TREBUIE SĂ-I SPUN MAMEI CĂ MĂ TAI DIN NOU

Trebuie să-i spun mamei că mă tai din nou

Așa că mama mea știe că sufăr de gânduri suicidare, că am încercat să mă sinucid, depresie, anxietate, bulimie și tăiere. Merg la terapie ambulatorie de 2 ori pe săptămână în fiecare săptămână. Am fost vreo 2 luni curat, dar eu și mama mea ne-am certat recent ... Am tăiat atât de rău. Mai rău și mai mult decât am făcut vreodată. Trebuie să-i spun mamei și terapeutului meu, dar mi-e atât de teamă și nici nu știu cum să încep conversația. te rog te rog te rog ajută-mă. (14 ani, din SUA)

R: Vă mulțumim că ați scris cu întrebarea dvs. Sper că până când veți citi răspunsul meu, veți fi aflat deja cum să-i spuneți mamei și terapeutului dvs. despre acest ultim episod de tăiere. Dar dacă nu ați făcut-o, sper că sugestiile mele vă pot ajuta.

Cred că primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă îndepărtați o anumită presiune cu privire la această „mărturisire”. S-ar putea să vă fie mai util să vă gândiți la episodul tăios ca la o singură piesă dintr-un puzzle mare, mai degrabă decât la un eveniment izolat, și să vă acordați credit pentru toate zilele în care nu v-ați făcut rău. Dacă ți-e teamă că mama ta va fi supărată, cel mai bine ar fi să-i spui mai întâi terapeutului tău și să-i ceri să te ajute să îi spui mamei tale într-o sesiune. Terapeutul dvs. este acolo pentru a vă ajuta, nu pentru a vă judeca. Anunțați-o cât de mult doriți să vă îmbunătățiți și să învețe alte tehnici de gestionare a stresului. S-ar putea să beneficiați de citirea unor cărți de auto-ajutor pentru idei noi și strategii de coping. Există o mulțime acolo, dar iată unul pentru a începe: Oprirea durerii: un registru de lucru pentru adolescenții care se taie și se auto-accidentează.

În cele din urmă, amintește-ți că mama ta te iubește și vrea să te faci mai bine. Este foarte dificil pentru părinți să știe că copilul lor doare și, uneori, îngrijorarea lor poate apărea ca furie sau alte emoții. Vorbește cu mama ta despre sentimentele tale și fii dispus să-i asculți. Aceasta va crea o legătură mai puternică și o încredere mai profundă.

Cu timpul și munca, puteți trece prin aceste probleme dificile și vă puteți simți mai bine. Vă rog să nu renunțați la voi înșivă.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts