Cum să vă reîmprospătați creierul supraimpozit
Într-adevăr.
Se întinde pe canapea, urmărind reluările „Legii și ordinii”. Schimbă barbă cu colegul tău de facultate despre cele mai recente întâlniri romantice. Este sâmbătă Sudoku și, da, chiar sprintenă pentru a prinde cea mai recentă fantomă Pokemon.
Activitățile aparent fără minte, cu măsură, îți întăresc sănătatea mintală.
Cum așa? Să scoatem înțelepciunea convențională pentru o răsucire.
Mintea noastră este o mașină bine unsă. Le cerem să-și amintească ziua de naștere a lui Stan, să analizeze proiecțiile trimestriale și să se pregătească pentru o reuniune de ultimă oră a consiliului. Ei fac toate acestea cu aplomb.
Dar mințile sunt ca mașinile. Au nevoie de întreținere regulată sau altfel riscați să vă conduceți jucăria prețioasă în pământ. Dacă ignorați semnele de avertizare - suprasolicitarea, lipsa somnului, dieta nesănătoasă - mintea dvs. se oprește în cel mai nepotrivit moment. Vedeți cea mai recentă prezentare a voastră.
Mintile noastre agitate necesită relaxare. Zburând frenetic de la o activitate la alta, mintea noastră ne înșală cu întrebările „următoare”. Următoarea întâlnire, următoarea dată, următorul e-mail. Dar, în timp ce mintea noastră ne bate, ne retragem. În această stare tumultuoasă, pierdem claritatea mentală. Câți dintre noi i-am mărturisit unui prieten apropiat că ne simțim „dezamăgiți?” Arătăm neconcentrați - limita dezordonată.
Deci, cum îți mai faci mintea hiperkinetică? Mintea noastră, ca și noi, are nevoie de tratament spa ocazional. Iată o strategie dovedită de a aplica un pachet de gheață figurativ pe creierul tău supraîncărcat.
Găsiți o activitate care vă absoarbe pe deplin. În această stare transcendentă, sunteți total angajat în activitatea aleasă. Distracțiile exterioare sunt de prisos; mintea ta se simte liberă, aproape ușoară. Viața este fără efort.
Ajung la această stare, ironic, în timpul creuzetului unui joc de baschet competitiv. Pe măsură ce instinctele mele preiau, jocul încetinește. În această stare transcendentă, smulg recuperări, adversari încrucișați și pasuri de fire. Mintea mea - preocupându-mă în mod constant de următorul proiect, hârtie sau salariu - este la fel de senină ca instructorul tău preferat de yoga. Împrumutând o expresie ciudată, o fac.
Același principiu se aplică și muncii. Găsiți o poziție în care vă puteți „distinge”, deoarece sunteți atât de absorbit de ultimul proiect, conversație, întâlnire. Când suntem în „zonă”, mintea noastră se bucură de o claritate mentală de neegalat. În această stare sporită de conștientizare, suntem cei mai productivi.
Când predau sau sfătuiesc, emanez calm interior. Sunt pregătit, încrezător că coaching-ul meu se va conecta cu clientul de afaceri. Cu un farmec ușor, sparg glume care se depreciază de sine. Sunt la fel de confortabil ca canapeaua ta bine purtată.
Fiecare dintre ei s-a bucurat de acest sentiment aurit. La fel ca tine, trăiesc acele momente fericite. Întrebarea de 64 de milioane de dolari: Cum putem replica aceste momente fericite emoțional?
Iată cum: după ce ți-ai găsit pasiunea, recreează o imagine vizuală de scufundare totală în activitatea ta preferată. Un sentiment de calm se învelește încet. Dar nu te opri la succesele din trecut. Vizualizați triumfurile viitoare. Lasă-ți mintea să viseze despre destinații exotice, întâlniri romantice și acel sentiment emoționant atunci când întâmpini o provocare.
Da, productivitatea slăbește, dar este slăbirea intenționată. Îți oferă mintea libertatea de a te relaxa. Când vă oferiți mintea suficientă cercetare și dezvoltare, sunteți mai bine echipat să conectați A + B în timpul acelei ședințe de presiune.
