Ziua Îndrăgostiților în exclusivitate: o abordare bazată pe puncte forte pentru fericirea întotdeauna - Interviu de autor cu Suzie și James Pawelski

PC: Cartea taFericiți împreună: Folosind știința psihologiei pozitive pentru a construi iubirea care durează tocmai a ieșit și a ajuns la vârful noilor versiuni ale Amazon. De ce credeți că există o astfel de cerere pentru această nouă abordare și munca dvs.?

S&JP: Credem că oamenilor le este foame de informații despre cum să fim fericiți împreună. Am scris această carte pentru că în cultura noastră se concentrează atât de multobtinereamai degrabă împreună decâtfiind împreună și ședere împreună. Atât de mult accent pe nuntă - mai degrabă decât pe căsătorie - și pe toate deciziile pe care trebuie să le luăm pentru o singură zi, o zi magică fără îndoială, dar ce zici de toate zilele care vor veni odată ce ne vom căsători? Nu există prea multe lucruri care să vă spună cum să fiți fericiți împreună. Spre deosebire de basme, „fericit pentru totdeauna” nu se întâmplă doar. Sunt obiceiuri sănătoase care creează fericirea pe termen lung.

PC: Cum este Fericiti impreuna diferită de toate celelalte cărți despre relații?

S&JP: se concentrează pe ceea ce se întâmplă dreapta în relații, mai degrabă decât ce este gresit în ele. Este prima carte despre aplicarea principiilor psihologiei pozitive la relații.

PC: Voi doi sunteți cuplul perfect pentru a fi scris această carte datorită muncii dvs. în psihologia pozitivă. Dar sunt sigur că oamenii vor dori să știe ce se întâmplă când voi doi aveți un conflict. Cum îl gestionezi?

S&JP: Desigur, nu există un lucru perfect. Cuvântul „perfect” provine din latină și înseamnă „bine făcut”. Așadar, o relație poate fi perfectă numai dacă s-a încheiat.

Avem provocările noastre ca orice alt cuplu. Suntem norocoși să avem la îndemână instrumentele psihologiei pozitive. Ascultând sfaturile filosofului înțelept William James, practicăm să ne dirijăm și să ne concentrăm atenția. În loc să ne oprim asupra problemelor, adoptăm o abordare bazată pe puncte forte a relației noastre și ne concentrăm asupra a ceea ce merge bine. Și practicăm construirea unor obiceiuri sănătoase. Alunecăm, bineînțeles, și apoi încercăm din nou.

În plus, în loc să ne concentrăm asupra a ceea ce noiiesi afara relației, ne concentrăm pe ceea ce noipune în aceasta. Mai exact, căutăm să găsim și să hrănim binele unul în celălalt și relația noastră. Scopul nostru este să devenim mai buni ca indivizi și ca cuplu. Sperăm să răspândim acest mesaj către cât mai mulți oameni posibil.

PC: Care sunt punctele forte ale personajelor?

S&JP: Cercetătorii în psihologie pozitivă au identificat 24 de puncte forte care au fost evaluate de-a lungul timpului și culturilor pe care fiecare dintre noi le posedă în grade diferite. Lucruri precum: creativitate, poftă, dragoste pentru învățare și leadership.

Punctele forte sunt diferite de abilități. Ei sunt ceea ce te face tu. Cu toții avem o gamă de puncte forte diferite într-o anumită configurație, care - împreună cu personalitatea și circumstanțele noastre de viață - ne face unici. Puteți descoperi profilul dvs. particular urmând sondajul gratuit Via de pe site-ul nostru la: https://www.buildhappytogether.com/resources/.

PC: Cum pot practica indivizii și cuplurile folosindu-și punctele forte?

S&JP: După ce ați identificat cele mai importante 5 puncte forte, denumite în mod obișnuit „punctele forte ale semnăturii”, sunteți gata să le puneți în acțiune. Mai întâi, alegeți unul dintre punctele forte ale semnăturii. Apoi, cereți idei despre cum puteți folosi mai mult această forță în viața de zi cu zi. Notează pașii specifici pe care i-ai putea face pentru a aplica această forță în moduri sănătoase. În cele din urmă, utilizați această forță într-un mod nou în fiecare zi pentru săptămâna următoare. În fiecare zi, alegeți o activitate diferită din lista dvs. sau veniți cu o idee nouă. Scopul exercițiului este să experimentați șapte noi modalități prin care puteți folosi această forță pe parcursul săptămânii.

În plus, recomandăm cuplurilor să înceapă să aibă conversații puternice între ele, pentru a explora mai profund ce înseamnă punctele forte unul pentru celălalt și cum pot fi utilizate în relația lor. Punctele tari ne pot ajuta să ne concentrăm asupra a ceea ce merge bine în relație, iar conversațiile tari ne pot ajuta să comunicăm unii pe alții cine suntem cu adevărat în centrul nostru. Ne ajută să ne înțelegem partenerul și să ne simțim și noi înțelese.

PC: Ce este o „dată a punctelor forte”?

S&JP: O modalitate de a aplica punctele forte în relația dvs. romantică este să participați la „date de puncte forte” regulate. O dată cu puncte forte implică alegerea unuia dintre punctele forte principale (de exemplu, poftă) și unul dintre partenerul dvs. (de exemplu, dragostea de a învăța) și planificarea unei ieșiri în care amândoi aveți ocazia să vă exercitați această forță. De exemplu, am închiriat Segways pentru a vizita împreună zona istorică a orașului nostru. Până la sfârșitul întâlnirii noastre, simțul aventurii lui Suzie s-a împlinit, iar setea intelectuală a lui James s-a potolit!

Planificați rând pe rând datele sau, dacă preferați, le puteți planifica împreună. Amintiți-vă, punctul principal al exercițiului este să vă distrați împreună, conectându-vă în mod autentic, fără a concura, pentru a construi o legătură mai puternică.

Despre autori:

Suzie este un scriitor independent, specializat în știința fericirii și efectele sale asupra relațiilor și sănătății. A ei Scientific American Mind povestea de copertă din 2010, „Cuplul fericit” a fost un catalizator pentru carte, iar James este profesor de practică și director de educație în Centrul de psihologie pozitivă de la Universitatea din Pennsylvania și cofondator al programului Master of Applied Positive Psychology cu Martin Seligman .

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!