Opriți un atac de panică cu tehnici de libertate emoțională (EFT)

Este foarte simplu ... și ți-ar putea schimba viața.

Ești unul dintre cei peste 3 milioane de oameni care suferă de atacuri de panică la un moment dat în viața lor? Un atac de panică este o apariție a fricii și anxietății paralizante care iese din senin, fără niciun motiv aparent. A face față anxietății și atacurilor de panică este ca și cum ai fi lovit cu un val de maree.

Asta mi s-a întâmplat într-o seară în timp ce conduceam acasă pe o autostradă aglomerată, pe care o condusesem de ani de zile. Când eram pe punctul de a coborî pe un nivel abrupt, brusc nu am mai putut respira și am simțit că aș fi pe punctul de a leșina. Corpul meu se simțea rece și îngrozitor și eram îngrozit că aș putea avea un atac de cord. Cumva, am reușit să găsesc o modalitate de a mă opri și a mă liniști până am reușit să ajung acasă.

Cheia eliminării anxietății (fără medicamente!)

La scurt timp după această experiență oribilă, am dezvoltat o anxietate intensă conducând lângă casa mea, unde autostrada s-a extins de la trei la cinci benzi. Eram atât de înspăimântat de un nou atac și de faptul că nu puteam circula pe acele benzi în siguranță, încât am început să ies înaintea acelui loc. Mi-am terminat călătoria pe străzile locale din cauza acestei agorafobii în creștere (frica de spații deschise).

Aceste terori crescânde și dificultăți de respirație m-au forțat în cele din urmă să-mi văd medicul care mi-a explicat că pur și simplu mă confrunt cu atacuri de panică. Ușor pentru el să spună. El m-a învățat o tehnică simplă de respirație pentru a mă calma și, deși eram încă destul de anxioasă în timp ce conduceam, am reușit să-mi continu viața. La scurt timp după aceea, am descoperit o tehnică uimitoare (și simplă!) De presopunctură numită EFT Tapping, care intră în panică în câteva minute și sunt liber de această mizerie de peste 20 de ani.

Veți ști că vă confruntați cu un atac de panică dacă aveți cele mai multe dintre aceste simptome:

• Aleargă sau bate inima.
• Dureri în piept.
• Amețeli, amețeli, greață.
• Respiratie dificila.
• Furnicături sau amorțeală în mâini.
• Fluxuri sau frisoane.
• Teroare, sentimentul că ceva oribil este pe cale să apară și că ești neputincios să-l previi.
• Teama de a pierde controlul și de a face ceva jenant.

Atacurile de panică tind să apară la întâmplare, astfel încât cel care suferă nu știe niciodată când se va materializa. Aleatoritatea episoadelor mele m-a făcut și mai tulburat. Ulterior am aflat că atacurile de panică ar putea fi declanșate de stresul major al vieții sau de boli fizice. Al meu a început la câteva săptămâni de la moartea mamei mele. Îmi dau seama acum că îmi suprim durerea și încerc să fac să cred că sunt bine când nu eram.

Tulburarea de panică duce adesea la alte frici, cum ar fi teama de a avea mai multe atacuri, teama de a fi nebun și teama de a experimenta situații care ar putea declanșa un atac.

Când utilizați EFT Tapping, o metodă de presopunctură ușor de învățat pe care oricine o poate folosi oriunde pentru a eradica panica și frica, veți opri atacurile de panică pentru totdeauna.

Iată cum să vă oferiți un tratament EFT:

PASUL 1: Folosind degetele arătătoare și mijlocii, atingeți ușor sau apăsați fiecare dintre următoarele puncte timp de aproximativ 3 secunde pentru a vă stimula punctele de energie.

• Coroana capului.
• Sprânceană: începutul sprâncenei cel mai apropiat de nas.
• Partea ochiului pe os în afara colțului exterior al orificiului ocular.
• Sub ochi deasupra obrazului.
• Sub nas.
• Sub buza inferioară.
• Sub claviculă.
• Patru centimetri sub axilă pe partea laterală a corpului.

PASUL 2: Folosiți ambele mâini pentru a atinge una sau ambele părți ale feței și corpului. Începeți atingând partea cărnoasă a marginii exterioare a mâinii sub degetul mic în timp ce vă concentrați asupra problemei dvs. și simțiți frica și anxietatea. Apoi atingeți aceste locuri în timp ce continuați să vă amintiți experiența de panică sau gândurile înfricoșătoare.

Vindecarea unei amintiri a unui atac de panică anterior înseamnă eradicarea sentimentelor incomode care apar atunci când îți aduci aminte. Vei putea aduce trecutul în minte și nu vei reacționa. Dacă vă simțiți anxios, inima vă curge sau aveți o bucată în gât când vă amintiți ce s-a întâmplat, înseamnă că memoria este încă crudă, ca o rană care nu s-a vindecat. Utilizați EFT Tapping când vă gândiți la acel atac de panică până când memoria își pierde sarcina emoțională și puteți spune: „S-a întâmplat. S-a terminat. Am supravietuit. Sunt bine."

5 lucruri pe care trebuie să le încercați înainte de a trece la medicamentele care stimulează starea de spirit

Odată ce îți alungi atacurile de panică, vei putea să te bucuri din nou de viață. Bill a fost uimit de câtă energie consumase, temându-se de atacurile de panică.El a spus: „Am uitat cum este viața reală”. Cea mai importantă parte a recuperării sale a fost cunoașterea faptului că puterea de a se ajuta, de fiecare dată când a simțit că se învârte vechea anxietate, era la fel de aproape ca vârful degetelor.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: Termină atacurile de panică ACUM cu această tehnică super-ușoară.