Bed & Bored: Elementul surprizei în a face dragostea să dureze
„Unii oameni cer secretul lunii noastre căsătorii. Ne luăm timp să mergem la un restaurant de două ori pe săptămână. Puțină lumânare, cină, muzică ușoară și dans. Ea merge marți, eu vin vineri. ”
Dacă aș crea un autocolant pentru o relație bună, ar fi:
„Păstrează-l distractiv; Păstrați-l proaspăt; Păstrează autenticitatea."
Chiar și cele mai cinice și disprețuitoare cupluri se înmoaie când le cer să-mi spună cum s-au întâlnit ...
„Era atât de romantic. Aproape de fiecare dată când ne întâlneam îmi aducea bomboane de ciocolată sau flori. M-a surprins tot timpul ”, spunea soția.
„Nu am putut să ne ținem mâinile departe unul de celălalt”, spune el. „Abia așteptam să fim singuri.”
O privire înfricoșătoare le vine peste fețe în timp ce vorbesc. Erau îndrăgostiți pe atunci. Dar acum:
„Nici măcar nu salută când vin acasă”, îmi spune el.
„Flori? Ultima dată când a cumpărat flori, eram în drum spre înmormântare ”, spune ea.
Este un fapt: cuplurile se schimbă în timp. Pasiunea și intensitatea unei noi relații se estompează. Dacă suntem norocoși, acesta evoluează într-o relație plină de compasiune și grijă. Dar pentru mulți, pierderea pasiunii în relație este o rupere a afacerilor. Decesul implică adesea așteptări contracarate care, în timp, erodează conexiunea. Iubirea care odinioară înflorea devine neîmpărtășită, ducând la mai puțină implicare, simulare și satisfacție.
Însă un articol al cercetătorului principal Sonia Lyubomirsky și al colegei sale Katherine Jacobs Bao sugerează că s-ar putea să nu fie necesar să fie așa. Într - un număr recent al Jurnalul de psihologie pozitivă echipa analizează modalități de încetinire sau oprire adaptare hedonică. Potrivit cercetătorilor, adaptarea hedonică este teoria că atunci când lucrurile sunt bune ne obișnuim cu ea, ne așteptăm la aceasta și apoi revenim la nivelul anterior de satisfacție.
Pentru a combate acest lucru, ele subliniază modelul de prevenire a adaptării hedonice, care propun că ar putea „încetini sau preveni adaptarea hedonică” atunci când vine vorba de relații.
Dacă îi aduci soției tale un trandafir în fiecare vineri, ea ajunge să se aștepte la ea și cumva își pierde valoarea pentru că a devenit rutină. Apoi vinerea pe care nu te gândești să o aduci - semnalează o dezamăgire. Odată cu adaptarea hedonică, revenirea la linia de bază vine adesea cu nemulțumire.
Plictiseala este adesea unul dintre principalii factori ai divorțului. A-ți cunoaște partenerul pe deplin poate însemna că ești într-o relație complet adaptată, dar s-ar putea să te plictisești până la lacrimi.
Deși cu toții ne străduim să avem mai multe evenimente pozitive în relațiile noastre, pot exista repercusiuni. Când se întâmplă lucruri bune, în special lucruri foarte bune - cum ar fi o logodnă, nașterea unui copil sau mutarea într-o casă nouă - poate determina creșterea nivelului de aspirație. Lucrurile bune devin previzibile și așteptate. Când se întâmplă asta, așteptarea mănâncă satisfacția și, în cele din urmă, dorim ceva nou, diferit și incitant.
Conform modelului de prevenire a adaptării hedonice, varietatea și aprecierea sunt antidoturile. Dacă un cuplu face ceva diferit de fiecare dată când sunt împreună, este mai puțin probabil ca o rutină - cu plictiseala sa incapacitantă - să se stabilească. De asemenea, aprecierea schimbării pozitive din setările cuiva prin recunoașterea activă a acestor experiențe proaspete ar trebui să ajute la evitarea adaptării. .
Cercetările arată că recoltarea unor emoții mai pozitive, menținerea sub control a aspirațiilor noastre și cultivarea capacității noastre de a aprecia lucruri bune din viața noastră sunt modalități prin care putem contrabalansa adaptarea hedonică.
Există unele cupluri care ar putea face acest lucru în mod natural. Acestea pot avea un tip de rezistență la adaptare. Un exemplu ar fi un cuplu într-o relație la distanță. În mod implicit, ei au o varietate de comunicări (mesaje text, Skyping, telefoane) și, de obicei, fac ceva special, unic sau memorabil atunci când sunt împreună. Adesea distanța și timpul separat activează necesitatea de a păstra lucrurile interesante. De fapt, atunci când cuplurile la distanță se reunesc, relația se destramă adesea. Pe măsură ce noutatea scade, la fel și satisfacția relației.
Deci, ce trebuie făcut dacă nu aveți valoarea adăugată a unei relații la distanță? Ia o pauză. Zicala „absența face ca inima să devină mai plăcută” are acum o știință în spate. Noaptea fetelor, călătoriile de afaceri și o perioadă de timp singură pot fi exact ceea ce este necesar. A fi separat poate oferi butonul de resetare pentru întărirea legăturilor iubirii.
Mai presus de toate, nu-l lăsați să devină veche.Surprinde-ți dragostea și dragostea ta poate fi surprinzător de bună. În cuvintele lui Ashley Montagu, „Momentele de fericire de care ne bucurăm ne iau prin surprindere. Nu noi îi apucăm, ci ei ne apucă de noi ”.
Resurse pentru a-ți face dragostea să dureze:
Modalități de a spori aprecierea în cadrul relației.
Ultimele cercetări despre dragoste.
Referințe
Bao, K. (2012). Cursul bunăstării în relațiile romantice: prezicerea unui efect pozitiv la participanții la întâlniri. Psihologie, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161
Jacobs Bao, K. și Lyubomirsky, S. (2012). Durând: combaterea adaptării hedonice în relațiile romantice. Jurnalul de psihologie pozitivă Voi. 8, nr. 3, 2013.
