Cum ajut prietenul meu deprimat?

De la o femeie din S.U.A.: Am o prietenă care trăiește într-un alt stat, suntem prieteni de câțiva ani acum, dar în ultimele luni a suferit o depresie foarte rea. Trimitem mesaje zilnic și mă străduiesc din răsputeri să fiu acolo pentru el și să-l ajut prin asta.

În ultimele câteva luni, el este supărat constant pe mine. Iată câteva exemple: nu răspund la texte imediat, dar de obicei voi răspunde cu în 10-15 minute. Nu răspunde ore în șir.

Dacă nu aș răspunde, el mi-ar asculta statutul de social media și m-ar întreba de ce aș putea fi pe lucruri precum Facebook, dar nu i-aș răspunde. Dacă vorbesc cu alte persoane de care se simte amenințat, pentru că atenția nu este asupra lui, el va arunca în aer. Dacă vorbesc cu el la telefon și primesc o notificare, mă va pune la îndoială și mă va acuza că mint sau că am informații. Acum îmi face anxietate dacă cineva mă menționează într-un tweet sau în alte locuri publice online pe care ar putea să le vadă pentru că știu că va cauza o ceartă.

Nu vreau să renunț la el, dar nici nu știu cum să gestionez situația pentru propria mea sănătate mintală. Pierderea prieteniei ar fi devastatoare pentru amândoi, dar știu, de asemenea, că nu este una sănătoasă.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker pe 16-08-2020

A.

Ceea ce descrieți este șantajul emoțional. Tipul ăsta te controlează și te izolează. Pierde-l. Pierde-l acum. Crede în instinctele tale. Această relație nu este o „relație”. Ești folosit și abuzat. Îți ia mult prea mult din timpul și din viața ta. Relațiile normale nu necesită ca o persoană să fie apelată 24/7.

Meriți mult mai bine. Ieșiți din asta și faceți-vă disponibil pentru cineva care nu cere o astfel de exclusivitate, care vă tratează cu respect real și în care contactul este îmbogățitor, nu provocator de anxietate.

Dacă descoperiți că separarea de el este o luptă teribilă pentru dvs., vă rugăm să luați în considerare consultarea unui terapeut pentru câteva sesiuni. Un terapeut vă poate ajuta să vă îngrijiți mai bine și vă poate ajuta să vă scoateți din această situație toxică.

Vă doresc bine.
Dr. Marie