Mediul de lucru care provoacă depresie

Am nevoie de ajutor pentru o posibilă depresie în mediul meu de lucru. În acest stadiu sunt stagnat în poziția mea. Sunt în industria IT de peste 9 ani și am realizat recent că sectorul IT nu este pentru mine. Sunt într-o etapă în care de multe ori îmi vine să închid ochii în drum spre serviciu și să lovesc un copac sau ceva de genul acesta. Sunt căsătorit cu o fiică frumoasă și acasă nu sunt probleme. Este doar linia mea de lucru, iar compania pentru care lucrez este cea care mă ajută. Am încercat să caut alte lucrări de peste 2 ani, dar să fiu în IT, în Africa de Sud este extrem de dificil și nu poți găsi de lucru atât de ușor. Vă rog să ajutați ... nu mai pot face asta. (32 de ani, din Africa de Sud)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Dacă nu mai poți face asta, atunci nu o face. Nu vă bucurați de slujba dvs. nu merită cu siguranță să vă încheiați viața atunci când orice altceva merge bine. În prezent, majoritatea oamenilor petrec mai mult timp la serviciu decât aproape orice altă activitate, astfel încât satisfacția profesională poate afecta în mod dramatic bunăstarea noastră generală. Astfel, pledez întotdeauna ca oamenii să facă schimbările necesare pentru a se bucura de cariera lor.

Pentru a obține recompense uriașe, uneori trebuie să ne asumăm riscuri uriașe. Dacă nu găsiți un loc de muncă pe care l-ați bucura la nivel local, este posibil să fie nevoie să vă mutați familia în alt oraș sau chiar în altă țară. Ar putea însemna să te întorci la școală pentru a te antrena într-un domeniu nou. Uneori, aceasta poate însemna doar luarea unei poziții diferite în aceeași companie, care să se potrivească mai bine pentru dvs. (indiferent de salariu).

Aș sugera să vă întâlniți cu un consilier de carieră instruit, care vă poate ghida în a face schimbările necesare pe care trebuie să le faceți pentru a vă readuce pe drumul fericirii și al succesului. De multe ori, doar dezvoltarea unui plan de acțiune către obiectivul tău îți poate îmbunătăți răbdarea față de situația ta actuală. Puteți vedea brusc lumina la capătul tunelului.

Între timp, este crucial să profitați la maximum de orele dvs. nelucrătoare. Având un sistem de sprijin social bun, hobby-uri personale, o rutină de exerciții fizice și alte forme de puncte de desfacere, puteți face o situație dificilă mult mai tolerabilă. Vă doresc tot binele și sper că situația dvs. se va îmbunătăți în curând.

Dr. Holly Counts