Despre motivația pozitivă și responsabilitatea

Motivația „pozitivă” apare din nevoia de a căuta ce se poate experimenta, spre deosebire de motivația „negativă” care se naște din nevoia de a evita ceva. În multe privințe, motivația negativă este ca și cum ai fi împins din spate (trecut), în timp ce motivația pozitivă este ca și cum ai fi tras de viitor.

accesareaplin de înțeles motivația - nu pur și simplu genul de motivație care ne determină să lucrăm în fiecare dimineață (care, credeți-mă, este încă incredibil de important!) - este o provocare, un angajament și o practică pe tot parcursul vieții.

O persoană responsabilă de sine este motivată să fie pe deplin vie și să fie conștientă de deciziile sale, spre deosebire de viața implicită. O persoană responsabilă de sine este pregătită, capabilă și dispusă să transforme motivația negativă în motivație pozitivă. Acest lucru se face prin eliminarea a ceea ce este negativ sau toxic din viața cuiva și întoarcerea spre ceea ce se doreștein schimb. Cu alte cuvinte, motivația negativă ne permite să stabilim cine și ce suntemnu, în timp ce motivația pozitivă ne permite să decidem cine și ce suntem noisuntețișiva fi.

Două moduri care te pot ajuta să te disciplinezi să rămâi motivat suntresponsabilitatea internă șiresponsabilitate externă.

1. Responsabilitatea externă

Responsabilitatea care apare din natura unei relații cu cineva (cum ar fi un membru al familiei sau un prieten) sau din natura unui acord cu cineva (cum ar fi un partener de afaceri) tinde să fie motivant pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, aceste relații sunt, de asemenea, însărcinate cu probleme de încredere și integritate, care sunt legate de sentimentul respectului de sine.

Dacă vă confruntați cu acest tip de responsabilitate, ar merita să explorațiUtilizarea pozitivă a zgârieturilor. Psihoterapeutul Thom Rutledge o descrie astfel:

„Pentru a stoca focurile motivaționale atunci când decideți să faceți o schimbare, vă spuneți pur și simplu pe voi înșivă. Spune-i cel puțin unei alte persoane căreia știi că îi pasă de tine, cineva care nu simte nevoia să-ți controleze eforturile de schimbare și care nu te va sprijini în a-ți face scuze dacă arunci mingea. Majoritatea dintre noi putem folosi experiența de a nu fi judecați cu duritate pentru că nu ne îndeplinesc obiectivele. În cele din urmă, putem învăța chiar să nu ne condamnăm pe noi înșine pentru imperfecțiunea noastră umană, să învățăm din greșeală și să-i mai dăm o lovitură ”.

2. Responsabilitatea internă

În mod ironic, este nevoie, de obicei, de o anumită măsură a responsabilității interne pentru a crea o responsabilitate externă. Deși cred că responsabilitatea externă este un instrument simplu, dar puternic, pentru a rămâne conectat și angajat față de ceilalți și obiectivele pe care ar trebui să le folosim de-a lungul vieții, știu, de asemenea, că este esențial pentru noi să putem consolida un sentiment de responsabilitate internă în pentru a nu deveni dependent de prezența altora pentru a rămâne motivați. Acest tip de responsabilitate este responsabilitateaîntre responsabilitatea de sine și de sinelasine.

În cuvintele lui Thom Rutledge:

„Când te tragi la răspundere pentru că te ridici la înălțimea propriilor așteptări, care sunt congruente cu sistemul tău de valori personale, tucâștigă-ți propriul respect.

Dacă vrei să începi să iei decizii proactive și responsabile în viața ta de a acționa în moduri care îți oferă o imagine de sine mai puternică, va trebui să rămâi motivat. ”

Pentru a vă explora mai mult responsabilitatea internă, vă invit să jurnalizați despre dialogul vostru interior în jurul unei lupte personale. Puteți să o încadrați ca o conversație între setătorul dvs. implicit și factorul de decizie (sau orice alte două „voci” sunt în joc în situație).

• Ce decizii ați luat în viața dvs. despre cine și ce sunteți și nu sunteți?
• Ce decizii ai luat în viața ta despre cine și ce vei fi?
• Ce gânduri și comportamente actuale din viața ta influențează răspunsurile tale la cele două întrebări de mai sus?
• Care este o acțiune pe care v-ați angajat să o faceți astăzi, care vă va duce mai departe dintr-un loc de motivație pozitivă?
• Care este un lucru pe care l-ați putea beneficia de „bătaia pe tine însuți”? Cine este o persoană la care ai putea merge pentru a-ți „spune singur”?