De ce este mai mică stima de sine acum că oamenii care obișnuiau să mă dea jos nu mai sunt în jur?

Am crescut într-o casă cu un tată alcoolic care îmi spunea în fiecare zi că sunt o bucată de sh * și că voi eșua în viață, bunicul care îmi spunea că nimeni nu mă va iubi vreodată și o mamă care ar fi transmite observații condescendente despre aspectul meu. Am petrecut un an sfidându-le cuvintele, în cuvinte și în acțiune, fără să le cred și fiind plin de mânie și sentiment de nedreptate că mi-au vorbit așa. Acum mama îmi spune constant cât de drăguță sunt, am reușit să ajung într-un loc din viață care a fost întotdeauna scopul meu. Dar, în fiecare an, încrederea mea în sine crește în spirală, vocile care spun că voi eșua și că nu sunt nimic mă bântuie, dar nu pot găsi greutatea din anii adolescenței pentru a le închide. Nu înțeleg, am trecut prin cel mai rău plin de mândrie și sentiment de valoare de sine, în ciuda tuturor cuvintelor și experiențelor urâte și acum sunt acolo unde am vrut să fiu și mă prăbușesc sub greutatea de ură de sine și anxietate . Am vizitat terapeuți și pot să mă descurc mai mult sau mai puțin și să scap de episoade de depresie și anxietate (deși durează cel puțin câteva săptămâni de fiecare dată), dar continuă să revină și de fiecare dată când o altă bucată din stima mea de sine este distrusă departe definitiv. De ce eram mai puternic atunci?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Nu ai fost atât de puternic atunci, ci doar că misiunea ta era clară. Ai vrut să devii opusul a ceea ce ei au declarat că sunt. Admir greul pe care l-ai arătat - precum și curajul și persistența în corectarea problemelor din familia ta de origine. Dar acum este timpul pentru o altă strategie. Ne putem îndepărta de ceva atât de mult înainte de a începe să ne îndreptăm spre ceva. Ai demonstrat clar că poți fi diferit de ceea ce ți-a spus familia ta, dar a fi opus te identifică doar ca nu ceea ce ei credeau că ești. Nu ajută la definirea sinelui tău autentic.

Este timpul să vă dați seama cine sunteți și cine doriți să fiți independent de această împingere față de familia dvs. de origine. Acest lucru necesită două lucruri. Primul este să găsiți o rețea de asistență care să vă ajute în acest sens. Prietenii sunt un loc bun pentru a începe, dar din punct de vedere terapeutic, este posibil să găsiți terapia de grup un pas natural. În grup, veți avea oameni care vă vor susține și vă vor provoca în stimularea creșterii.

Al doilea lucru este alegerea unui scop care nu este pur și simplu diferit de ceea ce ți-a spus familia ta. Găsiți o parte din voi care trebuie să înflorească și să crească - și să o hrăniți. Luați ceva timp pentru a testa. A-ți da seama cine ești, nu doar cine nu ești, este lucrarea din fața ta.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @