Plâns neașteptat: Cum îl rezolți?

Azi am primit o surpriză. Am fost la un antrenament de o zi, cu o varietate de activități și unul dintre ei urmărea un scurt videoclip despre persoanele în vârstă din spital. Îi înfățișa ca fiind în propriile lor gânduri, amintindu-și vremurile când erau mai tineri și cum priveau diferitele etape ale vieții lor. A fost menit să ne ofere o mai bună apreciere a oamenilor care vin pentru îngrijire fizică și mentală.

Camera era întunecată și am putut simți emoția venind în ultimele 30 de secunde. M-am bucurat că există o cutie de țesut în apropiere, deoarece lacrimile îmi stropeau practic din ochi până atunci. Nu puteam să fac nimic în legătură cu asta decât să le absorb pe țesut. Eram peste marginea emoției incontestabile care se umfla înăuntru și nu mă mai întorc pentru o vreme.

Știu că, dacă aș fi încercat să înăbuș asta, probabil aș fi avut dureri de cap. Și oricum s-ar putea să fi plâns mai târziu. Din fericire, acesta a fost un grup destul de sigur de aproximativ o duzină de oameni. Facilitatorii au planificat videoclipul chiar înainte de o pauză. De fiecare dată când au făcut antrenamentul, cineva a trebuit să ia un moment privat înainte de a se alătura grupului, deoarece a plâns. Momentul a ajutat-o ​​să fie mai puțin jenantă sau mai vizibilă dacă cineva a lipsit câteva clipe.

În timp ce am fost cu siguranță surprinsă, mă bucur că am avut șansa de a mă exprima și de a mă recupera cu un pic de intimitate. Mi-a dat șansa să mă conectez cu câțiva asociați de muncă pe care nu am ajuns să-i cunosc încă foarte bine. Și sincer, de când eram însărcinată cu primul meu copil, atingerea unor lucruri de familie precum acest videoclip m-a făcut mult mai predispus la plâns.

De asemenea, mă pot aștepta să plâng cel puțin de câteva ori de fiecare dată când sunt la Disney World. Am plecat cu copiii și părinții mei în ultimii câțiva ani și, de asemenea, am fost în copilărie de multe ori cu sora și părinții mei. Când mă uit la paradă, văd castelul Cenușărei pentru prima dată, îi privesc pe interpreți în fața castelului, totul. Îmi inundă simțurile și aproape întotdeauna îmi revarsă canalele emoționale. Din punct de vedere tehnic, nu este neașteptat. Dar este în public și nu am control asupra ei.

Obișnuiam să fiu mai conștient de acest lucru și, într-o circumstanță mai puțin confortabilă, sunt încă mai precaut să-l las să plece. Cu toate acestea, am decis pur și simplu că, în astfel de situații, sunt mai dispus să fiu autentic decât să apar în control. Lacrimile îmi spun că experiența este semnificativă. Ea stârnește amintiri plăcute din trecut, mă face să mă gândesc la oameni importanți, conectează generațiile împreună sau îmi impresionează alte lucruri profunde în inimă.

Dacă oricum nu pot controla fluxul de lacrimi sau emoție, la ce bun îmi refuz expresia? Unele dintre acestea sunt lacrimi rămase de la mâhnirea unei morți, unele dintre acestea sunt lacrimi de bucurie pentru transmiterea tradițiilor, unele dintre acestea sunt lacrimi de nostalgie pentru experiențe fericite care mi-au modelat viața.

Așa am învățat să mă ocup de aceste expresii. De asemenea, am petrecut câțiva ani plângând în rușine din cauza depresiei pe care nimeni nu a înțeles-o sau nu o știa cu adevărat. Poate din cauza asta, sunt amândoi mai ușor de declanșat și sunt mai gata să fiu deschis în legătură cu asta.

Oricum, sunt interesat să aflu mai multe despre cum ai gestionat emoțiile neașteptate care te-au determinat să plângi sau aproape să plângi în public. V-ați simțit OK sau v-ați simțit inconfortabil și l-ați luptat? Care au fost circumstanțele?