Un fel de anxietate sau o problemă psihologică nebună

salut, am 18 ani și acum câteva luni mi s-a întâmplat ceva foarte ciudat. Voi spune doar ce se întâmplă cât se poate de direct și de clar, pentru că este destul de bizar. bine, sunt un tip și sunt destul de puternic și musculos - în urmă cu câteva luni, un prieten bun a venit la mine acasă cu fratele său. (fratele vine tot timpul, dar prietenul probabil nu mai fusese acolo de ani de zile pentru că stă cu un alt grup și pur și simplu nu s-a întâmplat, nu-l pune la îndoială.) dar acest prieten de-al meu este cu un an mai tânăr și genetica lui este nebună - este cu aproximativ trei centimetri mai înalt decât mine și tipul este literalmente puternic ca naiba, mușchi uriași și ce nu. Nu știu exact ce s-a întâmplat, dar de aici a început și de ce întreb - „căutam în mod greșit în mod constant” sau aproape „priveam în jos”, cred (NU STIU DE CE), dar câinii mei cumva, am observat-o, cumva (am un boxer foarte dur și un beagle despre care sunt destul de sigură că are anxietate ca atunci când obișnuia să fie abuzat) de acolo, precum câinii mei s-au comportat de parcă nu aveau încredere în prietenul meu care nu fusese peste o vreme, iar câinii m-au păcălit de fapt, boxerul mergând în spatele casei și lătrând ca să mă ridice și, când m-am întors, mi-au spus că beagleul a sărit pe canapea, a intrat în fața prietenilor mei și adulmeca și mârâia la el - și coborî când mă întorceam. acum, iată chestia. prietenul meu a plecat în cele din urmă, dar se întâmplă în continuare. Îi voi spune „anxietate” când voi vorbi despre acest lucru ciudat care se întâmplă când mă uit mereu în „locuri greșite”. Am avut această anxietate de atunci, la întâmplare, dar mai ales când fac ceva social. iată cum merge: Mă voi simți bine, mă voi distra, apoi, voi privi prost pe cineva și, imediat ce vom face contact vizual sau chiar înainte, voi privi în altă parte sau mă uit în jos și apoi mă voi „teme” să privesc înapoi la ei, de parcă aș fi făcut ceva greșit. și toată lumea - toți prietenii mei - prieteni adulți - profesori - toți par a fi ciudați în acest sens, de parcă nu ar trebui să fac ceea ce fac. (Vreau doar să le spun să se oprească de parcă aș vrea să nu pot face asta), dar oricum, după ce se întâmplă prima dată, am terminat. - Voi continua să o fac și să am această anxietate oricât de mult durează și partea nebună este când ajung acasă câinii mei așteaptă întotdeauna la ușă sau aleargă la ușă când o deschid. își pot da seama când se întâmplă. își pot da seama când vin acasă și am avut această „anxietate”. Sunt destul de sigur că au încercat să mi-l comunice de mai multe ori. ceea ce vreau să spun prin asta este că, atunci când vin acasă cu anxietate, o voi avea și cu ei, iar ei pot spune ca întotdeauna - dar de mai multe ori m-am așezat pe canapea cu ei așezându-mă în fața mea și Îi privesc neajutorat doar după ce m-am liniștit puțin. și apoi, se uită la mine, se uită în lateral, se uită în jos, se uită înapoi la mine și se plâng. f *** ing nebun drept. Bine, voi da un exemplu despre acest lucru pentru a ajuta pe oricine să răspundă la ceea ce se întâmplă. Sunt la o ceremonie de inițiere a Societății Naționale de Onoare pentru noii angajați. Stau pe o scenă cu o mulțime de oameni în fața mea. în mulțime sunt doi băieți care stau unul lângă celălalt (ACEST BĂIEȚI ÎM EXPLOATĂ CONSTANT ANXIETATEA PENTRU A MĂ FĂCĂ DE MINE) (CARE ESTE ADEVĂRIT DE CĂTĂRIT PENTRU CĂ AȚI PUTEA AMUȘA AMBULUI MĂRĂRII LOR ÎN ACELAși TIMP, dar nu sunt bărbat de violență, așa că n-aș face-o dacă nu au dus-o prea departe.) oricum, îi văd și, de îndată ce observă că îi văd, râd sau altceva, atunci le place să se uite în dreapta (stânga mea) și eu Bănuiesc că ochii mei i-au urmat sau orice se întâmplă pentru că mi-am dat seama că anxietatea mi-a fost declanșată când amândoi s-au oprit și au făcut o față „* o *”. când s-a terminat inducția, ne-am dus cu toții la bunuri comune pentru băuturi și tort și ei făceau poze și ce nu. M-am dus să fac o poză cu prietenul puternic, totul a început cu ceea ce am menționat mai devreme, deoarece practic suntem familie și amândoi am vrut o poză. dar, cele două genti de duș din mulțime făceau fotografia. unul dintre ei a coborât pe un genunchi pentru un unghi mai bun, cred și a spus „uită-te aici”, în timp ce celălalt a început să-și bată degetul ușor în dreapta capului fotografilor. indiferent de motiv, mi-a declanșat anxietatea și au început să râdă și au spus imediat „să-ți spun că ochii tăi sunt abia deschiși” (nu știu de ce au spus asta.)

Bine, asta e tot ce spun pentru că sunt obosit. oricine se uită la acest lucru, vă rugăm să încercați să răspundeți la întrebare sau să îl arătați cuiva care ar putea să vă rog, câinii mei chiar încearcă să mă ajute! multumesc si pentru timpul acordat. o zi buna. (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2020-06-5

A.

Există câteva caracteristici ale întrebării dvs. pe care vreau să le subliniez. Primul este că știi exact ce se întâmplă atunci când se întâmplă și că există un anumit tipar. Partea din voi care observă această reacție și consecințele acesteia este în cea mai bună poziție pentru a vă ajuta să mergeți mai departe. Partea dvs. de observator observă bucla în comportamentul dumneavoastră. Aceasta este adesea cea mai esențială caracteristică atunci când încercăm să schimbăm comportamentul - capacitatea cuiva de a observa consecințe și tipare. Ai această abilitate.

Lucrul curios - și cel mai confuz - este motivul pentru care se întâmplă acest lucru, dar acest lucru nu este atât de important pe cât ați putea crede. Învățarea de ce am putea fi alergici la căpșuni nu ajută la schimbarea situației. Ceea ce ajută este să învățăm ce se mai poate face.

Pentru aceasta, aș recomanda câteva ședințe cu un terapeut cognitiv-comportamental. Este probabil ca el sau ea să vă poată învăța abilități pe care să le folosiți pentru a preveni și corecta această reacție atunci când se întâmplă. Cu alte cuvinte, aș trata acest lucru mai degrabă din abordarea comportamentală decât din abordarea adâncimii. Aflați ce puteți face pentru a vă schimba comportamentul și acest lucru are cele mai mari șanse de a corecta problema.

Fila de ajutor pentru căutare din partea de sus a paginii vă poate ajuta să găsiți pe cineva din zona dvs.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @