelos pe o trăsătură sau caracteristică care nu s-a format (încă) pe deplin în interiorul vostru. Cred că probabil ai fost atras de încrederea lui.

Acceptarea de sine este necesară pentru a anula gelozia. Când ți-ai restructurat cognitiv gândurile, cum ar fi să-ți spui că o relație este lipsită de valoare, cu excepția cazului în care ai încredere, ai reușit să te descurci mult mai bine.

Acceptarea de sine este importantă pentru a face față durerilor interne pe care le descrieți. Aș recomanda să lucrați cu un terapeut cognitiv-comportamental pentru câteva sesiuni scurte pentru a identifica mai multe dintre gândurile negative pe care le aveți (aveți un bun control asupra multora dintre ele din descrierea dvs. aici) și pentru a găsi mai multe afirmații pozitive care să le înlocuiască. Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a paginii vă va ajuta să localizați pe cineva.

Acestea fiind spuse, cealaltă parte a acestui lucru este să fii suficient de în regulă cu limitele și îngrijorarea că le poți afirma suficient de clar atunci când te deranjează. Când spune sau face ceva care nu îți place, va fi la fel de important să-ți găsești vocea și să fii clar cu privire la ceea ce nu este în regulă.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @