Cum pot trece peste o frică din copilărie?

Din România: Bună ziua! Am 21 de ani. Problema este că sunt încă traumatizată de experiență când aveam 11 ani. Într-o dimineață, mama mea m-a dus la doctor pentru un „control”, dar de fapt a vrut să-mi ia sângele fără ca eu să știu. Mi s-a cerut să mă întind pe o masă, apoi 4 asistente care mă țin cu forța (nu frumos). M-am speriat atât de mult încât nu au putut să ia sânge! Am rămas cu trauma de atunci. Sper că nu crezi că ideea mamei mele de a mă „ajuta” să am o „experiență bună” la doctor a fost o idee bună.

Există un leac pentru mine? De obicei, sunt foarte curajos și drăguț atunci când ȘTI CE SE VA INTAMPLA, nu când oamenii îmi ascund lucrurile.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker pe 24-10-2019

A.

Poate că mama ta a avut cele mai bune intenții, dar cu siguranță nu a fost o idee bună să te surprindă și să te sperie așa. Pentru mine este logic că acum simți că trebuie să știi din timp ce se va întâmpla pentru a te simți în siguranță.

Din păcate, lumea nu funcționează așa. Viata este imprevizibila. Nu putem ști întotdeauna din timp ce se va întâmpla. Adesea, oamenii care sunt la fel de nerăbdători ca și tine să se ferească de surprize neplăcute își restrâng lumea la ceea ce cred că pot controla. Deși strategia elimină surpriza, elimină, de asemenea, o mare parte din ceea ce face viața bogată și interesantă.

În loc să vă restrângeți lumea, trebuie să vă lărgiți și să vă construiți rezistența. Este imposibil să eviți imprevizibilitatea și problemele vieții. A fi în viață înseamnă a fi confruntat cu probleme în relații, locuri de muncă și familie. Este inevitabil ca viața să vă dea probleme, chiar și crize, care sunt înspăimântătoare.

Reziliența este abilitatea de a reveni din acele retrageri inevitabile, crize și chiar tragedii și de a învăța și de a crește din ele. Din fericire, rezistența nu este ceva ce aveți sau nu aveți. Este un set de abilități care pot fi învățate. Cel mai bun dintre toate, nu este niciodată prea târziu să înveți abilitățile de reziliență, astfel încât să poți face față lucrurilor care te fac să te simți inconfortabil.

Oamenii care sunt rezistenți știu cum să se confrunte cu probleme în loc să le evite. Ei știu cum să accepte sprijinul și cum să îi sprijine pe ceilalți. Sunt filozofici despre viață și acceptă că câștigi unii, îi pierzi pe unii. În general, sunt optimisti cu privire la capacitatea lor de a gestiona.

S-ar putea să descoperiți că aveți nevoie de sprijin în timp ce procesați experiența traumatică la medic când erați tânăr și să vă învățați noi abilități pentru gestionarea anxietății. Terapia vă poate ajuta să vă găsiți vocea și să învățați abilități de reziliență, astfel încât să puteți gestiona situațiile care vă fac să vă faceți anxietate. Vă poate ajuta să tolerați incertitudinea care implică asumarea și gestionarea riscurilor rezonabile. Vă poate ajuta chiar să învățați să îmbrățișați incertitudinea ca oportunitate.

Ai doar 21. Dacă îți faci activitatea terapeutică acum, te poți asigura că viața ta de adult nu va fi întotdeauna umbrită de ceva ce s-a întâmplat când aveai 11 ani.

Vă doresc bine.
Dr. Marie