Simțind amorțeală când mă gândesc la tatăl meu care a trecut

Tatăl meu a murit acum doi ani și jumătate. În ultimii doi ani am suferit de depresie și am oprit-o, deși am crezut că este legată de presiunea școlară (privind înapoi, nu sunt atât de sigur). Am avut crize aleatorii de plâns când mi-a fost dor de el, dar în ultima vreme mă simt amorțit când mă gândesc la el. Tocmai am trecut prin niște poze vechi și nu m-am simțit supărat și nici măcar în regulă și am senzația asta de parcă omul din poze ar fi un străin. De asemenea, abia îl mai pot aminti în amintirile mele și toate acestea m-au alarmat. M-am descurcat bine în ultima perioadă și nu am avut gânduri sinucigașe de câteva luni, dar mă întreb dacă este pentru că mi-am blocat în cap tot ce ține de tatăl meu. Vreau doar să înțeleg dacă aceasta este o parte normală a durerii sau nu. Nu simt nimic despre el în cel mai mic deranj. (19 ani, din Dubai)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Îmi pare rău pentru pierderea ta. Procesul durerii nu este niciodată același de la o persoană la alta sau chiar de la o zi la alta. Elisabeth Kübler-Ross a fost prima care a documentat etapele durerii, inclusiv negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Cu toate acestea, spre sfârșitul carierei sale, ea a explicat, de asemenea, că nu trecem neapărat etapele într-o anumită ordine, putem să ne întoarcem înainte și înapoi. De asemenea, putem simți că am însușit una dintre etape doar pentru a descoperi că o parcurgem din nou mai târziu.

Nu mi-aș face griji că te simți amorțit chiar acum. Uneori, când am simțit o mulțime de emoții, în special una la fel de intensă ca durerea legată de pierderea cuiva drag, ne aruncăm și mintea ne oferă o pauză pentru o vreme. Este posibil să vă simțiți deconectat pentru o perioadă de timp și apoi veți vedea sau auzi ceva care aduce sentimentele și amintirile înapoi. Sperăm că, cu timpul, veți începe să vă prețuiți amintirile pozitive și durerea pierderii (sau amorțelii) va deveni din ce în ce mai mică.

Există o mulțime de cărți și site-uri web excelente despre procesul de durere. Vă încurajez să citiți ceva sau să vă alăturați unui grup de sprijin pentru durere. Mulți oameni consideră, de asemenea, de ajutor să creeze câteva ritualuri personale pentru a-i onora pe cei plecați într-un mod continuu, cum ar fi aprinderea unei lumânări de ziua lor sau planificarea unei activități pe care o făceați împreună cu persoana iubită. În acest fel, păstrați memoria vie într-un mod pozitiv.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts