Este aceasta anxietate sau poate altceva?

De la un student absolvent din SUA: am fost în stres constant și mă simt îngrijorat în ultimii 3 ani. Am dureri toracice constante și episoade de depresie extremă în care nu pot să mă ridic din pat sau să nu mai plâng. Nu am prieteni pentru că sunt jenat de mine și de deciziile mele și nu vreau să mă expun ca o fraudă pentru nimeni. De asemenea, mi-e frică de moarte să fiu judecat de alții cu privire la deciziile mele. Am lucrat puțin, dar m-am luptat în acel mediu pentru că nu mă pot concentra, deoarece simt că alții spun sau gândesc lucruri rele despre mine.

Fac un program postuniversitar și, deși mi se pare interesant, nu am reușit să obțin nici o cercetare relevantă sau experiență de muncă, din cauza fricii de a mă expune. De asemenea, am luat o cale ușoară de a obține credite și prostii. Am făcut asta pentru că vreau doar să mă duc acasă și să fac o treabă ușoară pentru a reduce stresul din viața mea. Nu merg la cursuri din cauza fricii de a fi nevoit să vorbesc cu alte persoane. Nu iau cursurile pe care le vreau din cauza fricii că nu sunt suficient de inteligent din cauza stării mele mentale. oh și sunt indecis.

Am anxietate de când îmi amintesc. La 13 ani, am suferit de episoade de atacuri de panică și sentimente de detașare de corpul meu. Am crezut că viața nu este reală și că mă aflu într-un fel de simulare. În zilele noastre mă gândesc la asta ca la o sursă de confort deoarece doresc să scap de situația în care mă aflu.

De asemenea, simt dezorientarea și confuzia constantă. Mă pierd constant mergând în locuri, nu observ lucruri, uit ce fac așa cum o fac (în timp ce conduc, mă pot pierde în gândurile mele), pierd lucruri, rup lucruri (extrem de neîndemânatic), uit numele oamenilor care Știu de ani de zile. Este ca întotdeauna zonat și mental lent, dar nu pot să-mi opresc creierul. Gândurile mele mă deranjează chiar și în coșmaruri.

Vreau să știu dacă există o modalitate prin care să scap de aceste simptome. Sunt pur și simplu un cap de aer sau anxietatea mea este cumva legată de incapacitatea mea de a gândi logic? Mai există ceva care ar putea cauza problema? M-ar ajuta medicamentele cu anxietatea / panica mea? Mi-e frică să nu merg la doctor.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Sentimentele pe care le-ai descris sunt în concordanță cu un diagnostic de anxietate socială. Poate fi debilitant - ceva ce știi prea bine. Ai scris o scrisoare articulată și organizată care îmi spune că probabil te poți descurca bine cu munca absolventă dacă ai putea controla anxietatea.

Înțeleg de ce ți-e frică să mergi la un medic. Majoritatea persoanelor cu anxietate socială se tem de interacțiunile cu aproape toată lumea, iar medicul nu face excepție. Dar medicii sunt exact cine trebuie să vedeți. De fapt, trebuie să vedeți 3 ajutoare diferite pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie. Vă rog să aveți ceva optimism. Majoritatea profesioniștilor sunt doar atât - profesioniști. Nu vor să te judece. Vor doar să te ajute.

În primul rând, dacă nu ați avut o verificare medicală completă o perioadă, faceți una. Vrei să fii sigur că nu se întâmplă ceva medical, precum și anxietatea. Odată ce ați făcut acest lucru, trebuie să vedeți un psihiatru pentru a obține niște medicamente pentru a rezolva lucrurile suficient de mult încât să puteți începe să utilizați o anumită terapie. În acest moment, ești prea prea anxioasă. În cele din urmă, trebuie să faceți o întâlnire cu un terapeut cognitiv-comportamental pentru a învăța cum să faceți față situațiilor sociale, inclusiv cursurile, și pentru a vă gestiona sentimentele intense. Nu este nimic deloc în neregulă dacă ești puțin anxios. Toata lumea este. Dar anxietatea ta este atât de intensă, încât îți împiedică viața. Trebuie să înveți niște abilități pentru a-l atenua - și pentru a te simți mai controlat.

În așteptarea întâlnirilor, vă sugerez să obțineți o copie a Mă simt bine de Dr. David Burns. Citiți-l cu atenție. Acesta va da terapiei dumneavoastră un început de salt.

Ai suferit izolat mult, mult prea mult timp. Meriti mai bine. Vă rog, lăsați ajutoarele să-și facă treaba și să vă facă partea. Poți fi mult mai bine.

Vă doresc bine.
Dr. Marie