timpul trecut

Mă opresc: un zâmbet drăguț și un cacherie infecțioasă îmi cântă sinapsele. Ma simt bine. Ca și endorfinele, murmură bine.

Poate că este o excursie la plajă făcută de soare, articolele bine primite ale Psych Central sau conversații din inimă cu mătușile și unchii mei. Sau poate învață să accepte eșecurile din trecut pentru ceea ce sunt: ​​lecții de caracter, nu defecte de caracter. Trecutul poate fi un iubit răzbunător; te va teroriza dacă îi vei permite.

Întoarceți-vă în mai 2015. Am fost o mizerie dezordonată. Zbuciumul în muncă, singurătatea și angoasa familială mi-au inundat hard disk-ul emoțional. Mintea mea logică mă trădase; emoții necontrolate s-au revărsat. Eram zvâcnit.

Situat între neputincioși și fără speranță, psihiatrul meu m-a trimis la doctorul McCann. M-am pregătit pentru etichete: Matt este instabil din punct de vedere mental și este încurcat. Nu au venit niciodată.

- Matt, ești normal, repetă dr. McCann. Am simțit orice altceva decât. Ea a continuat: „Treci printr-o perioadă grea. Mama ta - coloana vertebrală - a murit. Familia ta apropiată nu este în măsură să te ajute ”.

Dar, din fericire, dr. McCann a fost. A trecut aproape un an de când ne-am întâlnit. Pe măsură ce îmi revin, îmi amintesc de comentariile ei.

Recuperarea, ca și viața, este plină de incertitudine. Când sunt anxios, mă întorc la modele de gândire obișnuite. Ruminez, poftind la certitudine pentru a risipi gândurile intruzive și repetitive care îmi trec prin minte. Plângând oportunitățile ratate, pasurile greșite din trecut și eșecurile personale, anxietatea îmi roade țesătura.

„Matt, nu poți schimba trecutul”, întrerupe dr. McCann. „Poți schimba viitorul”.

Dr. McCann are dreptate. Este mai ușor să schimbi viitorul decât trecutul. Identitatea mea a fost înrădăcinată în experiențele din trecut - ce înseamnă un gând, modul în care sănătatea mintală a zădărnicit obiectivele, impactul TOC asupra relațiilor. Mintea mea este avocatul care relitează un caz decis. Pe măsură ce mă recuperez, învăț cum să merg mai departe, folosind experiențe de viață pentru a atinge obiectivele viitoare. Aceasta, mai mult decât CBT sau ACT, reprezintă cel mai mare obstacol și realizare a mea.

Recuperarea este un proces zilnic. Îmi antrenez mintea pentru a sări înainte, nu a cădea în capcane familiare. Progresul poate fi oprit; sârguința și răbdarea sunt răsplătite. Trecutul bântuie, dacă ne permite.

În rândul consumatorilor de sănătate mintală, este tentant - reflexiv la limită - să retrăim luptele noastre din trecut. Ne deținem trecutul; este ceea ce ne identifică și ne distinge. Dar tu, eu, femeia plictisitoare din grupul de sprijin ești mai mult decât luptele noastre personale. Pe măsură ce ne procesăm trauma, putem și trebuie să mergem mai departe.

Întoarcerea paginii este dificilă. Trecutul oferă context pentru povestea noastră de viață. Dar dacă trecutul este un prolog, avem o carte întreagă de scris. Nu te bloca pe introducere.