Cele 6 beneficii demne de viață pe banda lentă

„Nu te mai bate. Ești o lucrare în curs; ceea ce înseamnă că ajungi acolo câteodată, nu dintr-o dată ”. - Necunoscut

De cincisprezece ani, practic yoga, activat și oprit.

M-a ajutat să trec și să trec de cealaltă parte a infertilității, m-a ținut companie pe drumul lung și sinuos al adopției și m-a ajutat să mă scot din umbrele depresiei.

Este o mare parte din viața mea, o parte din cine sunt - un prieten fidel, genul care te întâmpină cu brațele deschise chiar și după ce ai fost neatent.

De fapt, aș spune că yoga îmi dă întotdeauna ceea ce numesc „bun venit din Alaska” - genul pe care mi-l oferea câinele meu plecat de drag ori de câte ori intram în casă, de parcă aș fi fost până în Alaska în loc de după colțul magazinelor.

Yoga este întotdeauna dispusă să ofere, dar este o dragoste încinsă și, deși m-a răsplătit bogat, a trebuit să aștept cadourile sale.

Tocmai am terminat pregătirea profesorului de yoga, la 46 de ani, dovedind adevărul că niciodată nu ești prea bătrân pentru a preda (sau a învăța).

Deși sunt mulțumit de ritmul meu de învățare, în mod ironic, în ciuda vârstei și a experienței mele, mai sunt atât de multe lucruri de învățat yoga. Și este în regulă, pentru că îmi dau seama din ce în ce mai mult că unele dintre cele mai bune lucruri, în yoga și în viață, vin la noi încet.

Iată de ce cred că încetinirea este calea de urmat și de ce puterea de a rămâne este cea mai puternică.

1. Slow ne învață răbdarea.

Iar răbdarea este propriul său dar, mai ales în perioadele în care lucrurile sunt în afara controlului nostru și nu avem altă opțiune decât să o așteptăm. Atunci când aducem răbdare pentru a ne deplasa ușor către un obiectiv, îl avem în rezervă atunci când blocajele rutiere intervin în cale (așa cum vor face inevitabil).

2. Acceptarea și recunoștința încetinește.

Când ne grăbim cu capul în ceea ce vrem să realizăm, putem fi ușor frustrați de orice obstacol sau ușoară întârziere. (Și este puțin probabil ca frustrarea să ne ducă mai repede la obiectivul nostru.)

De asemenea, pierdem ocazia de a accepta și de a fi recunoscători pentru micii pași pe care îi facem, acele realizări incrementale și pentru locul în care ne aflăm chiar acum - pentru binele și răul vieții de zi cu zi.

3. Lent permite mici greșeli.

Grăbește-te la ceva și riscăm să ne încurcăm la mare distanță. Luați-o încet și avem ocazia să experimentăm cu mici greșeli, ajutându-ne să creștem, astfel încât să sperăm să evităm greșeli mai mari în viitor. Trebuie să ne câștigăm lecțiile și nu învățăm până nu permitem lucrurilor să se scufunde.

4. Slow face loc pentru alte lucruri.

Când vrem ceva rapid, putem deveni obsedați de acel lucru, ca și cum scopul ar fi luat o viață proprie.

Deși este minunat să prioritizăm ceea ce vrem cu adevărat, nu are sens să creăm dezechilibru în viața noastră cu o singură obsesie copleșitoare. Cine știe ce (și cine) ați putea pierde dacă faceți asta.

5. Încetinirea crește rezistența.

Versurile „Este mai bine să mori pe picioare decât să trăiești în genunchi” s-ar putea să sune adevărat, dar pun pariu că ți-ar plăcea să fii în jur pentru o viață lungă.

Slow este despre construirea moștenirii și, pe parcurs, rezistența. Asta nu poate fi câștigat decât prin rezistență. Rapidul este minunat pentru a aprinde pasiunea și a arăta curaj, dar cine crezi că este mai curajos și mai pasionat - persoana care sprintează din blocul de pornire sau cea care continuă să parcurgă distanța mare?

6. Slow este sezonier.

A lua lucrurile încet recunoaște că, uneori, trebuie să stăm și să deliberăm (lângă foc sau lângă plajă). Trebuie să așteptăm cu credință universul, mai degrabă decât să ne așteptăm egoist ca propriile dorințe să primeze. Trebuie să ne uităm la natură pentru a ne da seama că anotimpurile circulă în ritmul lor și ar trebui să fim întotdeauna dispuși să luăm lucrurile mai încet (și mai repede), după cum este necesar.

Lentul nu trebuie să fie timid, leneș sau mai puțin inteligent. Slow nu este un indicator pentru frică și amânare, nici apatie și indecizie.

Există o asana de yoga (postură) pe care mulți oameni o găsesc dificilă la început. Numele în sanscrită este Supta Vijrasana, cunoscută și sub numele de Poza eroului înclinat. Spre deosebire de posturile războinice în picioare, care sunt puternice și puternice, poza eroului solicită o forță liniștită în timp ce îngenunchezi și apoi te predai înapoi.

Când m-am întors serios la yoga în urmă cu doi ani, după un an sporadic de practică, genunchii îmi gemeau și articulațiile gleznei țipau când încercam să îngenunchez și să-mi așez fundul pe spate între tocuri. Cu siguranță nu aș putea să mă așez înapoi pe spate, ținând în același timp genunchii îndoiți și atingându-mă unul pe celălalt și picioarele aproape de șolduri. Dar acum, luând-o încet, mă pot simți puțin ca un erou yoga.

Îmi pot da seama de beneficiile încetinirii care s-au strecurat asupra mea în timpul lor dulce. Și sunt foarte recunoscător. Slow nu este plictisitor și plictisitor, ci contemplativ și considerat. Încet este yinul într-o lume foarte yang. Încetinirea este puterea predării, iar predarea poate fi cel mai puternic tip de victorie.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.