Durerea ca o gaură în inimă

Astăzi vorbeam cu un prieten / coleg care a fost de mult timp specialist în dependențe, thanatolog și consilier pentru durere. Dr. Yvonne Kaye este un avocat sincer pentru cei care trăiesc cu pierderi. Una dintre specialitățile ei este lucrul cu părinții îndoliați, indiferent de vârsta copilului sau de motivul morții lor. Ea a fost în tranșee cu ei de zeci de ani și nu încetează niciodată să fie uimită de rezistența lor în fața a ceea ce este considerat „din ordinea naturală a lucrurilor”.

Prieteni Compasiuni este una dintre organizațiile cu care este implicată și la care se referă membrii familiei și prietenii celor care suferă o astfel de pierdere. A fost creat acum 40 de ani ca urmare a unui capelan din Anglia care se simte neajutorat pentru a ajuta două familii să îndure moartea copiilor lor. El a recunoscut puterea solidarității împărtășită între cei care au parcurs calea.

Ea a împărtășit o bucată de înțelepciune de la un părinte îndurerat cu care lucrase. Femeia i-a spus că, deși acel tip de experiență de neconceput i-a creat o gaură în inimă, a învățat să planteze flori în ea. Nimeni sau nimic nu poate umple complet spațiul și nici nu ar trebui. De asemenea, ea reformulează conceptul pe care oamenii îl oferă adesea celor care se întristează, că trebuie să fie puternici. Ideea ei este că, atunci când ești puternic, înseamnă că nu ai nevoie de nimeni. Mai degrabă, mărturisește ea, cu toții avem atuuri. Mă gândesc la asta ca la rezistență, fie puternic conectată la noi, fie dobândită pe măsură ce ne maturizăm.

La nașterea noastră, intrăm într-o lume în care experimentăm pierderi. Nu mai trăim în nirvana amniotică în care sunt satisfăcute toate nevoile noastre. De atunci, poate fi la fel de simplu ca renunțarea la suzetă sau biberon pe măsură ce trecem de la bebeluș la copil mic sau la fel de dureros ca moartea unui îndrăgit animal de companie.

Chiar și ca adulți, acest tip de pierdere are provocările sale. Cineva mi-a spus recent că odată cu moartea unui animal de companie îndrăgit care fusese membru al familiei de mai mulți ani, ea s-a trezit rupându-se când i-a văzut vasul cu mâncare care trebuia spălat sau știind că dacă cineva a scăpat un cracker pe podea , ar trebui să-l ridice singuri, mai degrabă decât să aștepte curățătorul cu patru picioare să o facă. Ea tinde să-și scufunde durerea, nedorind să se simtă copleșită de ea. De asemenea, simte nevoia de a-i proteja pe ceilalți de ai lor, în parte pentru că vrea să fie rezistenți. Ea și-a exprimat faptul că nu vrea să „se clatine”. Invitația mea către ea a fost aceea că „permite mai degrabă decât să se clatine”. Lasă-te să aibă toate simțurile și lasă loc și celor din jur să facă acest lucru.

Ne străduim să înțelegem conceptul de „a dispărea” și, deseori, nu există modele care să se simtă în largul lor să discute subiectul, deoarece, de asemenea, este posibil ca și ele să nu fi fost educate în modalitățile de pierdere și durere. Deși există cărți disponibile pe această temă, ele nu înlocuiesc experiența de primă mână și, prin urmare, înțelepciunea acumulată.

Ia-ți un moment pentru a contempla pierderile din viața ta și modalitățile prin care le înfrunți. Unele persoane aflate în tratament s-au confruntat cu moartea părinților, bunicilor, fraților și prietenilor. Dacă emoțiile tale din jurul acestor experiențe au fost reprimate - de exemplu, dacă ți s-ar sfătui să nu plângi - s-ar putea să ai o fântână de lacrimi care așteaptă să se revărse. Dacă vi s-ar spune că o persoană „s-a culcat” sau „a plecat într-o călătorie”, s-ar putea să vă fi temut să închideți ochii noaptea sau să fiți plin de anxietate de fiecare dată când un membru al familiei ambalase o valiză.

