A risca sau a nu risca?

Nu putem aștepta până când frica nu mai este prezentă pentru a decide să facem alegeri auto-responsabile. Trebuie să acceptăm că frica va fi o parte a procesului de schimbare, de obicei sub forma unei amenințări amenințătoare sau aparent insurmontabile. Nu trebuie să fim surprinși dacă avem gânduri de autosabotare sau când ne gândim la lucruri de genul: „Îți va părea rău dacă vei trece prin ușa aceea! Vei cădea pe față și nu va mai fi nimeni care să te ridice sau să te salveze. ”

Nu cred că asigurările funcționează în fața acestor amenințări; și dacă oferă o ușurare, efectul lor este probabil de scurtă durată. Mai degrabă, cel mai bun mod de a proceda în fața acestor amenințări este să recunoașteți frica și să le priviți direct în ochi și să declarați: „Sunt dispus să o risc. S-ar putea să cad și să nu reușesc și s-ar putea să nu. Și dacă o fac, mă angajez să mă ridic din nou. ”

Ne putem aminti de vechiul proverb japonez, „cădea de șapte ori, ridică-te opt”. Ne putem aminti că am căzut și am eșuat înainte, totuși suntem încă aici și pentru că ne-am ridicat în trecut. Și odată ce am abordat frica în mod direct, putem trece chiar dincolo de amenințările sale goale. A alege să procedezi altfel înseamnă a păstra o parte din viață. În esență, este alegerea să te ascunzi în locul pășirii în viață.

Ni se spune adesea că bucuriile pe care le vom întâlni vor merita cu mult riscul durerii. Astfel de declarații ne pot oferi încurajare și speranță, mai ales atunci când ni le-au spus alții care au mers înaintea noastră, cei care au ales calea vieții din toată inima. S-ar putea să ajungem să credem că, dacă au făcut-o, putem și noi. Dar, în cele din urmă, nimeni nu poate garanta că pășirea în experiența vieții va merita riscul. Chiar dacă încă mă lupt foarte mult cu asta, îmi place să-mi reamintesc că „a coborî cu nava este mai bine decât a naviga niciodată”. Dar nu pot să știu asta pentru tine.

Astfel, nivelul tău de implicare în direcția vieții tale depinde în totalitate de tine. Alegerile tale vor informa foarte mult despre ceea ce ți se va întâmpla în viața ta. În evaluarea dacă și cum să „pășiți”, vă puteți întreba: „Sunt pregătit să rămân responsabil de alegerile și răspunsurile mele, chiar și în cazul unei pierderi complete a controlului?” Dacă puteți spune cu sinceritate da acestei anchete, țineți cont de acest sfat al psihoterapeutului și autorului Thom Rutledge:

Asumați-vă angajamentul că veți accepta întreaga responsabilitate pentru alegerile care vor trebui făcute, că, în calitate de căpitan al navei, nu veți abandona podul chiar și în cele mai aspre ape.

Un răspuns „da” la ancheta de mai sus necesită, de asemenea, un angajament de a căuta înăuntrul lecțiilor de responsabilitate - de a face față temerilor pe care le-ai negat, ascuns și evitat de-a lungul anilor. Pentru mulți oameni, disponibilitatea de a privi în interior și cu umilință, onestitate și claritate este unul dintre cele mai mari obstacole în calea curajului.

A trăi o viață curajoasă și responsabilă înseamnă a avea un angajament pe tot parcursul vieții de a face față celor mai mari surse de anxietăți și temeri umane, inclusiv moartea, lipsa de sens și condamnarea. Acest lucru poate părea o comandă înaltă - și este, dar poate fi făcut de fiecare dintre noi.

În încheiere, aș dori să vă reamintesc tuturor o altă provocare care apare adesea în această lucrare: confuzia de ură de sine și auto-condamnare pentru auto-responsabilitate. În cuvintele lui Thom Rutledge:

Dacă dorim cu adevărat să fim oameni responsabili de noi, trebuie să fim dispuși și capabili să sortăm din bagajul pe care îl purtăm cu toții, învățând să renunțăm la vina pe sine pentru acele lucruri pe care nu le-am controlat și învățând să ne iertăm pentru greșeli am făcut pe parcurs ...

Iertarea de sine autentică și disputată nu este auto-îngăduință și nu este practica de a ne oferi scuze pentru noi înșine. A ne ierta pe noi înșine înseamnă să ne asigurăm că învățăm lecțiile, apoi să renunțăm la bagajul în exces și apoi să mergem mai departe. Îmi place să mă gândesc la asta ca la o călătorie ușoară.

Exerciții practice:

- Imaginează-ți că ești prins într-o cameră. Există o ușă într-unul dintre pereți, dar este închisă. Nu aveți nicio idee despre ce este de cealaltă parte, dar știți că este o deschidere care vă va scoate cu siguranță din captivitatea actuală. Ce crezi și ce simți? Ce faci?

- Ce riscuri din viața ta eviți de ceva timp cu care ești dispus să te confrunți acum? Ce părere aveți despre aceste riscuri?