Probleme de concentrare, rapid la mânie, senzație de tristețe, știind că modul în care mă simt nu este normal

Rezumatul meu descrie cam cum mă simt. Fratele meu s-a sinucis în 2012 și simt că înțeleg ce simțea el și simt că simt la fel. Sunt frustrat de munca mea, de viața de acasă (deși îmi iubesc familia), se pare că nimic nu mă bucură rar.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Recunoști că sentimentele tale sunt neobișnuite, ceea ce înseamnă că simți o problemă. Cea mai mare îngrijorare este faptul că fratele tău s-a sinucis recent și ai impresia că poți să te raportezi la felul în care se simțea când și-a încheiat viața. Se pare că și tu ai putea considera sinuciderea ca o opțiune.

Din experiența mea, indivizii care se gândesc la sinucidere nu gândesc fără echivoc clar. Au gânduri eronate despre terminarea suferinței lor. Oamenii care consideră sinuciderea de multe ori nu posedă abilitățile necesare pentru a face față problemelor de viață. Ei văd sinuciderea ca pe o alegere ușoară, una care le va îndepărta durerea.

Au existat studii asupra persoanelor care au supraviețuit sinuciderii. Un cercetător a intervievat nouă persoane care au sărit de pe Golden Gate Bridge, în California, și au supraviețuit. Ceea ce a găsit nu a fost ceea ce mulți oameni se așteptau. În ciuda faptului că a sărit de pe pod cu scopul de a-și pune capăt vieții, niciunul dintre acei oameni nu a vrut cu adevărat să moară. Pur și simplu doreau ca durerea și suferința lor să se termine. Cel mai izbitor aspect al cercetării supraviețuitorilor sinucigași este că supraviețuitorii au fost recunoscători că au supraviețuit. De asemenea, au realizat că durerea lor emoțională era temporară și că problemele lor erau rezolvabile. Nu au vrut niciodată să moară și bănuiesc că este cazul majorității oamenilor care se gândesc la sinucidere.

Problemele fac parte din viață. Cu toții experimentăm probleme, dar nu toată lumea a avut ocazia să dobândească abilități eficiente de rezolvare a problemelor. Consilierea este cel mai eficient mod de a dobândi aceste abilități.

Te-aș încuraja să cauți imediat ajutor profesional. Un terapeut vă poate ajuta în tratarea problemelor pe care le-ați descris în scrisoarea dvs. El sau ea ți-ar evalua obiectiv simptomele și ți-ar oferi sprijin emoțional.

Sinuciderea nu trebuie considerată o soluție la problemele dumneavoastră. Pierderea ta ar fi devastată familia ta. Sper că scrisoarea mea vă convinge să căutați ajutor profesional. Tratamentul de sănătate mintală vă poate salva viața și vă poate scuti familia de durerea și suferința imensă care ar însoți moartea prematură.

Dr. Kristina Randle