Cum să gestionați hiperactivitatea la copiii cu ADHD

Copiii hiperactivi cu ADHD sunt mereu în mișcare, potrivit Roberto Olivardia, doctorat, psiholog clinic și instructor clinic în departamentul de psihiatrie de la Harvard Medical School. Este ca și cum ar avea un motor care le înfășoară. „Cuvinte precum„ Energizer Bunny ”,„ Speedy Gonzalez ”și„ Roadrunner ”sunt porecle obișnuite pentru a descrie vasul nesfârșit al copiilor cu energie ADHD”, a spus el.

De exemplu, mai degrabă decât să stea la biroul lor, ar putea sări de mai multe ori pentru a-și ascuți creionul, a spus Ari Tuckman, PsyD, psiholog clinic și autor al Înțelegeți-vă creierul, faceți mai mult: manualul de funcții ADHD Executive Functions. Mai degrabă decât să stea la masa de seară, ar putea să se plimbe în jurul ei - sau să meargă și să se joace cu animalul de companie, a spus el.

Hiperactivitatea fizică nu este singura preocupare. Copiii hiperactivi experimentează, de asemenea, curse - și „rareori singulare sau liniare” - gânduri, a spus Olivardia. „Ideea de a„ închide mintea ”este un concept străin pentru cineva hiperactiv.”

Datorită hiperactivității lor, copiii cu ADHD pot avea dificultăți la școală, unde ședința încă nu este negociabilă. „[Ei] pot rata o mare parte din ceea ce se învață pur și simplu pentru că creierul lor nu este la fel de stimulat atunci când sunt încă”, a spus Olivardia. (Totuși, așa cum a spus el, „Poate că actuala structură a școlii, care stă nemișcată 6 ore pe zi 5 zile pe săptămână, este adevărata problemă.”)

De asemenea, ar putea avea probleme sociale, a spus el. Și hiperactivitatea „poate duce la mai multe accidente și răni dacă copilul se angajează în activități nesăbuite pentru a scoate o parte din această energie”, a spus Tuckman.

Tratarea hiperactivității la copiii cu ADHD

Creșterea unui copil hiperactiv este fără îndoială obositoare. Tuckman și Olivardia au împărtășit aceste sugestii cu privire la modul de gestionare a hiperactivității.

Aveți o înțelegere clară a hiperactivității.

A fi hiperactiv nu înseamnă același comportament greșit, a spus Olivardia. Hiperactivitatea în ADHD este cablată, a spus el. „Este similar cu senzația de mâncărime intensă și fără zgâriere. Chiar dacă nu îl zgâriați, veți fi atât de distras de dorința. ” În plus față de a te educa pe tine, educă-ți și copilul despre motivul pentru care sunt hiperactivi, a adăugat el.

Găsiți alte „fidget”.

Ajutorul îi ajută pe copii să se concentreze și să reducă hiperactivitatea. Olivardia s-a referit la o carte numită Fidget to Focus, care descrie știința agitării și capacitatea sa de a accentua atenția. De asemenea, el a sugerat găsirea altor modalități de a se agita, cum ar fi guma de mestecat sau de a avea un obiect de manipulat.

Creează mai mult angajament.

De exemplu, profesorii pot configura birouri într-un cerc sau pot avea „birouri stand-up”, a spus Olivardia. Copiii cu ADHD sunt de obicei mai implicați atunci când se mișcă puțin decât stau liniștiți. Fii creativ, experimentează și mergi cu ceea ce funcționează, a spus el.

Ignorați hiperactivitatea.

„Uneori cea mai bună soluție este doar să o ignori”, a spus Tuckman. De exemplu, când copilul dumneavoastră ia cina acasă, dacă își mănâncă mâncarea și nu se comportă rău, lăsați-l să stea în picioare sau să se plimbe în jurul mesei, a spus el.

Scapă de excesul de energie.

„Puteți arde o parte din această hiperactivitate, permițând copilului să fie mai activ înainte de a avea nevoie să stea liniștit”, a spus Tuckman.

Important este să nu lupți împotriva hiperactivității spunându-i copilului tău să nu se mai agite, să fie liniștit sau să rămână așezat, a spus Tuckman. De fapt, „A spune pur și simplu„ Stai liniștit ”poate fi invalidant și poate duce la probleme de stimă de sine la copiii cu ADHD”, a spus Olivardia. În schimb, ajută-ți copilul să-și canalizeze surplusul de energie, a spus Tuckman.

De asemenea, "Amintiți-vă că același tip de energie, care poate fi mult de gestionat ca părinte sau profesor atunci când copiii sunt mai mici, este același tip de energie care poate contribui la lucruri uimitoare ca un adult", a spus Olivardia. Mulți antreprenori au fost diagnosticați cu ADHD în timp ce erau copii și astăzi își folosesc energia pentru a face brainstorming cu idei interesante și pentru a rula afacerile care nu sunt la îndemână, a spus el.