Reglarea la noul normal în timpul COVID-19

Nu-mi place în mod deosebit schimbarea; Niciodata nu am. Sunt mai ușor să vă îndreptați spre noi experiențe cam galbene. Dar, când cererea de a practica distanțarea socială a devenit parte a soluției de încetinire a progresiei COVID-19, nu am avut nicio problemă cu aceasta. Am perfecționat distanțarea socială înainte de a fi solicitată. Mulți oameni cu anxietate sunt experți în a rămâne acasă, auto-izolați și păstra distanța fizică.

Am recunoscut pe măsură ce zilele au trecut, însă, că mulți oameni se luptă cu distanțarea socială. Am asistat la unii oameni care încep să-și creeze propria definiție a distanțării sociale pentru a justifica ieșirea pentru a cincea oară într-o săptămână doar pentru a intra în legătură cu alți oameni și m-am luptat cu asta. Mi s-a părut că nu iau în serios această pandemie și am fost lansat într-o coadă de anxietate, frustrare și furie față de oameni pe care nici măcar nu îi cunoșteam.

Mi-a fost greu să înțeleg de ce oamenii se luptau cu distanțarea socială. Nu puteam înțelege de ce oamenii nu puteau sta în siguranță în casa lor și ieșeau doar dacă era absolut necesar și de ce oamenii păreau să nu asculte. Mi-a trecut prin minte că, deși nu am nicio problemă cu practicarea distanțării sociale, multora le este greu să o facă. Suntem cine suntem, în acest moment dificil de incertitudine, cu lupta persistentă pentru a înțelege totul, unii au cu adevărat dificultăți cu toate schimbările.

Practicarea distanțării fizice nu înseamnă pedeapsă sau control. Este opusul. Este vorba de protecție pentru a încerca și a minimiza consecințele dezastruoase ale unei boli imprevizibile care face ravagii în lumea noastră.

În timp ce unii s-au străduit să se adapteze la noile idei de distanțare socială, am avut probleme cu adaptarea la alți oameni care nu s-au distanțat social, chiar dacă consider că este greu pentru ei. Când am mers la magazin alimentar și am văzut oameni mergând prea aproape, sau nu urmând săgețile de pe podea, sau tusind în mână și apoi atingându-și căruciorul, am răspuns în două moduri, în funcție de cât de mult am dormit. Fie am tras adânc aer în piept și mi-am amintit că singura persoană pe care o pot controla este persoana din hula-hoop-ul meu imaginar în jurul taliei mele, fie am reacționat și am spus ceva sub respirație, care este, de asemenea, uneori suficient de puternic pentru ca ceilalți să auzi. A spune ceva este întotdeauna ignorat și mă face mereu să simt că sunt singura persoană din lume în acel moment căreia îi pasă de practicarea noilor „reguli” în timpul acestei pandemii. La rândul său, acest lucru perpetuează sentimentele de frustrare, iar seninătatea și liniștea mea sunt greu de găsit. Dar, când îmi amintesc că sunt lipsit de putere de oameni, locuri și lucruri - că singura persoană pe care o pot controla sunt eu însumi - atunci pot părăsi magazinul cu aceeași sănătate cu care, sperăm, am intrat.

Acesta nu este un moment ușor pentru mulți oameni din multe motive diferite și trebuie să ne mutăm cu toții în rutine noi care se simt inconfortabile și în afara normelor.Învăț să renunț la îngrijorarea cu privire la ceea ce fac sau nu ceilalți, mai mult pe măsură ce trec zilele. Încă sper ca oamenii să se spele pe mâini și să rămână la șase metri distanță unul de celălalt și unul de celălalt, mă refer mai ales la mine. Aceasta este viața pentru o vreme și vreau să încerc să fac tot ce este mai bun din ea cumva încercând să o normalizez cât mai mult posibil, nu doar pentru mine, ci pentru toți cei din jurul meu care trebuie să-mi urmărească anxietatea, ridicându-mi viața și suge-mă în groapa fără fund a disperării.

Am multe resurse care să mă ajute să navighez prin momente dificile când îmi amintesc să le folosesc, dar uneori uit să mă rog, să meditez, să împărtășesc în comunitățile mele online și să fac alte lucruri care mă ajută hocus pocus, schimbarea focalizării.  

Brene Brown vorbește despre a trăi cu intenție pozitivă și a presupune că toată lumea face tot ce poate. Dacă presupunem cu toții că oamenii fac viața în măsura posibilităților, avem mai multă empatie și înțelegere și mai puține neliniști interne. Uitasem de această lecție foarte valoroasă în etapele anterioare ale acestei pandemii. Pot fi judecător, avizat și pot avea probleme cu propria afacere. De asemenea, pot fi plin de compasiune, înțelegere și amabilitate. Alegerea este întotdeauna acolo pentru mine.

Vreau să încerc să-mi amintesc că abilitatea noastră de a trece prin această experiență poate aduce o oportunitate de a învăța și de a crește. Nu este o situație în care sunt eu împotriva COVID-19 și acei oameni despre care simt că nu fac suficient sau nu respectă recomandările.

Aceasta este o situație în care trebuie să ne dăm seama cu toții cum să răspundem, în loc să reacționăm, să facem tot ce este mai bun din asta în loc să intrăm în panică și să practicăm dragostea în loc de ură. Unii oameni se descurcă ușor, iar unii ca mine au trebuit să învețe să se adapteze la noul normal. În timp ce suntem cu toții într-un spațiu mental diferit în timpul acestei pandemii, speranța mea este că ne amintim cu toții că suntem împreună în asta.