8 moduri de a vă conecta în mod autentic cu copiii dvs.

Ce îi înveți pe copiii tăi?

A fi acasă cu copiii tăi sub un singur acoperiș poate fi o provocare, dar în mijlocul unei pandemii cu tulpina adăugată poate fi cu adevărat stresant!

Cum puteți folosi acest timp pentru a vă conecta mai autentic acasă cu copiii dvs. în carantină?

Iată 8 moduri de a încetini și de a vă conecta cu copiii dvs. acasă.

1. Încetiniți.

Probabil vă simțiți frustrat de emoțiile reacționare la o situație dificilă. Încetinirea și realizarea emoțiilor vă arată copiilor cum să fie rezistenți.

Primul pas este de a face o distincție între îngrijorare și îngrijorare.

Împărtășirea emoțiilor dvs. autentice din îngrijorare este diferită decât reacția din îngrijorare. Emoțiile tale apar atunci când ești dispus să fii vulnerabil și aici trăiește o forță calmantă.

Cauze îngrijorătoare:

• Stres
• Sănătate precară
• Energie slaba
• Incapacitatea de „autoreparare”

Impactul îngrijorării creează frică și incapacitatea de a acționa, deoarece vă aflați în modul „reactiv”.

Preocuparea, pe de altă parte, acceptă incertitudinea, dar în loc să trăiești din frică, trăiești din credință. Te simți mai precaut, dar totuși poți merge mai departe.

Prin contactarea cu emoțiile tale autentice, le vei exprima și elibera din corpul tău în loc să le lași să devină toxice pentru tine. Permiterea panicii și anxietății pentru a vă controla nu este util să vă împingeți asupra copiilor. Sunteți acolo pentru a ajuta la gestionarea temerilor lor.

Preocuparea caută pacea interioară, astfel încât să puteți găsi claritate în mijlocul oricărui haos. Folosirea emoțiilor vă oferă copiilor voie să facă același lucru.

Cum să crești copiii curajoși: 3 pași pentru a ajuta copiii să gestioneze anxietatea

2. Fii atent la modul în care vorbești.

Ceea ce spui când lucrurile merg prost are un impact profund asupra modului în care copiii tăi își vorbesc. Întoarce-te la copilărie într-un moment în care te-ai încurcat ... Amintește-ți ce simțeai. Ce ai avut cel mai mult nevoie să auzi?

Ai curajul să îi spui copilului tău ce ai vrut să auzi, în loc să răspunzi cu o prelegere. După ce emoțiile s-au potolit și nu vă aflați într-un mod reactiv, răspundeți „împărtășind” ceea ce nu funcționa, nu „spunându-le” ce a mers prost.

Știi cât de greu poate fi copilul tău pe sine când a făcut o greșeală și există pedeapsă, tăcere sau o privire condescendentă?

Înțelegi cât de abandonat se poate simți un copil când îi întorci spatele cu pedeapsă sau rușine, în loc să-i întâlnești cu compasiune și înțelegere?

O parte din felul în care gândesc copiii și de ce se comportă așa cum le este este ascuns de tine. Descoperirea a ceea ce este dedesubt necesită ascultare și empatie.

Ceea ce le „spui” copiilor tăi - chiar și cu intenții bune - îi poate determina să se închidă și să se simtă nemaiauzit. Dacă primiți rezistență, așa veți ști că trebuie să vă regândiți cuvintele și stilul general de comunicare.

Observați-vă cuvintele, tonul pe care îl aveți și emoția (de obicei furie și frustrare) - toate acestea vor deveni vinovate.

Verificați-vă cu propria voce interioară pentru modul în care vă vorbiți. Este răbdător și curios sau dur și autocritic? Aceasta este aceeași voce pe care o aude copilul tău.

3. Înțelegeți ce experimentează copilul dvs. în mass-media.

Copiii tăi nu se ocupă doar de tine, ci de vocile din ce în ce mai puternice dintre colegi și mass-media. Sunteți conștient de tonul din mediul înconjurător?

Jocurile pe care le joacă, spectacolele pe care le urmăresc sau poveștile pe Instagram pe care le urmăresc sunt mai competitive și reactive, sau respectuoase și fără judecată?

Cum poate ceea ce urmăriți și ascultați să afecteze ceea ce devine acceptabil în interacțiunile de acasă?

Mass-media se apleacă spre drama disfuncțională și preferă negativitatea, pentru că asta vinde. Există un nivel insidios de judecată, atac și bârfă care se poate strecura și poate părea normal.

Când puteți găsi materiale media semnificative și rezonante atât pentru dvs., cât și pentru copilul dvs., este o oportunitate de a purta conversații autentice.

4. Redefiniți „Eșecul”.

Observați reacția dvs. atunci când copilul dumneavoastră se încurcă. Sigur, s-ar putea să fii trist, frustrat, chiar furios, dar ce faci cu aceste emoții? Copilul dvs. nu vă provoacă emoțiile.

Nu au puterea să te înfurie; ești responsabil pentru modul în care te simți.

Copiii au o dorință naturală de a mulțumi și de a nu dezamăgi, dar au nevoie de un spațiu sigur pentru a se poticni și a cădea astfel încât să poată învăța și crește. Nimeni nu dorește să se încurce, deci recunoașterea sentimentelor lor, iar dumneavoastră a fi prezent cu emoțiile lor, vă schimbă viața.

Iată cum să recunoașteți:

• „Observ că ești supărat sau supărat”.
• „Simt că ceva nu funcționează pentru tine.”
• „Îmi dau seama că ai nevoie de spațiul tău.”
• „Pari trist sau frustrat.”

Apoi ... „Poți să-mi spui ce s-a întâmplat?”

Ascultați activ cu curiozitate de unde sunt, nu de unde sunteți. Credința ta în ei, în ciuda eșecurilor lor, le permite să apară în mod autentic.

5. Nu mai critica.

Vrei ca copiii tăi să creadă: „Pot să fac asta”, dar ceea ce aud adesea crescând când fac greșeli trimite un mesaj diferit: „Nu sunt suficient de bun”.

Sună familiară vreuna dintre aceste întrebări?

• „Cum ai putut să nu știi?”
• "Care este problema cu tine?"
• „De ce durează atât de mult?”
• "Glumești cu mine?"
• "La ce te gândeai?!"

Acestea sunt expresii de critică care formează „criticul interior” al copilului tău și creează teama de a nu fi suficient de bun din timp. Critica comportamentului unui copil creează vinovăție.

Ce este mai dur sunt expresiile judecății care formează „judecătorul interior” al copilului tău.

• „Cum ai putea fi atât de prost?”
• „Deci, dacă prietenii tăi fac ceva, urmezi orbește ca un idiot?”
• „Ținuta asta te face să arăți _______ (gras, prea mare, prostesc, ridicol ...)”
• „Nu mai plânge ca un copil! Nu este nimic de supărat. "
• „Ești atât de dezamăgit!”

Este ușor să justifici critica și judecata, deoarece ai „calea corectă” ca părinte și crezi că știi mai bine. Lasă asta.

Amintește-ți că copilul tău este cel mai mare dar al tău și încearcă din răsputeri să învețe lucruri noi. Au nevoie de cineva care este dispus să-și asculte lumea cu răbdare, înțelegere și compasiune. Au nevoie de reguli și îndrumări de bun simț.

„De ce” este cea mai mare piesă care lipsește pentru copii. De ce trebuie să le pese? Ce vrei să înțeleagă? Acestea sunt valorile tale.

Contrar credinței populare, pedeapsa nu este necesară pentru ca copiii să învețe o lecție. Este nevoie de timp pentru a comunica ce a mers prost și de ce.

Critica creează un zid invizibil între tine și copilul tău. Ce veți împărtăși dacă există frică de judecată sau critică? Nu mult.

6. Eliminați așteptările.

Copiii de azi simt o presiune enormă din cauza așteptărilor de a fi fericiți și de succes. Ai spus vreodată: „Ar trebui să fii fericit! Știi ce am avut în ziua mea? ”

Astăzi, există o criză de sănătate mintală la copiii cu rate crescute de sinucidere și mulți tineri iau pastile sau sunt în terapie, incapabili să facă față stresului și anxietății.

Vrei lumea pentru copiii tăi și ei simt că trebuie să livreze. Copiii vor să-și mulțumească părinții. Așteptările se întorc pentru a crea o presiune tăcută pentru ca copiii să fie mai mult decât ceea ce pot vedea în ei înșiși.

Încurajarea copiilor dvs. să încerce lucruri noi întâmpină adesea rezistență. Există o împingere în activități pentru „a le face fericiți”, dar funcționează?

Găsirea tipurilor de experiențe care îți luminează cu adevărat copilul necesită să încetinești și să fii atent la ceea ce îi atrage și să încurajezi aceste lucruri. Așa își descoperă pasiunile.

Prima dvs. reacție vine din motivul pentru care ceva nu funcționează pentru dvs. în funcție de așteptările dvs., dar orice alege un copil are sens pentru ei, așa că aflați ce ar putea fi.

Ghidul unui pediatru pentru părinți și protejarea copiilor în timpul COVID-19

7. Construiți încredere.

Te-ai găsit vreodată strigând la copilul tău să nu mai țipe?

Ai jurat vreodată că nu vei repeta ceea ce ai auzit crescând? Totuși, acolo zboară din gura ta în acele momente de stres ridicat.

Atunci când îți asumi responsabilitatea și îți ceri scuze când te descurci, îți vei găsi copilul într-o zi cerându-ți scuze fără să fie nevoie să spui un singur lucru.

S-ar putea să credeți că rolul părintelui necesită dragoste, control și autoritate dură, dar liniile directoare clare amestecate cu bunătatea și compasiunea sunt mult mai eficiente pe termen lung.

Când le oferiți copiilor libertatea de a-și explora lumea cu îndrumări de sprijin și mai puține reguli, îi învățați să gândească singuri și să ia decizii.

A ceda copiilor tăi atunci când au nevoie de tine pentru a fi puternici, pentru că ei învață cum să te manipuleze. Ei învață să nu aibă încredere în tine pentru că tu nu ai încredere în tine.

Veți experimenta mai puține furori și răzvrătire directă în anii adolescenței, permițându-vă copilului să-și găsească sinele autentic, asigurându-vă în același timp că este sigur și sănătos.

8. Acceptă-ți copilul așa cum este.

Ideea iubirii necondiționate poate fi un concept confuz, dar atinge partea cea mai profundă a cât de autentic poți fi cu copilul tău.

Ai observat vreodată că felul în care copilul tău te înnebunește este aceeași trăsătură pe care o ai? Se simte ca o parte din ele pe care nu o accepți sau nu îți place. Dacă ești încăpățânat, încăpățânarea în copilul tău te va declanșa.

Până când nu te poți uita în oglindă și să spui „mă iubesc și mă accept exact așa cum sunt eu” și să integrez acele părți ale tale, este greu să accepți asta în copilul tău.

Modul în care te lupți este exact așa cum face copilul tău. Până când îl dețineți cu compasiune, veți avea dificultăți în conectarea cu partea autentică de dedesubt.

Acest articol pentru oaspeți a fost publicat pentru prima dată pe YourTango.com: 8 moduri de a încetini și de a vă conecta cu copiii dvs. acasă.