10 mituri despre fericire

Îmi părăsesc biroul câteva zile, așa că, în lipsa mea, m-am gândit să postez din nou una dintre piesele mele preferate, despre zece mituri răspândite despre fericire.

Cu ceva timp în urmă, în fiecare zi timp de două săptămâni, am postat despre Zece mituri ale fericirii. Iată-le, pentru confortul dvs. de citire. (Faceți clic pe fiecare mit pentru a citi o explicație mai lungă a acestuia.)

1. Oamenii fericiți sunt enervanți și proști.

Gresit. De fapt, studiile arată că oamenii găsesc oameni fericiți mult mai simpatici decât colegii lor mai puțin fericiți. Oamenii fericiți sunt priviți ca fiind mai prietenoși, mai inteligenți, mai calzi, mai puțin egoiști, mai încrezători în ei înșiși și mai calificați din punct de vedere social - chiar mai atrăgători fizic.

2. Nimic nu schimbă mult nivelul de fericire al unei persoane.

Este adevărat că există o legătură genetică puternică cu fericirea - de obicei se estimează că este de aproximativ patruzeci și cincizeci la sută. Unii oameni se nasc mai mult Tigger-ish, iar alții se nasc mai mult Eeyore-ish. Și este, de asemenea, adevărat că oamenii se adaptează uimitor, atât la norocul bun, cât și la cel rău. Rezistența umană este extraordinară.

Cu toate acestea, adaptarea își are limitele.

3. Ventilarea agresivă a furiei o ameliorează.

Gresit. Contrar noțiunii populare, „aerisirea” agresivă nu ameliorează sentimentele rele, ci le alimentează. Studiile arată că suflarea, pumnul unei perne, țipatul sau trântirea ușilor te fac să te simți mai rău, nu mai bine.

Deși credem că acționăm din cauza modului în care simțim, de fapt, de multe ori simțim din cauza modului în care acționăm.

4. Vei fi mai fericit dacă insiști ​​„cel mai bun”.

Poate nu. După cum explică Barry Schwartz în cartea sa fascinantă, Paradoxul alegerii, există două tipuri de factori de decizie. Satisficienții (da, satisfăcătorii) iau o decizie după îndeplinirea criteriilor lor; atunci când găsesc hotelul sau sosul de paste care are calitățile dorite, sunt mulțumiți. Maximizatorii vor să ia cea mai bună decizie posibilă; chiar dacă văd o bicicletă care îndeplinește cerințele lor, nu pot lua o decizie până nu vor examina fiecare opțiune.

5. O „delectare” te va înveseli.

Depinde ce alegeți. Să ne delectăm cu o plimbare lungă în parc, să zicem, este o idee bună - dar lucrurile pe care le alegem „tratează” frecvent nu sunt bune pentru noi. Când vă simțiți albastru sau copleșiți, este tentant să încercați să vă ridicați răsfățându-vă într-o plăcere vinovată, dar, din păcate, plăcerea durează un minut, iar apoi sentimentele de vinovăție, pierderea controlului și alte consecințe negative doar adâncesc blues.

6. Banii nu pot cumpăra fericirea.

Ei bine, banii nu pot cumpăra fericirea, dar sigur pot cumpăra o mulțime de lucruri care contribuie puternic la fericire.

Întrucât recesiunea financiară actuală este clar clară, banii contribuie la fericire, mai ales în negativ; lipsa acesteia aduce mult mai multă nefericire decât posesia lui aduce fericire. (O sănătate bună este la fel - este ușor să luați bani sau sănătate de la sine până când nu mai aveți.) Cele mai mari griji ale oamenilor includ anxietate financiară, probleme de sănătate, nesiguranță în muncă și nevoia de a face treburi obositoare și plictisitoare. Cheltuiți corect, banii pot contribui mult la ameliorarea acestor probleme.

7. A face „acte aleatorii de bunătate” aduce fericire.

Pe jumătate greșit. Este adevărat că studiile arată că, dacă comiți un act aleatoriu de bunătate, te vei simți mai fericit. Ce se consideră un „act de bunătate aleatoriu”? Oferirea unei flori unui străin, plata taxei pentru mașina din spatele tău sau punerea de monede în contorul cuiva sunt exemple tipice.

A face ceva gânditor pentru altcineva este o modalitate sigură de a te face mai fericit. Fă bine, simte-te bine.

8. Vei fi fericit imediat ce vei ...

Ne închipuim adesea că vom fi fericiți imediat ce vom obține un loc de muncă / ne vom face partener / vom deține mandatul / ne vom căsători / vom primi acea promoție / vom avea un copil / vom muta. Ca scriitor, mă găsesc deseori imaginându-mi un viitor fericit: „Odată ce vând această propunere ...” sau „Odată ce această carte iese la iveală ...”

În cartea sa Happier, Tal Ben-Shahar numește acest lucru „eroarea sosirii”, credința că, atunci când ajungi la o anumită destinație, vei fi fericit. (Alte erori includ „eroarea lumii plutitoare”, credința că plăcerea imediată, întreruptă de scopul viitor, poate aduce fericire și „eroarea nihilismului”, credința că nu este posibil să devii mai fericit.) eroare pentru că a ajunge rar te face atât de fericit pe cât te aștepți.

9. A petrece ceva timp singur te va face să te simți mai bine.

Gresit. Deși poate fi tentant să luați o „zi personală” când vă simțiți albastru sau să vă izolați până vă simțiți mai bine, este mai bine să faceți exact opusul.

Notă: îmi doresc ca, în această postare, să fi clarificat că nu vorbesc despre solitudine pașnică și restaurativă, pe care majoritatea oamenilor o doresc într-un grad mai mare sau mai mic (cu siguranță am nevoie și de cantități enorme) - ci mai degrabă de tip de izolație drenată, care nu poate ieși din canapea, care uneori se instalează atunci când vă simțiți prea albastru pentru a vă conecta cu ceilalți. În această stare, să te împingi să vezi alți oameni este probabil să te ridici.

10. Este egoist să încerci să fii mai fericit.

Mitul nr. 10 este cel mai periculos mit despre fericire. Vine în câteva soiuri. Unul susține că „Într-o lume atât de plină de suferință, poți fi fericit doar dacă ești insensibil și egocentric”. Un altul este „Oamenii fericiți se înfășoară în propria lor plăcere; sunt mulțumiți și neinteresați de lume ".

Gresit. Studiile arată că, dimpotrivă, oamenii mai fericiți sunt mai predispuși să ajute alte persoane, sunt mai interesați de problemele sociale, fac mai multă muncă voluntară și contribuie mai mult la caritate.

De acord? Dezacord? Îmi lipsește un mit important?

S-ar putea să îmi lipsească câteva postări, dar puteți primi în continuare un Moment de Fericire zilnic cu o ofertă de fericire în căsuța de e-mail! Înscrieți-vă aici sau trimiteți-mi un e-mail la gretchenrubin1 la gmail.com.