Nu am nici o idee De ce îmi fac asta pentru mine

Bună, sunt o fată de 18 ani și nu știu de ce mă simt așa.

- Pentru unii, sunt neînfricat, independent și, în general, o persoană fericită care își are viața pe drumul cel bun. Pentru alții mi se pare leneș, nu vreau să mă ridic din pat și tind să mă simt sentimentele acolo unde îmi este rău și îi face pe ceilalți să se simtă inconfortabil.

Dar, adânc în interior, mă simt ajutătoare și am atât de mult de care să-mi fie rușine. Mă simt de parcă aș purta o mască în jurul familiei și prietenilor mei, așa că nu vor trebui să vadă cât de trist sunt. Am încercat să mă scot din locul întunecat care începea să se formeze în mintea mea, obținând un loc de muncă. Pe scurt, am fost concediat pentru că sunt prea lent și am încurcat. (Am lucrat doar de 4 zile și apoi nu m-au mai sunat niciodată la muncă, eram nou în companie.) Ceea ce mi-a luat foarte mult în general. Simt că nu am energie sau voință pentru a face ceva.

- Fratele meu trece cam la fel, dar este diferit. Voi explica puțin doar în cazul în care acesta este motivul pentru care și eu mă simt așa. Are doar 13 ani și trece prin iad. Nimic nu merge prost acasă, decât la școală. A fost agresat toată viața. Personalitatea sa s-a schimbat drastic, până acolo unde a fost sinucigaș (vede un terapeut). La un moment dat, mă simt ca un eșec în a-l ajuta în viața de zi cu zi, când nici măcar nu mă pot abține.

Am multe întrebări despre cum și de ce mă simt așa. Într-o zi mă voi simți bine, iar apoi am aceste vremuri în care mă pierd în minte și încep să mă uit de sus la mine. În cele din urmă, de obicei îmi mănânc sentimentele și apoi mă simt ok pentru restul zilei. - Ceea ce știu că este periculos și m-am îngrășat din asta.

Ai putea, te rog, să mă ajuți să înțeleg de ce îmi trece prin minte și de ce mă comport așa?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW pe 2020-03-13

A.

Din păcate, este dificil să vă oferim tipul de răspunsuri pe care le căutați pe internet. Ar trebui să vă intervievez pe larg pentru a înțelege pe deplin ce ar putea fi greșit.

S-ar putea să te lupți cu depresia. Simptomele depresiei includ: sentimente de vinovăție, lipsă de valoare, neputință, o viziune pesimistă asupra vieții, iritabilitate, neliniște, mâncare sau pierdere a poftei de mâncare, dureri și dureri, senzație persistentă de tristețe sau goliciune, oboseală, probleme de concentrare, tulburări de memorie, și dificultăți în luarea deciziilor. Nu pot oferi un diagnostic pe internet, dar o mare parte din ceea ce ați descris ar putea fi clasificate ca simptome ale depresiei.

Nu este neobișnuit ca depresia să apară în familii. Poate de aceea fratele tău are lupte similare. Se confruntă cu agresiunea până la punctul de a se sinucide. Din fericire, el este în consiliere. Asta îl poate ajuta extraordinar. Întrebarea devine de ce nu vezi și tu un terapeut?

Ceea ce este clar din scrisoarea ta este că pare să fii foarte dur cu tine. Aceasta este o caracteristică comună a persoanelor cu depresie. Se lasă jos și își critică dur comportamentul.

De exemplu, ați declarat că simțiți că aveți „atât de mult de care să vă fie rușine”. Nu ați menționat nimic în scrisoarea dvs. despre care vă este rușine, dar ați discutat lucruri precum să nu fiți chemat înapoi pentru un loc de muncă și să nu puteți vindeca ideea suicidă a fratelui dumneavoastră.

Să luăm în considerare prima problemă despre care s-ar putea să vă fie rușine că nu este chemat înapoi pentru un loc de muncă. Ai presupus că ai fost concediat pentru că nu te-au chemat înapoi. Este posibil să fi fost într-adevăr concediat, dar există și alte explicații. Fără mai multe informații, pur și simplu nu știi ce s-a întâmplat. Presupui că a fost din cauza unui lucru pe care l-ai greșit. Te-ai reproșat fără dovezi. Acest exemplu este o dovadă potențială a faptului că ești dur cu tine sau care îți caracterizează în mod nedrept comportamentul.

Ați menționat, de asemenea, că sunteți supărat de incapacitatea dvs. de a afecta pozitiv sănătatea mintală a fratelui dumneavoastră. Nu ar trebui să aveți nicio așteptare că vă puteți vindeca fratele. Nu sunteți un profesionist în sănătate mintală. Nu ai fost niciodată antrenat să tratezi probleme de sănătate mintală. Ideea sinucigașă este o problemă extrem de dificilă de tratat, așa că nu ar trebui să aveți nicio așteptare cu privire la posibilitatea de a vă vindeca fratele. Cel mai bun lucru pe care l-ai putea face pentru fratele tău sau pentru oricine este sinucigaș, în general, este să-i încurajezi să caute ajutor profesional. Faptul că vede un terapeut înseamnă că este deja pe drumul spre recuperare.

Aș recomanda cu tărie consiliere. Te-ar putea ajuta să înțelegi natura emoțiilor tale. Nu ne naștem cu abilități înnăscute de coping. Oamenii învață adesea aceste abilități de la părinți sau de la alți mentori din viața lor. Nu părinții tuturor sunt modele de sănătate mintală. Pentru persoanele care nu au pe cineva, trebuie să învețe aceste informații pe cont propriu, fie prin eforturile lor de cercetare implicate, fie prin consiliere. Nu ar trebui să aveți așteptarea că vă puteți trata. Consultați un terapeut care are pregătirea pentru a vă ajuta să corectați aceste probleme. Acesta ar fi lucrul înțelept și oportun de făcut.

Am menționat mai devreme că persoanele cu depresie sunt adesea foarte dure cu ele însele. Nu știu dacă aveți depresie, dar se pare că sunteți greu cu voi înșivă. Presupun că este că nu te-ai gândi niciodată la fel de dur la ceilalți, la fel ca și tine, probabil că ai avea o mare compasiune pentru ei sau pentru oricine suferă. Ar trebui să-ți arăți aceeași compasiune. Noroc cu eforturile tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle