Pot să învăț să nu vorbesc cu mine cu voce tare?

De la un adolescent din Chile: Bună, am vrut să întreb despre o problemă de care știam de la începutul anului 2018. Mi-am dat seama că vorbesc cu mine cu voce tare prea mult. La început, am decis să fac niște cercetări și am aflat că a vorbi cu tine însuți era un semn de inteligență, așa că nu m-am gândit prea mult la asta (Murmurând, amintind, vorbind cu voce tare, etc.). Dar în curând mi-am dat seama că nu a fost singurul lucru pe care l-am făcut, practic îmi povestesc viața tot timpul, de parcă oamenii auzeau despre viața mea, experiențe, lupte, activități normale, orice. Am încercat să cercetez această problemă, dar încercările mele nu au avut succes. Acum nu mă înțelege greșit, NU am un prieten imaginar și nici nu văd oameni. Mă găsesc doar vorbind ca și cum ar fi fost auzit de un public, oameni, chiar dacă sunt conștient că sunt singur. Tot ce am spus până acum este ceva ce aș spune cu ușurință cu voce tare, singur.

M-am săturat de asta, este ceva ce fac acum necontrolat, aproape un obicei, de obicei când sunt singur. Dar, cel mai recent, am dovedit că o fac inconștient cândva în jurul altor oameni, dar tac imediat, pentru că sunt conștient de asta. Mă tem că familia mea, preocupată de acest obicei enervant al meu, ar putea afecta situația noastră actuală.

Oricum, deoarece nu am găsit răspunsuri satisfăcătoare, am ajuns la concluzii și am făcut teorii despre motivul pentru care s-ar putea întâmpla. Unele dintre preocupările mele au fost; pentru că sunt prea singur și nu vorbesc prea mult. Poate vreau să fiu ascultat sau să-mi amintesc de experiențele din trecut sau poate este o reacție din anii trecuți. Nu știu, aș putea să mă înșel, poate că este normal și sunt doar paranoic. Nu vreau să trec la concluzii înainte de a întreba pe cineva despre asta înainte. Nu aș putea niciodată să caut ajutor și să mă confrunt cu un terapeut adevărat, sunt destul de timid sau speriat (este irațional). De aceea, caut răspunsuri aici. Dacă cineva mi-ar putea ajuta sau recomanda ceva, aș aprecia foarte mult. Vă mulțumim că ați acordat timp pentru a citi acest lucru.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 22-02-2019

A.

Scrisoarea ta arată că într-adevăr ești o tânără inteligentă și îngândurată. Vă rog să vă relaxați. Nu este neobișnuit ca oamenii să facă un comentariu verbal despre viața lor. De fapt, toată lumea face asta în tăcere tot timpul. Adesea, este un mod de a rezolva probleme sau de a te organiza sau de a urmări ceea ce se întâmplă. Adesea, vorbind cu voce tare ne ajută să încetinim și să gândim ceva mai atent. Majoritatea oamenilor internalizează în cele din urmă procesul sau se limitează să vorbească cu voce tare atunci când sunt singuri - la fel ca tine. Este doar o problemă de sănătate mintală dacă este un produs al halucinațiilor - despre care spuneți că nu aveți.

Cu toate acestea, dacă a devenit un obicei că întâmpinați probleme de rupere, poate doriți să vedeți un consilier pentru a învăța câteva modalități noi de a vă monitoriza și de a vă limita tendința de a vorbi cu voce tare atunci când este adecvat din punct de vedere social. Consilierea vă poate ajuta, de asemenea, să vă adresați de ce sunteți atât de singur și timid. Fii sigur că un consilier va fi simpatic și nu te va judeca. Luați scrisoarea și acest răspuns cu dvs. la prima sesiune ca o modalitate de a începe. Meriți să fii mai confortabil cu tine însuți. Și meriți să fii mai puțin singuratic.

Vă doresc bine.
Dr. Marie