Chill Out înainte de a arde

Cultura noastră rapidă, orientată spre succes, ne presează să lucrăm mai repede, mai greu, mai bine. Acest lucru este supărător pentru mulți, dar este deosebit de greu pentru cei care sunt plăcuți. De ce? Pentru că mulțumitorii sunt înclinați să spună „da” atât de mult. Adăugați comanda culturală de a face, a face, a face și viața poate scăpa cu ușurință de sub control. Deși alții s-ar putea să vă considere un adept al muncii, o serie amețitoare de sarcini pe care le îndepliniți nu se datorează faptului că nu puteți înceta să lucrați, ci pentru căeste greu pentru tine să spui „nu” altora.

Deși multe povești media încearcă să te convingă că poți avea totul și poți face totul, nu poți! Încercați să faceți prea multe și în curând veți opera cu suprasarcină. Pentru a înțelege ce înseamnă asta, gândiți-vă la ce se întâmplă atunci când un circuit electric este supraîncărcat.

Lucrați din greu încercând să faceți un raport. Deodată, ești într-o întuneric total; întrerupătorul a apărut. Fără lumini, fără încărcător, fără desktop, fără imprimantă, fără cuptor cu microunde, fără aer condiționat, fără televizor, fără nimic. Ce faci? Căutați întrerupătorul de pe panoul electric. Porniți din nou întrerupătorul, apoi reveniți să vă faceți lucrurile. Tocmai te-ai stabilit când ești pop, ești din nou în întuneric total. La naiba! Vă dați seama că ați uitat să opriți câteva dispozitive înainte de a reveni la serviciu.

Frustrat, crezi, ce durere este acest întrerupător. Dar apoi îți amintești ce este conceput să facă.Este un dispozitiv de siguranță, protejându-vă de focul care s-ar fi produs dacă ați continua să operați la supraîncărcare. Deodată devine evident cătu prea trebuie să facă o schimbare. Viața ta agitată, presată, stresată înseamnăeștifuncționând la suprasarcină. Dacă nu ați avea atât de multe de făcut, nu ați fi atât de stresați pentru finalizarea raportului. Dacă nu ați fi atât de stresați în ceea ce privește finalizarea raportului, nu ați fi atât de nervos în legătură cu venirea companiei. Dacă nu ați fi atât de nervos în legătură cu venirea companiei, nu ați fi atât de supărați cu mustrarea soțului dumneavoastră. Dacă nu ați fi atât de supărat cu mustrarea soțului dvs., nu ați avea această durere de cap puternică! Obțineți poza?

Păcat că întrerupătoarele nu sunt încorporate în sistemul dvs. pentru a vă alerta de o suprasarcină iminentă. Sau, sunt?

• Nu este stresul cronic un mod al tăucorpîți spune,"Stop! Mă faci rău. Trată-mă mai bine sau nu voi funcționa bine! ”
• Nu este îngrijorător cronic un mod al tăuminte îți spune,"Stop! Nu poți continua să trăiești așa; Am nevoie de o pauza!"
• Nu este o presiune cronică un mod al tăurelaţiiiti spun,"Stop! Încercați prea mult pentru a mulțumi pe toată lumea. Relaxează-te și fii tu însuți! ”

Semnalele de avertizare, cum ar fi întrerupătoarele, sunt concepute pentru a vă proteja de rău. Dacă nu te relaxezi, poți face rău serios minții, corpului și relațiilor. Sper că ești suficient de înțelept ca să nu lași asta să se întâmple.

  Dar cum te relaxezi când ai atât de multe de făcut? Iată câteva idei:

• Înlătura: Da, puteți elimina unele lucruri din lista de sarcini. Cu adevărat poți.
• Delega: Gândiți-vă cui puteți delega munca sau împărtășiți munca. Înainte de a spune „nimeni”, gândește-te din nou.
• Consolida: Alocați timp pentru a planifica cum să combinați mai multe sarcini într-una, astfel încât ceea ce faceți să ia mai puțin timp și mai puțină energie.
• Knowcand să spui „nu”.Desigur, nu doriți să spuneți „nu” altora tot timpul. Dar există uneori când se spune „nu” se vor obține beneficii neașteptate. Nu numai că veți avea mai puțin de făcut, dar alții vor fi mai recunoscători atunci când spuneți „da”.

Dacă, în această lume aglomerată a noastră, te simți frecvent dezamăgit și frenetic, este imperativ ca tudeal out înainte de a arde. 

©2019