Probleme de încredere și anxietate

Bună, în ultimii doi ani mă întâlnesc cu un tip minunat și locuiesc cu el. Deranjarea păcii este problema mea de a avea încredere în el, el nu a făcut niciodată nimic pentru a indica, măcar, că mă va înșela sau orice altceva. Am avut probleme cu încredere și anxietate de cât îmi amintesc, deși s-a agravat după ce l-am întâlnit pe iubitul meu. Citesc în permanență lucrurile pe care le face și le spune, și par să găsesc o modalitate de a face totul, în legătură cu faptul că el mă va părăsi. Am vorbit despre asta cu el și, datorită faptului că a avut și probleme psihologice în trecut și încă o întreabă într-o oarecare măsură, înțelege problema, dar nu poate face nimic pentru a le rezolva, deoarece acestea sunt problemele mele. De asemenea, îmi fac griji, adesea, despre el și relația noastră, dar și despre lucrurile de zi cu zi, din care reușesc să fac o afacere foarte mare, așa cum am făcut de mult timp. Întrebarea mea este: există ceva ce pot face pentru a obține controlul asupra anxietății mele și a nu mă mai îngrijora de lucruri?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Este important să vă ocupați de aceste probleme de încredere și anxietate, deoarece acestea vă afectează negativ relația. Iubitul tău l-a tolerat de ceva timp, dar în cele din urmă se va sătura de acuzații false și poate pune capăt relației. Astfel, dacă doriți să rămâneți în această relație, trebuie să vă ocupați de aceste probleme.

Potrivit scrisorii tale, iubitul tău „nu a făcut niciodată nimic pentru a indica chiar” că te-ar înșela. Dacă acest lucru este adevărat, atunci trebuie să credeți și să vă comportați în consecință. Ar trebui să încerci să crezi în adevăr. Dacă îți permiți să crezi în lucruri care nu sunt adevărate, atunci anxietatea ta va continua. Căutați întotdeauna dovezi obiective și nu vă permiteți să credeți în idei care nu au nicio bază în realitate.

În principiu, anxietatea provine din a nu crede în realitate. Nu există dovezi care să arate că iubitul tău înșală. În acest caz, nu da viață acelor frici, continuând să crezi că pot fi adevărate.

Provocarea convingerilor iraționale și forțarea de a crede în realitate este în cele din urmă modul în care se depășește anxietatea. Înțeles, nu este o sarcină ușoară. Poate fi nevoie de mult efort pentru a-ți reîntrepta mintea să gândești în acest mod nou obiectiv. De aceea, v-aș recomanda cu căldură să solicitați ajutor psihologic. Terapia vă poate ajuta să vă dezvoltați abilitățile de gestionare a anxietății. Dacă doriți să aveți o relație sănătoasă, atunci este extrem de important să corectați aceste probleme. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle