Relaxați-vă, relaxați-vă și reveniți în timp: vă va face bine

Distracția ar trebui să vină de la sine. Dreapta?

Pur și simplu mergi la cea mai apropiată gaură de udare, iei o bere cu un prieten și bam, ești acolo! Cu excepția faptului că nu mai beau ... care a fost singurul mod în care am știut să mă relaxez. Pentru că băuturile alcoolice au devenit un fel de babysitter pentru creierul meu, liniștindu-i pe toți copiii tulburi din capul meu, astfel încât să mă pot strecura afară pentru o petrecere cu niște prieteni.

Deși sunt treaz de peste 20 de ani, încă nu am reușit să mă relaxez ... fără ajutoare, adică.

Gerard Musante, dr., Scrie în „The Structure House: Weight Loss Plan”:

Când oamenii mă întreabă cât de des pot găsi ceva plăcut de făcut în timpul liber, le cer deseori să se gândească la copilăria lor și la jocurile pe care le-au jucat sau la activitățile la care au participat. Șansele sunt ca activități similare să le fie distractive să le facă la maturitate.

Indiferent dacă știți sau nu, ați experimentat, fără îndoială, fluxul de multe ori înainte. Cu siguranță ați experimentat-o ​​în copilărie, deoarece toți copiii intră în mod obișnuit în stări de flux atunci când se joacă, explorează lumea și învață - până când, din păcate, încep să dezvățe această abilitate în timpul adolescenței. Pierderea capacității de a atinge fluxul este obișnuită pentru mulți oameni până când ajung la maturitate. Întrebarea acum este cum să o recâștigăm.

Vara trecută, când treceam printr-o criză de depresie, un prieten mi-a spus să fac ceea ce mă făcea fericit în copilărie. Așa că mi-am pregătit bicicleta de munte și m-am îndreptat către trasee câteva ore. Ulterior m-am tratat cu un con de înghețată: cip de menta-ciocolată cu MULTE stropi de ciocolată deasupra. Exact așa am petrecut atâtea zile de vară în copilărie.

Creierul meu mi-a amintit-o, pentru că puteam auzi o voce spunând: „Da, da. Imi amintesc asta. A fost distractiv ... înainte ca tatăl tău să te pună pe bandă de alergat și să ții o dietă și ți-a fost frică să mănânci din nou înghețată. ”

A doua zi am stat la piscină cu copiii. Am decis să îndrăznesc un prieten de-al meu să înoate o tură de la piscină fără să mai trag o gură de aer ... vom concura și învinsul a trebuit să facă orice dorea câștigătorul. În copilărie veneam mereu cu curse și competiții de genul acesta și voiam să văd dacă, poate, creierul meu își va aminti și se va întoarce, chiar și pentru câteva minute, în acel loc fericit din copilăria mea.

Un alt succes! Cu excepția faptului că am pierdut provocarea, deoarece adversarul meu a înotat o tură și jumătate fără respirație.

În „Găsirea râului adânc înăuntru”, Abby Seixas își începe capitolul „Do Something You Love”, cu un citat minunat al lui Coleman Barks, un renumit traducător al poeziei lui Rumi. Scrie scoarțe:

Orice este profund iubit - prieteni, nepot, lumina după-amiezii târziu, zidărie, tenis, orice te absoarbe - aceasta poate fi o reflectare a modului în care te miști în lumea invizibilă a spiritului. Este frumusețea ta, punctul elegant în care totul este unul.

Iubesc aia. Pentru că cred că este adevărat. Fără joc, riscăm să ne pierdem chiar noi înșine. Dacă îmi investesc tot timpul în ceea ce privește obligațiile mele - într-o căutare disperată de a verifica fiecare articol din lista mea de sarcini - aș putea uita cum să fac orice cu bucurie. Mai mult decât atât, fără șansa de a întineri și de a mă relaxa, fântâna mea interioară - forța vieții din interior - s-ar putea usca, oh, pentru o perioadă foarte lungă de timp.

Sunt de acord cu Abby când spune: „Există o legătură între a face o activitate iubită și a ființei noastre. ... A face timp pentru a face ceva ce iubești este un mod de a onora și a exprima cine ești în timp ce ești încă în viață”.

Și, cu aceste cuvinte, plec să iau mai multă înghețată cu ciocolată de mentă!

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!