Cum să ai o relație mai fericită fără terapie de cuplu
E nevoie de efort.
Căutarea fericirii este un subiect popular de psihologie și consensul mai multor guru a fost că noi, oamenii, suntem conectați pentru a fi cei mai mulțumiți atunci când viața noastră este concentrată pe dragoste și muncă. Iubirea poate însemna toate formele de interacțiune socială intimă, iar munca poate însemna orice efort organizat în mod regulat către un scop valorizat.
O modalitate promițătoare de a maximiza fericirea este să ne străduim, împreună, să atingem obiectivul valoros de a îmbunătăți cea mai intimă relație din viața ta. A învăța cum să vă bucurați reciproc poate fi văzut ca un obiectiv valoros pentru oricine are relații.
Spune ce? Comunicare eficientă pentru viața ta de dragoste
Fericirea într-o relație poate fi abordată folosind cinci abilități. Îmbunătățirea acestor abilități este vizibilă și măsurabilă; progresul poate genera rapid o satisfacție sporită. Încadrarea și împărtășirea acestor abilități pentru a îmbunătăți calitatea relației dvs. poate spori legătura.
1. Ascultare - Cu adevărat, cu adevărat ascultare
Adânc în interior cu toții dorim atenția indiviză a cuiva care ne pune pe primul loc. Ascultarea adevărată este un dar care hrănește și vindecă pe cealaltă persoană. Nu este ușor și necesită ignorarea tuturor celorlalte distrageri, care includ propriile noastre sentimente, gânduri și judecăți.
Oglindirea posturii celeilalte persoane, a expresiei faciale, a tonului și ritmurilor vocale îi va arăta partenerului că ascultați cu adevărat. Autorul Harville Hendrix descrie în detaliu beneficiile și tehnicile acestui proces în cartea sa, Obținerea iubirii pe care o dorești.
2. Cere ceea ce vrei
Acest lucru necesită cunoașterea a ceea ce doriți, ceea ce nu este atât de evident pe cât pare. De asemenea, necesită încălcarea multor obiceiuri proaste, cum ar fi presupunerea că ar trebui să obțineți automat ceea ce doriți; să te plângi că nu îl primești automat; sau folosind o varietate de strategii manipulative pentru a obține ceea ce doriți fără a fi nevoie să întrebați. Arta de a cere ceea ce vrei - într-un mod care facilitează oferirea celeilalte persoane - este definiția mea de asertivitate.
3. Încercarea de lucruri noi împreună
Fie că este în dormitor sau pe pârtiile de schi, aceasta este o practică care poate îmbogăți orice relație. Probabil va începe cu unul dintre voi întrebați și cu celălalt ascultați. Dar după ce încercați împreună acest „lucru nou”, este important ca amândoi să vă împărtășiți reacțiile, astfel încât dansul învățării reciproce să fie o abilitate pe care o construiți împreună.
8 Relații inteligente Hacks Utilizează cuplurile fericite
4. Exprimarea recunoștinței unul față de celălalt
Exprimarea și acceptarea recunoștinței este un instrument natural pentru îmbunătățirea relațiilor și nu doar cea mai intimă relație. A face sincer „mulțumesc” este o artă care implică creativitate și empatie. Altfel poate deveni o rutină relativ lipsită de sens. Poate fi perceput chiar ca sarcastic. Exprimarea recunoștinței, chiar și în tăcere, este menită să fie înălțătoare. Dar găsirea unor modalități de a o exprima în exterior este și mai importantă pentru relația ta.
5. Arătând multă afecțiune
Dacă se face cu creativitate, empatie și învățare, celălalt se va simți bine, iubit și îngrijit. Acest lucru implică efort, deoarece tu, atunci când ești într-o relație, ar trebui să-ți pese suficient pentru a o face bine. Desigur, căutați feedback pentru a afla cum a funcționat comportamentul îngrijitor pentru cealaltă persoană.
Acestea pot fi practicate pe tot parcursul vieții unei relații. Eu personal vă garantez că veți fi amândoi mai fericiți.
Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 5 moduri de a fi mai fericiți în relația dvs. (fără a merge la terapie).
