De la parteneri la părinți: arătând ÎNGRIJIRE
„Dormi mult”. „Mergi să vezi multe filme.” „Ia o lună de bebeluș”.
Atunci când se oferă sfaturi, acestea se concentrează adesea pe noțiunea că cuplurile își pot umple prematur rezervoarele de bunăstare, satisfăcând nevoile care nu vor fi îndeplinite pentru o perioadă postpartum, ca și când acestea pot fi stocate în cocoașa „fericirii” maritalului. satisfacţie.
Deși toate acestea sunt sugestii minunate, subliniind schimbările pe care cuplurile sunt pe cale să le experimenteze, ele ignoră pregătirea emoțională care atât de des ajută să deschidă calea pentru trecerea la părinți.
Într-un timp atât de expansiv, cuplurile rareori iau în considerare modalitățile mai stresante în care parteneriatul lor poate fi afectat odată ce copilul ajunge. Trecerea de la a fi parteneri la a deveni părinți este o schimbare enormă de identitate, iar acest lucru nu este întotdeauna ușor.
Supraviețuirea și adaptarea la primele zile de creștere a părinților expun fundamentul relației cuiva. Odată ce bebelușul ajunge, aproximativ două treimi din cupluri raportează o schimbare în calitatea parteneriatului lor. Între privarea de somn, schimbările de scutec și hrănire, rutina de zi cu zi a îngrijirii unui bebeluș se învârte brusc în jurul negocierilor. Când acest lucru nu este discutat în prealabil, se poate transforma rapid în „menținerea scorului” a cine face ce și cine face mai mult. Cu mai puțin timp pentru conversația adulților, nopțile de întâlnire și îngrijirea de sine, distanța emoțională poate crește.
Deci, cum se pot pregăti emoțional partenerii pentru sosirea bebelușului?
Pentru a ajuta cuplurile să se conecteze și să comunice, am dezvoltat acronimul CARE. CARE evidențiază subiecte concrete pe care cuplurile le pot discuta și explora înainte de sosirea bebelușului. Prin angajarea într-o discuție atentă, cuplurile își pot construi conștientizarea în jurul relației de auto-îngrijire și bunăstare și, astfel, se susțin reciproc în noile zile de creștere a copilului. Exemple pentru fiecare parte a acronimului sunt date mai jos:
„După ce s-a născut fiica noastră și, odată ce soțul meu s-a întors la muncă, a fost greu să găsesc timp să vorbim și să ne conectăm, doar noi doi. Mi-a fost dor de parteneriatul nostru ca un dublu și m-am simțit cu adevărat singur, fiind toată ziua în „lumea copiilor”. ”
C: Comunicare. Odată ce copilul ajunge, găsirea timpului pentru a vorbi și a vă conecta este o provocare. Cu o serie de noi emoții, dintre care unele sunt dificile, stabilirea unor limite în jurul comunicării este utilă. De exemplu, cuplurile pot fi de acord să nu abordeze sentimentele grele sau rănitoare la miezul nopții sau între schimbările de scutec. Atunci când discutați subiecte dificile, utilizarea declarațiilor „eu” este un mod simplu, dar eficient de a împărtăși sentimentele cuiva și de a insufla împuternicire în jurul comunicării acestora.
„După copil, am venit acasă de la spital și am simțit această tristețe enormă în legătură cu cât de mult s-au schimbat viețile noastre. Mi-a fost dor să am timp să îndeplinesc necesități zilnice precum dușul și mâncatul cu două mâini. Soțului meu i-a fost dor de perioadele de inactivitate după muncă și în weekend. Șocul de a fi părinți ne-a surprins. Am simțit că trebuie să ne plângem vechile vieți pentru a le accepta pe cele noi. ”
A: Acceptare. O mulțime de tranziții sunt în curs de desfășurare în timpul sarcinii și în perioada postpartum. A întâmpina copilul și a se adapta la „cuibul nou” înseamnă adesea să recunoaștem ce s-a schimbat, să acceptăm fiecare moment așa cum este și să ne dăm seama că este temporar. Uneori, acest lucru înseamnă să ne întristăm ceea ce sa pierdut în ceea ce privește identitatea individuală, pentru a face loc pentru ceea ce a apărut.
„Toată familia noastră trăiește departe. În pregătirea pentru bebeluș, a trebuit să ne gândim cine ne-ar putea ajuta cu comisioanele de zi cu zi și cu pregătirea mesei. Moașa noastră ne-a dat sfaturi grozave și ne-a ajutat să ne conectăm cu o doula postpartum și un serviciu de livrare de alimente. ”
R: Resurse. În pregătirea pentru primele zile cu bebelușul, este util să vă gândiți cine vă va sprijini. Este adesea o idee bună să creați o listă sau un calendar al nevoilor zilnice anticipate, precum și cine ar putea fi disponibil pentru a vă ajuta cu aceste nevoi. Spitalele locale și grupurile de mame oferă adesea o serie de noi grupuri de sprijin pentru mame / părinți, cursuri și chiar servicii de pregătire a meselor care pot ajuta la ușurarea tranziției.
„În zilele noi, toată lumea ne-a întrebat dacă ne place să fim părinți și am comentat cu întrebări puse ca declarații:„ nu este interesant? Deși a fost palpitant, a fost și terifiant. Mi-aș dori că cineva s-ar fi putut conecta cu noi în jurul sentimentelor înfricoșătoare. ”
E: Empatie. În timp ce este o călătorie comună, evoluția părinților poate implica căi separate. Părinții se află uneori pe timeline emoționale diferite pe măsură ce navighează, se integrează și își dau sens noilor identități. A avea compasiune și a face loc oricărui sentiment care apare ajută cuplurile să-și unească mâinile în timpul acestei tranziții și creează o bază emoțională puternică pentru care să crească un copil.
Pentru orice viitoare mamă sau tată, a deveni părinte aduce un val de sentimente neașteptate, nesiguranțe normale și noi oportunități. Ajustarea la această nouă identitate oferă posibilitatea de a vă aprofunda relația cu partenerul, de a extinde intern și de a îmbrățișa momentele învățabile ale creșterii unui copil.Intimitatea și conexiunea pot deveni mai bogate ca urmare a acestui proces. Adesea, face și ia timp să vorbească despre lucrurile grele chiar și atunci când nu există o soluție perfectă.
