Singur și în derivă

Mă simt foarte singur, nu am prieteni. Când îmi fac prieteni, dacă fac o greșeală, scap de ei și găsesc întotdeauna defecte. Ultimele 2 relații pe care le-am încurcat, prima a fost de 3 ani și, în acel timp, am trăit cu tatăl meu, el și-a pierdut slujba de peste un an și nu am avut bani și a devenit foarte dependent de el cu care s-a despărțit eu când am avut cel mai mult nevoie de el. După ce ne-am despărțit, am întâlnit pe altcineva, pe care-l iubesc foarte mult, dar pentru că încă am stat pe vechea mea relație, ne-am despărțit și noi. Mama mea nu a fost niciodată la fel, iar ea bea mult și este foarte singură. Nu pot să mă iert pentru greșelile pe care le-am făcut, toată familia mea trăiește în străinătate în diferite țări, cu excepția mamei mele, trăiesc singură. mult de când aveam 9 ani și nu mi-am păstrat niciodată prieteni, iar acum mă regăsesc singur. Mi-e greu să le spun familiei mele.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu sunt sigur de întrebarea dvs. exactă, așa că pot oferi doar sfaturi generale. Zona problemă pe care ați identificat-o implică relații. Credeți că sunteți de vină pentru dispariția relațiilor voastre. Acest lucru poate fi sau nu adevărat.

Faptul că atunci când un prieten „face o greșeală, scapi de ei” ar fi problematic în practic orice relație, romantică sau de altă natură. Există unele greșeli care sunt de neiertat și care ar justifica probabil încheierea unei relații. De exemplu, un nou prieten care vă dăunează fizic ar justifica în mod înțeles încheierea unei relații.

Fără să știți ce greșeli au făcut prietenii dvs., este dificil să stabiliți dacă ați avut dreptate să încheiați prietenia. Toata lumea face greseli. Multe greșeli sunt iertabile, dar există excepții.

În general, dacă continuați să încheiați relațiile după ce un prieten a făcut o greșeală minoră, atunci nu veți putea stabili relații pe termen lung. Aceasta este o problemă, deoarece este natura umană să dorească relații. În absența unor relații semnificative, probabil că veți fi nefericit.

Recomandarea mea este să vă întâlniți cu un terapeut care ar putea să vă evalueze temeinic comportamentul în relații. Un terapeut poate evalua, de asemenea, în mod obiectiv, cum și dacă contribuiți la problemele de relație. Aspectul pozitiv al terapiei este că poți fi recalificat să gândești diferit și să acționezi diferit față de ceilalți. Cu alte cuvinte, terapia vă oferă posibilitatea de a învăța noi abilități și comportamente care vă vor îmbunătăți calitatea relațiilor și, astfel, viața.

În cele din urmă, ați afirmat că „nu vă puteți ierta pentru greșelile” pe care le-ați făcut. După cum sa menționat mai sus, toată lumea face greșeli. Multe dintre greșelile pe care le fac oamenii provin din esența necunoașterii unor modalități alternative și mai adecvate de a se comporta. Recunoaște-ți greșelile, determină ce ți-a condus la greșeli și fă un efort concertat pentru a nu le repeta. Aceasta ar fi o abordare mult mai sănătoasă, orientată spre acțiune, pentru rezolvarea problemelor decât abordarea dvs. actuală, care implică auto-culpabilitate. Un terapeut vă poate ajuta în dezvoltarea acestor abilități de rezolvare a problemelor. Sper că veți lua în considerare terapia. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle