Codependent și speriat

Am început să mă întâlnesc cu iubitul meu de la o vârstă destul de fragedă, de la vârsta adolescenței. Acum am douăzeci și unu de ani și îmi dau seama că el controlează și că sunt co-dependent. Îi folosesc mașina în numele lui și locuiesc cu el. Știu că trebuie să-l părăsesc, dar mi-e frică. Nu știu primul lucru despre obținerea unei mașini pe cont propriu și chiar nu am încotro. Nu știu ce să fac. Cred că ceea ce vreau este ajutor cu privire la modul de abordare a problemelor mele de codependență, astfel încât să pot lucra la părăsirea lui. Te rog ajuta-ma. Vreau doar sa fiu fericit.

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. În zilele noastre este greu ca o relație să dureze până la maturitate, care a început în adolescență. Este dificil să știți pe cine doriți ca partener pe termen lung atunci când vă dezvoltați încă propria identitate, așa că nu vă simțiți rău în legătură cu dorința dvs. de a merge mai departe. Mai mult, descrieți o dinamică foarte nesănătoasă de control și codependență.

Presupun că trebuie să existe motive pentru care nu poți cere părinților tăi ajutor cu o mașină și amenajări de locuit, altfel ai face acest lucru. Dacă este vorba despre mândrie, încercați să lăsați asta deoparte și cereți ajutor. În caz contrar, căutați ajutor în altă parte.

Există grupuri gratuite de asistență pentru dependenți anonimi în majoritatea zonelor geografice și, dacă nu sunteți aproape de unul, aș sugera să vă alăturați unui grup de asistență online. Aș sugera, de asemenea, să căutați adăpostul local împotriva violenței domestice, deoarece controlul este forța care stă la baza abuzurilor domestice. Chiar dacă nu a fost niciodată violent din punct de vedere fizic, majoritatea adăposturilor oferă grupuri de sprijin și consiliere pentru a ajuta la toate formele de relații nesănătoase. Este posibil, de asemenea, să vă poată conecta cu resurse pentru găsirea propriului transport și reședință.

De asemenea, căutați ajutor de la toți ceilalți în care aveți încredere. Părăsirea unei relații este dificilă și veți avea nevoie de sprijin continuu (și memento-uri de ce ați plecat pentru a nu vă întoarce înapoi). Discutați cu prietenii, profesorii, clerul, instructorul dvs. de yoga etc. Nu numai că veți găsi sprijinul necesar, dar și responsabilitate pentru a vă menține pe drumul cel bun ... înainte.

În cele din urmă, există multe cărți de auto-ajutor disponibile despre codependență și probleme legate de relații în general. Poate fi util să găsiți unul sau doi care vă vorbesc și poate fi util să țineți un jurnal pe tot parcursul acestui proces. Mult noroc!

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts