Poți trata depresia cu o aplicație?
New York Times întreabă patru experți și cercetători în acest domeniu dacă puteți trata depresia cu o aplicație în ultima lor cameră pentru dezbatere. Este o discuție interesantă care merită citită.
Există două modalități principale de abordare a tendinței în creștere a numărului de persoane care sunt diagnosticate cu depresie sau care prezintă un risc pentru un episod depresiv. Putem dezvolta și implementa măsuri preventive pentru a depăși depresia înainte ca aceasta să devină o afecțiune completă. Și putem implementa programe gratuite de auto-ajutor ușor accesibile, care au o bază de cercetare bună (cum ar fi popularul program de terapie cognitivă comportamentală (CBT) MoodGYM pentru depresie al Universității Naționale Australiene).
Cred că aplicațiile se pot încadra în ambele categorii, dacă sunt bine făcute și bine gândite. Dacă aplicația dvs. urmărește pur și simplu stările de spirit fără a oferi sfaturi educaționale - bazate pe tehnici CBT sau altele asemenea - nu este bine făcut.
Cred că Matthew Hertenstein, profesor asociat de psihologie și director al Touch and Emotion Lab de la Universitatea DePauw, oferă cea mai bună perspectivă asupra stării actuale a aplicațiilor de sănătate mintală disponibile:
Aplicațiile variază în funcție, dar cele mai multe se încadrează în actualitatea zeitgeist a Track Thyself (fie că este vorba de calorii, greutate, pași sau depresie). Vestea bună este că aceste tipuri de aplicații sporesc accesul la asistență medicală și că accesul este portabil. Dar utilizarea lor ar trebui să fie suplimentară, mai degrabă decât o cale terapeutică primară.
Aș spune că, dacă sunteți în prezent în tratament, astfel de aplicații ar trebui să fie suplimentare. Dar cred că este naiv sau miop să credem că toată lumea este sau poate fi tratată într-un fel pentru depresie. Faptul este că un număr semnificativ de oameni nu vor căuta niciodată tratament pentru depresie (unii sugerează că numărul este de aproape 80%!). Nu ar trebui să încercăm să-i ajutăm în alt mod?
David C. Mohr, profesor de medicină preventivă și comportamentală și director al Centrului pentru Tehnologii de Intervenție Comportamentală al Universității Northwestern are un răspuns posibil - prin intermediul aplicațiilor pe care le-au dezvoltat:
De exemplu, aplicația noastră Daily Feats oferă liste de verificare cu obiective succesive pentru a activa persoanele care sunt deprimate. O altă aplicație, Aspire, îi ajută pe oameni să identifice punctele tari și valorile personale și îi determină să înceapă să acționeze cu un sentiment mai mare de sens și scop. Aplicația Thought Challenger folosește tehnici comportamentale cognitive pentru a contesta gândirea negativă.
Chiar dacă aplicațiile precum Featurile zilnice sunt special concepute pentru a ajuta la „activarea persoanelor care sunt deprimate”, recenziile utilizatorilor sugerează că încă nu există: „Nu a fost foarte bine conceput, nu există altceva de făcut în afară de alegerea sarcinilor și a orelor de reamintire ”Și„ Am setat să mă anunțe și nu se întâmplă niciodată ”. Thought Challenger s-a descurcat mai bine în recenziile utilizatorilor. Aplicațiile sunt, de asemenea, ciudat indisponibile pentru iPhone.
Galit Atlas, membru al facultății din programul postdoctoral al Universității din New York în psihoterapie și psihanaliză, nu este de acord:
Acesta este cel mai mare pericol de a căuta ajutor printr-o aplicație: ar putea împiedica un pacient să primească ajutorul efectiv de care are nevoie. Companiile de asigurări vor avea șansa de a reduce costurile, de a reduce cheltuielile și de a limita beneficiile pentru sănătatea mintală. Drept urmare, oamenii se pot găsi singuri, fără contact uman atunci când este cel mai necesar. Și nu există un substitut adecvat pentru interacțiunea umană dedicată sarcinii reale a vindecării suferințelor psihologice.
Există ceva de spus în punctul lui Atlas - o aplicație este de obicei un înlocuitor slab pentru psihoterapia reală față în față. Sigur, poate ajuta la reducerea simptomelor depresive la unii, dar pentru alții, se poate pregăti pentru un alt eșec - care va conduce doar o persoană mai adânc în depresie. Deoarece majoritatea aplicațiilor nu analizează dacă o persoană va beneficia de utilizarea sau nu (și, sincer, majoritatea producătorilor de aplicații nu știu răspunsul la această întrebare), nu există o modalitate bună de a filtra pe cei care ar putea să se înrăutățească folosind un app.
În cele din urmă, îl avem pe Dror Ben-Zeev, profesor asistent de psihiatrie, conduce un grup de cercetare care studiază efectele aplicațiilor de telefonie mobilă asupra sănătății mintale de la Dartmouth College. El subliniază:
Cheia este să oferiți aplicații de sănătate mintală bazate pe cercetări solide. Cei care sunt produsul încercării și erorilor și care iau în considerare îndeaproape nevoile și preferințele grupului de utilizatori intenționați, sunt adesea mai buni decât cei comercializați în lumea aplicațiilor comerciale. Publicul ar trebui să știe că majoritatea aplicațiilor sunt puse la dispoziție, cu puține sau deloc cercetări care să le examineze eficacitatea sau siguranța. Aspectele strălucitoare și pretențiile umflate de potență sunt de obicei strategii de marketing, nu indicatori ai eficacității demonstrate.
Și aceasta este adevărata problemă - oricine poate crea și publica o aplicație astăzi și o poate introduce în magazinele de aplicații Apple sau Google. Poate fi cea mai populară și descărcată aplicație disponibilă, dar nu are încă nicio cercetare în spate (sau, mai rău, masca cercetării care nu a fost făcută efectiv în aplicația disponibilă sau a studiat o populație eșantion mică sau negeneralizabilă). Nu există niciun filtru în magazinele de aplicații care să necesite o aplicație medicală sau de sănătate pentru a efectua cercetări, așa că majoritatea nu.
