Sunt deprimat din cauza băuturii părinților?
Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018Bună, sunt o fată de șaptesprezece ani preocupată de sănătatea mea mentală. Părinții mei beau uneori. Tatăl meu devine violent și deranjant de strict atunci când este beat și ne luptăm mult. Mama mea devine slabă și nu face nimic de nimic, așa că mă simt amenințat și neprotejat de tatăl meu. De obicei, beau o săptămână și rămân sobri pentru încă vreo trei. Apoi începe să bei din nou. Așa a fost de când aveam 5 ani, după cum îmi amintesc. Tatăl meu obișnuia să mă lovească cu o curea când vorbeam, și uneori aș simți că mă obișnuia fără motiv, chiar dacă avea un motiv pentru care pur și simplu nu îl înțelegeam. Acum am șaptesprezece ani și au băut săptămâna asta. Tocmai am început să experimentez simptome pe care nu le-am experimentat niciodată. Simptome precum: o durere de cap foarte mare de la 8am până la 10am când mă trezesc, de asemenea, este foarte ușor pentru mine să încep să plâng. Uneori îmi pare rău pentru mine și tot ce vreau să fac este să plâng. Am furie asupra mea și nu am de unde să o scot. Când conduc, am gândul să mă îndepărtez de drum, totuși ieri, când conduceam și aproape că am prăbușit mașina mergând 40 mph pe o lumină roșie, nu prea am vrut să mor. Vreau doar să ies și să fiu mai independent și tot ce vor părinții mei este să mă țină tot timpul înăuntru. Nu consum droguri, beau bere uneori, dar asta se întâmplă rar. Cred că înțeleg destul de bine ceea ce este bine și rău și vreau să fiu puțin mai independent. De multe ori simt că sunt închis în lanțuri și nu pot ieși. Am prieteni, dar mă simt foarte singur. Este pentru că prietenii mei ies mult mai mult decât pot și simt că îmi pare rău să pierd tot ce am dacă nu țin pasul. Nu știu ce să fac. Sunt foarte trist de cele mai multe ori. Am dureri de cap, dar sunt bine când ies. Simt că toate problemele mele sunt în familia mea și am această dorință de a scăpa de ea, aș putea chiar să trăiesc singură, fără bani și educație, și ar fi totuși mai bine decât să stau acasă în timp ce părinții mei beau. Poți să-mi dai câteva sfaturi despre cum să mă rezolv, pentru că mai am probleme să mă controlez? Mulțumesc.
A.
R: Vă mulțumim că ați scris. Sună de parcă ați avut de suferit cu mult stres de multă vreme și mă bucur că căutați ajutor. Nu mi se pare că ai multe de „reparat” despre tine. Simptomele dvs. sunt cel mai probabil legate de mediul acasă stresant în care ați trăit pentru cea mai mare parte a vieții. Este firesc să te simți trist, neajutorat și supărat atunci când te afli într-o situație proastă și nu poți face mult pentru a o schimba. De asemenea, nu îți poți schimba părinții, dar îi poți anunța cât de mult te afectează consumul de alcool.
Este probabil ca și durerile de cap să fie legate de stres. Uneori, corpul nostru se tensionează când dormim, mai degrabă decât relaxându-ne, ceea ce poate provoca dureri de cap dimineața. Stresul cronic și sentimentul de „gardă” pot duce în cele din urmă la dureri de cap tensionate, deoarece mușchii din gât, umeri și maxilar sunt deosebit de sensibili la stres. Puteți încerca să vă întindeți și să masați acești mușchi înainte de culcare și când vă treziți. De asemenea, vă ajută să vă puneți un prosop înfășurat sau mingi de tenis în spatele gâtului în timp ce vă culcați pentru a relaxa acești mușchi. Obținerea unui masaj profesional ar ajuta, de asemenea. Dacă aceste tehnici nu vă aduc ușurare, v-aș sugera să vă adresați medicului dumneavoastră despre durerile de cap.
Aș sugera, de asemenea, cu tărie să începeți să participați la unele întâlniri Al-Anon sau Alateen. Dacă școala sau biserica dvs. nu organizează întâlniri, iată un site web pentru programele din zona dvs.: http://niafg.org/
De asemenea, s-ar putea să discutați cu consilierul dvs. școlar sau să găsiți un terapeut în comunitatea dvs. pentru consiliere individuală și / sau familială pentru a vă ajuta să vă simțiți trist și depresiv. Important este să vă dați seama că băuturile părinților nu sunt vina ta. Se pare că faceți o treabă bună încercând să vă concentrați asupra altor lucruri, cum ar fi școala și prietenii, ceea ce vă poate face mult mai ușor să treceți prin acest ultim an de liceu. Indiferent dacă mergeți la facultate sau obțineți un loc de muncă după liceu, poate fi important pentru dvs. să vă mutați din casa părintelui cât mai curând posibil. A avea posibilitatea de a le vedea doar atunci când nu beau va ajuta foarte mult. Nu este chiar așa de departe, așa că, sperăm, că vei avea un sfârșit la vedere, îți va da speranța de a sta acolo și de a încerca să te bucuri de ultimul an de liceu.
În cele din urmă, dacă tatăl tău devine din nou violent cu tine, poți suna la poliție. Ai dreptul să te simți în siguranță în propria casă. Dacă nu vă simțiți în siguranță sunând de acasă, puteți încerca să configurați un cuvânt sigur cu un prieten de-al vostru, astfel încât să știe că aveți nevoie de ajutor și să poată suna la poliție pentru dvs. sau să le ceară părinților să vă verifice.
Sper că aceste informații vă vor ajuta și sper că veți avea un an de liceu liniștit.
Toate cele bune,
Dr. Holly Counts