Este posibil ca aceste emoții să fi rămas latente timp de decenii și să fie ținute la distanță de abuzul de substanțe. Pe măsură ce îmbătrânim, se acumulează pierderi suplimentare: locul de muncă, vitalitatea fizică, funcționarea cognitivă, copiii care pleacă de acasă, provocări financiare și multe altele. Fiecare pierdere își afectează bunăstarea.

Inventarul de stres Holmes-Rahe încorporează 43 de evenimente de viață și o scară de evaluare numerică a reajustării sociale pentru fiecare. Unele dintre aceste evenimente de viață legate de pierderi includ:

• Moartea unui soț (100 de puncte)
• Divorț (73 de puncte)
• Separarea conjugală (65 de puncte)
• Detenție în închisoare sau în altă instituție (63 de puncte)
• Moartea unui membru apropiat al familiei (63 de puncte)
• Vătămări corporale majore sau boli (53 de puncte)
• A fi concediat la locul de muncă (47 de puncte)
• Moartea unui prieten apropiat (37 de puncte)

Atunci când sunt calculate, aceste puncte indică riscul unei defecțiuni majore de sănătate, variind de la 150 de puncte sau mai puțin, prezicând un risc relativ scăzut până la 300 de puncte sau mai mult, crescând șansele cu 80%. Multe dintre aceste evenimente sunt de așteptat în viața celor mai mulți oameni, dar atunci când o persoană trăiește cu o dependență, șansele sunt mai mari decât încarcerarea, conflictul marital, rănirea, boala, pierderea locului de muncă și moartea prietenilor și a membrilor familiei din cauza supradozajului. o să se întâmple.

Despre „Straturi de pierdere”

Deși am lucrat în câmpul de doliu de mulți ani, am fost introdus la termenul „straturi de pierdere” când am citit cartea intitulatăMă bucur că nu contează: transformarea pierderii și schimbarea în cadou și oportunitate de autorul și artistul Susan Ariel Rainbow Kennedy (cunoscut și sub numele de „SARK”). A fost scris în mijlocul morții mamei sale, urmat de trecerea pisicii ei în vârstă de 17 ani și de încheierea unei relații romantice. „Pierderea se întâmplă în spirale și straturi și nu în trepte ca o scară”, spune ea. Imaginea care îmi vine în minte este cea a jocului copilului de a pune o mână deasupra celeilalte și apoi de a muta mâna de jos deasupra mâinii persoanei deasupra acesteia până când se construiește un turn de mâini. Nu putem ajunge atât de sus înainte de a ne întinde prea mult și trebuie să facem un pas înapoi.

Straturile de pierdere pot fi, de asemenea, vizualizate ca un val de emoție. Înainte de a avea șansa să ne ridicăm în urma unei pierderi, un alt val se îndreaptă în direcția noastră și ne aruncă. Tendința naturală este să te simți victimizat sau pedepsit și să dorești să oprești durerea. Dar totul este o abilitate de a face față. Dacă avem la dispoziție strategii de coping sănătoase și de înaltă funcționare - cum ar fi meditație, exerciții fizice, muzică, timp în natură, a fi cu familia și prietenii iubitori și iubitori, o conexiune spirituală sau orice este semnificativ pentru o persoană - există o probabilitate mai mare a îndura și a crește din cauza pierderii și a durerii sale. Dar dacă modul implicit de a face față este consumul de substanțe sau un alt tip de comportament auto-medicamentos, șansele de a simți că te îneci atât în ​​pierderea în sine, cât și în consecințele alegerii disfuncționale de coping sunt crescute.

Întâlnirile de recuperare a dependenței, grupurile de sprijin pentru doliu, programele hospice, un terapeut compătimitor și competent și sprijinul pastoral pot ajuta la ușurarea înțepenirii pierderilor vieții. Deși nu „depășim” o pierdere, avem capacitatea de a merge mai departe și de a îmbrățișa viața, îndepărtând straturile pierderii pe măsură ce mergem.

După cum afirmă cu fermitate doctorul Kaye, „Depășirea nu este același lucru cu depășirea”.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!