M-am tăiat și nu mă pot opri

Nu știu ce să fac. M-am tăiat foarte rău. La început erau tăieturi superficiale, dar acum cele mai puțin adânci nu mă mai satisfac. Cu cât tai mai mult, cu atât tăierea trebuie să fie mai profundă pentru ca eu să simt orice sentiment de ușurare. Se întâmplă de aproximativ un an. Mama nu știe și nu intenționez să-i spun. Nu vreau să creadă că sunt mai mult o rușine decât sunt deja. Și mi-e teamă să-i spun medicului meu pentru că cred că îi va spune mamei mele. Știu că există legi privind confidențialitatea, dar cred că acestea intră în joc numai atunci când nu te rănești pe tine sau pe alții. Nu știu ce să fac. Mi-am pierdut prieteni pentru că vor să le spun ce nu este în regulă, dar pur și simplu nu pot. Mă tem că vor spune administrației. Cine îi va spune atunci mamei mele. Mi-am tăiat coapsele acum doar pentru că dacă sunt pe brațele mele, oamenii le vor vedea. Și asta mi-ar da mai multă anxietate, ceea ce m-ar face să tai mai mult. Este o cale vicioasă pe care aș prefera să nu o cobor. Sunt deja dependent de tăiere și este foarte greu de oprit. Știu că pot, nu știu cum. Vă rog să mă ajutați.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Spuneți că nu puteți opri tăierea, dar cu siguranță există momente în care nu tăiați. Nu tăiați când sunteți la școală sau când sunteți în prezența mamei sau a medicului. Desigur, există și alte vremuri. Dacă nu tăiați cu acele ocazii, atunci aveți un anumit control. Arată că te poți opri când alegi. De asemenea, arată că nu ești neputincios sau dependent.

Abilitatea de a-ți controla comportamentul demonstrează un nivel important de autocontrol. Ai mai multă putere și control decât îți dai seama. Puteți folosi acest autocontrol pentru a rezista dorinței de a tăia.

Când simțiți dorința de a tăia, faceți altceva. Încercați să găsiți o activitate alternativă. Câteva exemple includ, dar nu se limitează la: exerciții, dans, desen, cântat la un instrument muzical, pictură, chemare la un prieten sau joc cu un animal de companie. Scrierea este, de asemenea, un mare calmant al stresului; una dintre cele mai bune conform multor studii. Există multe alte lucruri pe care le-ați putea face în locul tăierii.

Cel mai bun mod de a rezolva această problemă este să discutați cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă poate ajuta. Terapia funcționează numai dacă sunteți sincer cu oamenii care încearcă să vă ajute. Știu că ești înspăimântat, dar nu este nimic de temut. Tăierea este obișnuită și foarte tratabilă.

Consilierea vă va ajuta să găsiți modalități sănătoase de a vă elibera durerea emoțională. Nu lăsați frica să vă ferească de tratament, recuperare și o viață satisfăcătoare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle