Cum pot spune cuiva despre posibila mea depresie și anxietate socială?

Am paisprezece ani. De săptămâni în urmă simt simptome depresive severe cu gânduri teribile de sinucidere. De asemenea, am experimentat toate simptomele anxietății sociale încă din clasa a cincea. Nu suport. Există multe sarcini fizice și mentale pe care trebuie să le repet pentru a asigura siguranța mea și a celorlalți. Se pare că am întotdeauna pofta de a sparge ceva sau de a ucide pe cineva. Mănânc prea mult. Mănânc când nu mi-e foame. Am câștigat cincizeci de lire sterline în ultimul an. Performanța mea academică suferă. Sinuciderea pare cea mai bună opțiune acum. Îmi voi începe planul în curând. Mă simt atât de prins!

Când sunt în public sau în situații sociale, tind să cred că oamenii știu ce gândesc și ce simt. Pentru a-i alunga mental pe acești oameni, mă gândesc la moarte și distrugere, astfel încât să înceteze să facă. Am și voci diferite în cap cu care am conversații în situații sociale. Mă încurajează să-i ucid pe toți cei care mă privesc sau îmi citesc gândurile. Câștig o ură bruscă pentru tot ceea ce văd în public, deoarece simt că mă judecă constant și intenționează să-mi facă rău. Când totul devine prea copleșitor, totul devine vis de parcă ceea ce simt pur și simplu nu este acolo. Cred că aceasta este derealizarea. Mă gândesc destul de mult la crima în masă și mă bucur foarte mult de ea. Nu intenționez să ucid pe nimeni, dar îmi oferă o încredere pe care nu o pot explica. Simt că sunt capabil să proiectez aceste fantezii asupra altor oameni atunci când îmi citesc gândurile, le sperie și se simt victorioase. Sunt destul de paranoic în privința tuturor și a tuturor. Până la izbucniri furioase când cineva a aflat ceva despre mine precum numele meu complet. Mi-e greu să am încredere în oricine.

Mi-e prea frică să spun oricui despre asta. Există oameni care sunt mult mai rău decât mine, ceea ce mă face să mă simt destul de jalnic. Nu vreau să apar ca un căutător de atenție sau nerecunoscător. Vreau totuși ajutor, chiar rău. Vreau doar să știu cum să spun cuiva. Cum ar trebui să mă apropii de mama mea și ce ar trebui să fac pentru ca totul să meargă fără probleme?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Văd această scrisoare ca primul pas în obținerea ajutorului. Ați articulat în mod clar câteva dintre problemele cu care vă luptați.

Următorul tău pas ar trebui să fie de a vorbi cu mama ta. Nu știu cum este relația ta cu ea, dar dacă te simți confortabil, discutând deschis aceste chestiuni, atunci ar trebui să o faci. Vrei să fii cât se poate de onest și sincer. S-ar putea chiar să vă gândiți să-i citiți scrisoarea pe care mi-ați scris-o. Este incredibil de perspicace și o va ajuta să înțeleagă ce nu este în regulă și cât de sincer sunteți în ceea ce privește dorința de ajutor.

O altă strategie este de a-i scrie o scrisoare. Uneori oamenii se simt mai confortabil scriind decât vorbind. Faceți ceea ce vă este cel mai confortabil.

În cazurile în care părinții nu sunt deschiși la tratament pentru sănătatea mintală, recomand în mod obișnuit să vorbesc cu consilierul de orientare școlară. Consilierii de orientare știu cum să vorbească cu părinții despre aceste tipuri de probleme. Gândește-te la ce abordare ar funcționa cel mai bine cu mama ta.

Nu există niciun motiv pentru care să te simți „jalnic”. Tratarea problemelor de sănătate mintală este o abilitate învățată. Profesioniștii din sănătatea mintală primesc ani de pregătire și educație riguroasă pentru a învăța aceste abilități. Pregătirea lor este ceea ce le oferă expertiză. Nu ar trebui să aveți nicio așteptare despre a ști cum să vă rezolvați propriile probleme psihologice.

Nimeni nu se simte „jalnic” în legătură cu nevoia de a consulta un dentist pentru un dinte rău sau un dermatolog despre o aluniță greșită. Laicii nu au experiență în stomatologie sau dermatologie și acest lucru este bine înțeles, dar, dintr-un anumit motiv, mulți oameni consideră că ar trebui să aibă expertiză înnăscută în domeniul sănătății mintale. Expertiza înnăscută în sănătatea mintală nu este mai realistă decât expertiza înnăscută în tâmplărie sau kinetoterapie sau radiologie sau inginerie. Expertiza în aceste domenii implică multe, multe ore de instruire și practică specializată.

Consultarea unui profesionist din domeniul sănătății mintale pentru probleme psihologice nu este diferită de consultarea unui instalator pentru o scurgere înfundată sau a unui terapeut fizic pentru reabilitare. Cu orice problemă, este cel mai eficient și mai rezonabil să cauți un expert.

Scrierea acestei scrisori și deschiderea față de a căuta tratament nu te fac decât să fie „jalnic”. Te face curajos și perspicace și îți îmbunătățește semnificativ probabilitatea unui prognostic bun. Toate problemele pe care le-ați descris pot fi rezolvate cu un tratament de sănătate mintală. Sper că veți putea primi ajutorul pe care îl doriți. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle