Simțindu-se dezamăgit? Aceste 4 Adevăruri vă vor ajuta să mergeți mai departe

Nimeni nu este liber de încercările și necazurile vieții pe planeta Pământ. Adevărul nefericit este că un procent mare din cei peste 7 miliarde de locuitori ai planetei sunt, în acest moment, flămânzi și suferinzi.

Deci, când mă confrunt cu provocări neașteptate - acele dezamăgiri care par să se strecoare și să mă ocolească - simt o împingere și o trag în psihicul meu interior. Pe de o parte, mă simt victimizat. Pe de altă parte, mă simt vinovat că am sentimente de „De ce eu?” sau „Când este suficient, suficient?” Totuși, în aceste dezamăgiri se află o mare învățare și oportunități extraordinare de creștere personală și spirituală.

Când am experimentat recent un eșec dezamăgitor, m-am întors spre soția mea și i-am spus: „Mă simt ca și cum aș sta pe nisipuri în mișcare”, niciodată în deplină siguranță în locul meu în viață, fără legături sau cu o bază solidă. Dar, așa cum este cazul cu o mare parte din realitatea noastră perceptivă, aceste tipuri de sentimente sunt un produs al gândurilor, alegerilor și răspunsurilor noastre la incertitudinea vieții.

Când îmi las deoparte sentimentele de victimitate, pot păși pe o bază solidă, derivată din experiență. Aceste patru adevăruri simple mă ajută să merg mai departe:

Adevărul # 1: Când o ușă se închide, se deschide alta.

La mijlocul anilor '80, am experimentat un tsunami de respingere, în timp ce mă plimbam în New York, în timp ce încercam să obțin roluri în reclame de televiziune, voci și piese de teatru. În domeniul divertismentului, în romantism și la locul de muncă, a nu fi acceptat este greu de luat. Însă respingerea, deși cu siguranță cizelează spiritul, face parte pur și simplu din călătoria vieții.

Căsătoriile eșuate, relațiile familiale înstrăinate și schimbarea locurilor de muncă s-ar putea să mă fi scos temporar din joc. Cu toate acestea, m-am ridicat din cenușă și am pus un picior în fața celuilalt pentru a trece prin următoarea ușă deschisă.

La o celebrare recentă - absolvirea fiului meu de la USC, unde a obținut un masterat în arhitectură - Will Ferrell a fost vorbitorul de începere. În discursul său plin de umor, Will a vorbit despre propria călătorie și despre cum a continuat să arunce cu săgeți împotriva tabloului. Sfatul lui? Aruncă în continuare acele săgeți.

Adevărul # 2: Schimbarea este inevitabilă.

Chiar atunci când crezi că este în siguranță, viața are un mod de a se furișa și de a scoate covorul de sub tine. Cu toții avem această experiență. Gândiți-vă o clipă la numeroasele schimbări pe care le-ați văzut și experimentat în ultimii zece ani. Ai fi putut anticipa o mare parte din asta?

Trăind în lumea noastră digitală accelerată de tehnologie bazată pe consumatori, având cel mai nou iPhone, cel mai mare televizor cu ecran plat sau cel mai rapid laptop domină umanitatea noastră, îndepărtându-ne din ce în ce mai departe de interacțiunea umană. Generația fiului meu nu cunoaște o lume fără acces la internet, fără rețele sociale, fără disfuncționalități complete în sistemul nostru politic și fără polaritatea structurilor sociale, economice, rasiale și religioase.

Acceptarea acestor schimbări nu duce la apatie sau la satisfacție. Când acceptăm schimbarea, recunoaștem pur și simplu realitatea lumii noastre în evoluție și capacitatea noastră de a ne adapta, de a deveni flexibili și de a găsi noi soluții pentru a trăi fidel esenței noastre.

Schimbarea este inevitabilă. Putem fie să ducem o luptă în pierdere, să ne lovim de schimbare și să fim dezamăgiți - fie să ne schimbăm strategiile.

Adevărul # 3: Putem alege să răspundem, nu să reacționăm.

"Cand Viata Iti Da Lamai, Fa Limonada."

Această frază proverbială vorbește despre puterea conexiunii inimă-minte și despre modul în care acționăm și ne comportăm în viața noastră de zi cu zi. Reacționarea ne reduce la instinctul animal de luptă sau fugă, eliminând capacitatea noastră de a ne folosi în mod eficient inimile și mințile pentru a ne întrerupe, a ne centra și a răspunde la orice situație dată, în special a celor care sunt încălzite, neașteptate sau încărcate emoțional.

Este ușor să devii negativ atunci când circumstanțele te împiedică. Luați, de exemplu, orice număr de situații neașteptate care vă bucură frecvent: un șofer supărat care vă întrerupe, un coleg care interpretează greșit o declarație sau o comunicare, o neînțelegere cu o persoană dragă sau tratarea cu un reprezentant al serviciului clienți pentru a rezolva o problemă de facturare. Aceste și atâtea alte evenimente vă pot scoate din Zenul vostru și într-o inconștiență reactivă.

Răspunsul la aceste situații implică, în schimb, un comportament intenționat și intenționat. Sigur, numărarea până la zece s-ar putea să nu fie o soluție, dar oprirea înainte de a reacționa în jags emoționale poate însemna diferența dintre rezolvarea dificultăților sau exacerbarea lor.

Când îmi simt emoțiile curgând, inima îmi bate mai repede și respirația devine superficială, știu că sunt pe un teren tremurat. Una sau două respirații adânci intenționate îmi reduc semnificativ haosul intern suficient cât să-mi ofere posibilitatea de a alege o cale constructivă.

Un alt fapt care mi-a îmbunătățit imediat experiența de viață este să știu că nu trebuie să am „dreptate” în fiecare caz. Când mă simt angajând într-o discuție sau eveniment câștig-pierdere, mă întreb liniștit: „Este important acest lucru?” Dacă nu, de ce aleg să intru în luptă? Fii selectiv în alegerea luptelor, în special cu cei dragi.

Adevărul # 4: Unele rugăciuni sunt mai bine lăsate fără răspuns.

De nenumărate ori în viața mea, mi-am dorit ceva, cineva sau un rezultat atât de profund încât m-am târguit cu divinul:

„Dacă îmi dai această slujbă, persoană, rol sau angajament de vorbire, voi ...”

În timp ce unele dintre aceste chilipiruri au dus la succes, cel mai adesea, must-have-urile mele absolute nu s-au întâmplat. Dezamăgirea inițială a mușcat. Cu toate acestea, am constatat că faptul că nu primesc ceea ce îmi dorisem atât de disperat mă ducea într-o direcție diferită, o direcție care era atât neașteptată, cât și mai bine aliniată intereselor mele.

În pierderile noastre, câștigăm oportunități de a învăța, de a crește și de a ne transforma. Cheia, după cum am învățat, este să avem iubire, compasiune și iertare pentru mine și pentru ceilalți. La urma urmei, suntem ființe umane care au o experiență spirituală.

În plus, perfecțiunea este foarte supraevaluată.