Tranziția la facultate: Ajutarea studenților cu anxietate
Fie că merge direct dintr-un an superior în liceu sau dintr-un an „gap”, studenții așteaptă cu nerăbdare cu o anticipare intensă toate misterele și minunile vieții colegiului pe măsură ce au ajuns să înțeleagă: întâlnirea cu oameni noi, o profundă un nou grad de independență, un mediu nou și interesant, studii care se pot conecta într-o bună zi la o carieră și un punct simbolic de intrare în viața lor adultă.
Această emoție poate masca un sentiment la fel de profund de anxietate asociat cu această tranziție, iar elevii se luptă adesea să reconcilieze aceste experiențe emoționale coexistente. Plecarea de acasă poate fi la fel de înfricoșătoare, pe atât de interesantă. Alegerea unui curs de studiu (sau sentimentul că cineva trebuie să aleagă unul) se poate simți la fel de mult ca presiunea pe cât se poate simți ca posibilități. Întâlnirea cu oameni noi merge adesea mână în mână cu temerile legate de pierderea unor prieteni vechi, confortabili și familiari cu care cineva a împărtășit o istorie extinsă. Distanța geografică față de părinții cuiva se poate simți profund deranjant, chiar dacă este eliberator.
În plus, persoanele pot avea îngrijorări semnificative cu privire la ramificațiile deciziilor pe care le-au luat. Cererea de colegiu, acceptarea și procesele de selecție și toate detaliile inerente, cum ar fi asigurarea resurselor financiare și luarea deciziilor de locuință, pot face studenții cu sentimentul că și-au luat angajamente profunde și incasabile de proporții epice, care se pot simți ca o presiune intensă pentru a prospera indiferent de ce - totuși au anxietăți copleșitoare că este posibil să nu fi luat deciziile „corecte”, dar acum sunt blocate cu ele indiferent.
Ceea ce a fost la un moment dat o fantezie exaltată despre patru ani de beatitudine poate părea alternativ ca o gaură neagră prevestitoare, de rău augur, inevitabilă și foarte scumpă. Ce dacă urăsc acolo? Ce ar fi dacă aș fi ales cealaltă școală / program / bursă / cămin / etc.? Dacă sunt prea departe de familia mea? Familia mea va fi dezamăgită / supărată / supărată dacă vreau să schimb programele? Mama și tata vor fi supărați / răniți / vor pierde bani dacă încerc acest program și nu este potrivit pentru mine și vreau să transfer? Ce se întâmplă dacă sunt mizerabil în echipa de fotbal și trebuie să joc pentru a-mi păstra bursa / etc.? Acestea sunt doar câteva exemple de anxietăți care intră frecvent în festivități și strălucesc în jurul tranziției universitare.
Studenții care trec la facultate se simt deseori neliniștiți de faptul că sunt deschiși la preocupările pe care le au, deoarece se tem că vor fi percepuți ca nepregăți pentru schimbare dacă dau semne de ezitare. Este important pentru ei să-și demonstreze capacitatea de a merge mai departe și de a-și angaja viitorul și pot fi reticenți să verbalizeze orice sentimente care au potențialul de a submina disponibilitatea percepută.
Anxietatea trecerii la facultate este la fel de probabil să fie un factor pentru persoanele care nu au antecedente de anxietate sau alte probleme de sănătate mintală, ca și pentru cei care au. De fapt, este important să ne amintim că persoanele fără antecedente de anxietate pot simți și mai multă presiune pentru a părea că „gestionează” bine tranziția, deoarece indivizii care au avut anxietate în trecut ar putea fi mai confortabili discutând preocupările lor, deoarece sentimentul de anxietate este nu o experiență neașteptată. Este posibil să simtă mai puțină presiune pentru a menține o aparență „păstrând-o împreună”, având deja în față sentimente similare și, prin urmare, mai înclinați să caute ajutor și sprijin.
Pentru oamenii cărora le pasă de ei, sprijinirea studenților prin tranziția la facultate înseamnă a fi empatici față de sentimentele lor conflictuale și a nu personaliza stresul. Adesea, procesul de facultate poate fi stresant și poate provoca anxietate pentru persoanele care alcătuiesc sistemul de sprijin al elevului, în special pentru părinți. Fii atent la propria atitudine - verbal și nonverbal - față de noul student. S-ar putea să existe o mică parte din voi care să nu se simtă complet pozitivă cu privire la experiența viitoare în care este posibil să fi depus și timp, efort și resurse deosebite. Dar trebuie să vă amintiți că sentimentele lor de anxietate nu au nimic de-a face cu aprecierea pentru rolul pe care l-ați jucat în acest proces. Anxietățile lor există într-adevăr independent de asta, iar empatia ta compasivă pentru sentimentele lor conflictuale este la fel de importantă ca orice alt tip de sprijin pe care l-ai oferit pe parcurs.
Luați în considerare încercarea de a purta discuții deschise și cu stres scăzut cu elevul dvs. despre tranziția lor. Puteți ajuta la deschiderea ușii pentru a-și împărtăși sentimentele, comunicându-le că este în regulă să aibă o anumită ambivalență ... poate împărtășind propriul conflict (adică Știi, sunt atât de entuziasmat de tine și totuși mă simt puțin îngrijorat să te am atât de departe).
Explorați preventiv resursele de asistență disponibile în campus, cum ar fi centrul de sănătate mintală al studenților sau serviciul de consiliere, și examinați aceste oportunități cu elevul dvs. în același mod în care ați lua act de alte resurse, cum ar fi sala de mese sau biroul registratorului. Procedând astfel, îl faceți pe elevul dvs. conștient de oportunități, în același timp normalizând ideea că ar putea avea anxietăți și că căutarea unui sprijin suplimentar este o modalitate bună de a face față acestor sentimente. De asemenea, asigurați-vă că elevul dvs. știe că veți fi întotdeauna bucuroși să auziți de la ei și doriți să știți cum se descurcă indiferent de ce. Anunțându-l în mod preventiv pe elevul dvs. că vă așteptați să existe scăderi, creșteri și scăderi, precum și maxime în acest moment palpitant din viață, luați presiunea asupra lor pentru a vă apela acasă doar cu vești bune.
