Ce pierdem când ocolesc micile momente

În ultimul sezon de Crăciun, m-am aventurat în Rockefeller Center pentru a lucra la un proiect cu prietenul meu. De asemenea, am vrut să mă cufund în magia pe care Manhattan o are de oferit, mai ales în acea perioadă a anului în care totul din jurul nostru pare să emită un pic de sclipire. Gloriosul pom de Crăciun era superb (ca de obicei), luminile sclipeau puternic, luminând trotuarele și se auzeau colinde festive.

Și totuși, atmosfera nu se simțea bine. Am fost împins și împins într-o mare de spectatori agresivi, care erau, de asemenea, dornici să dobândească o notă de spirit de sărbătoare. Toată lumea era disperată și hotărâtă să-și facă o fotografie pe telefon sau pe tabletă.

Ritmul a fost rapid. Mișcarea a fost grăbită. Prietenul meu și cu mine ne-am întrebat: erau cu adevărat aici pentru a absorbi priveliștile sau pur și simplu sperau să obțină o imagine superioară pentru Instagram și să se agite mai departe?

Există ceva de spus pentru acele momente mici - momente care se pot simți speciale dacă oferim prezentului imediat o șansă.

„În orice moment, sunt într-un anumit loc, exact cu oamenii cu care sunt, în circumstanțele în care ne aflăm”, a spus Miki Kashtan, Ph.D., într-un articol recent al articolului.

„În acest context, moment cu moment, îmi pot găsi sinele cel mai puternic. Ori de câte ori mă gândesc la oamenii cu care mi-aș dori să fiu în schimb pentru a fi mai eficienți, sau la activitățile care ar fi mai semnificative sau la orice alt gând, îmi iau literalmente puterea în acel moment. ”

În piesa catalogului gândirii lui Paige Koch, ea își dezvăluie propriile observații cu privire la trăirea în afara momentului. Ea consideră naveta de dimineață și seara ca un exemplu de frunte - traficul este o sursă de agravare și urmează dorința de a ajunge la destinație, la următorul pas.

Într-o anumită dimineață, Koch a decis să înregistreze micile momente care trec de obicei neobservate, indiferent dacă erau sunetele metroului sau vorbăria străină a altor pasageri din tren. „Toate aceste lucruri erau obișnuite și obișnuite, dar când am ieșit din gară, m-am trezit mergând cu scop”, a spus ea. „M-am simțit viu și conștient de lume.”

Wray Herbert, într-o postare din 2012, discută despre implicațiile percepției timpului. El citează fenomenul „foametei timpului” - noțiunea că toți avem atât de multe de făcut, dar foarte puțină perioadă de timp pentru ao face, făcând astfel timpul să fie mai rar. Herbert explică faptul că percepția noastră asupra deficitului de timp a fost observată pentru a ne epuiza autodisciplina, a perturba somnul, a submina sănătatea, a încuraja consumul de fast-food și, în cele din urmă, va duce la o desconsiderare pentru ceilalți.

Oamenii de știință psihologici Melanie Rudd și Jennifer Aaker de la Universitatea Stanford și Kathleen Vohs de la Universitatea din Minnesota au efectuat experimente pentru a evalua dacă putem schimba această percepție a timpului și contracara efectele adverse.
În cadrul studiului, un grup de voluntari au fost inițial inițiați cu un sentiment de uimire. Au urmărit o experiență uimitoare sau au citit sau au scris despre una. Un alt grup s-a concentrat pe evenimente neutre.

Ulterior, voluntarii au fost întrebați despre percepția lor asupra timpului. Persoanele care au primit un sentiment de uimire percepeau timpul ca fiind expansiv și se simțeau libere de constrângerea timpului. Rezultatele studiului, care au fost publicate în Journal of Psychological Science, a ilustrat că cei care au perceput timpul ca fiind mai expansiv s-au simțit mai mulțumiți de viața lor.

„Nu putem comanda experiențe minunate la cerere - cel puțin nu cele cerești - dar putem fi atenți la astfel de oportunități comune de venerație, care ar putea modifica perspectiva omniprezentă înfometată de timp care ne distorsionează sensibilitățile moderne în multe moduri nesănătoase. ”, A spus Herbert.

Personal, simt că există o valoare imensă în a sta liniștit, în a respira viața din jurul tău. În aceste momente, respectul și aprecierea pot fi prețuite și apreciate. "Am convingerea că viața este mai degrabă suma momentelor mici decât o imagine generală", a spus Koch. „Ordinarul, în timp, este ceea ce se ridică la extraordinar. Uneori trebuie doar să ieșim din propriile noastre capete suficient de mult pentru a ne da seama. ”

Note de subsol:

1. Ei bine, poate dacă mulțimile din New York nu s-ar simți atât de incredibil de presate pentru timp, nu aș avea povești despre a fi bătut și împins în copacul Rockefeller. [↩]